Edukiak
Bidaiatzea ez dago kontraindikatuta, baldin eta garraiobide egokia aukeratzen baduzu eta, behin hara, baldintza higieniko ezin hobeak badituzu.
Hala ere, helmuga edozein dela ere, eta batez ere haurdunaldiaren amaieran, eskatu beti zure medikuaren aholkua.
Haurdun dagoen bitartean autoz bidaiatzea: abantailak eta desabantailak
Autoa ez da garraiobiderik onena haurdun bazaude. Hala ere, haurdunaldia ondo badoa, ezerk ez dizu eragozten kilometro batzuk gidatzea. Baina zenbat eta hurbilago iritsi zure amaierara, orduan eta luzeagoa izango da bidaia luzeak saihestu.
Alegia: bidaia baten arrisku nagusia nekea da. Bera hain zuzen, kontrakzioak sustatzen ditu beraiek erditze goiztiarra eragin dezaketenak. Oro har, autoan, ez ahaztu segurtasun-uhala lotzea, saihestu bat-bateko azelerazioa eta balaztatzea eta, noski, ez ibili errepidetik kanpo 4 × 4. Bidaia luzea egin behar baduzu, galdetu zure medikuari aholkua, kontrakturaren kasuan hartzeko antiespasmodiko bat agindu diezaioke. Errepidean, hartu atseden bat bi orduz behin. Zure opor lekura iristen zarenean, hurrengo egunean atseden hartzeko asmoa duzu.
Hona hemen haurdun dagoen bitartean autoan bidaiatzeko gure aholkuak, gehiegi sufritu gabe:
- Saihestu bidaia luzeak (egunean 500 km baino gehiago), bai eta malda handiegiak diren zirkuitu turistikoak eta errepideak ere.
- The maiz etenaldiak ezinbestekoak dira, luzaroan eserita egoteak mingarria izan daitekeelako, batez ere amaiera aldera.
- Atzealdean eseri eta ez ahaztu gerrikoa : sabela azpian jarrita, pelbisaren mailan, Haurtxoaren eta zurearen segurtasuna bermatuko du.
- Azkenik, behin helmugara iritsita, atsedena derrigorrezkoa da!
Haurdun gauden bitartean gidatzen al dezakegu?
Haurdunaldian gidatzeko aukera izango duzu... zure sabeleko bolumenak horrela uzten ez dizun arte! Hala ere, kontuz gurpileko nekearekin, batez ere haurdunaldiaren amaieran. Eta, batez ere, ez saiatu zeure burua amatasunera gidatzen erditzean! Horren ordez, deitu anbulantzia bati.
Trenean bidaiatzea haurdunaldian: neurriak
Trena da irtenbiderik onena bidaiatu behar baduzu hiru ordu baino gehiago. Betiere, ekipajearekin laguntza jaso eta gauez bidaiatzen baduzu eserlekua edo litera erreserbatzen baduzu. Horren ordez, aukeratu eserleku bat bagoiaren erdian, bibrazioek gurpilen gainean baino garrantzi gutxiago baitute. Eroso jarri eta aprobetxatu aukera orduro jaiki. Eman pauso batzuk pasilloan hankak lasaitzeko eta batez ere estimulatu zure beno-itzulera. Hankak astunen sentsazioa gutxiago jasango duzu, batez ere eguraldia beroa bada.
Eta zergatik ez aprobetxatu ekipaje zerbitzua etxean SNCFtik? Dozena bat euroren truke, agente bat etorriko da zure ekipajea zure etxetik jasotzera eta zuzenean zure opor lekuan utziko du. Haurdun zaudenean, ez da luxua, batez ere bakarrik bidaiatzen bazara.
Haurdun dagoen bitartean hegan egitea: nola bizi zure hegaldia ondo
Aire konpainia gehienek haurdun dauden emakumeak onartzen dituzte haurdunaldiko zortzigarren hilabetera arte. Horretaz gain, bat eman behar duzu mediku-ziurtagiria. Baina onena hegaldiaren aurretik jakitea da, ezusteko desatseginak ez izateko.
Zure hegazkin bidaiaren aurreko egunean, saihestu puzketak eragiten dituzten elikagaiak jatea edo karbonatatutako edariak, gailuaren barruko presio atmosferikoaren aldaketek hesteak zabal ditzakete eta min desatsegina eragin dezaketelako. Hegaldian zehar, jarri eroso, jarri bi oinak lurrean edo oin-euskarri batean, egin mugimendu batzuk erlaxatzeko eta orduan behin, ibili korridoretik odol-zirkulazioa aktibatzeko. Ez ahaztu ere konpresio galtzerdiak, hankak astunaren sentsazioa mugatzeko.
Gogoratu ere ur asko edan behar duzula, inguruko airea oso lehorra baita. Jantzi arropa solteak, ahal bada kotoia, eta oinetako erosoak, eta iristean, etzanda ordubete edo bi, ahal bada.
Gure aholkuak lasaitasunez bidaiatzeko
Gunean, baliteke mediku bat ikusi behar izatea. Jarri harremanetan zure osasun aseguru-funtsarekin. Europako Esparru Ekonomikoko (EEE) edo Suitzako herrialde batera joaten bazara, joan baino bi aste lehenago gutxienez eskatu besterik ez duzu egin behar. Europako Osasun Txartela. Beste herrialde batera joaten bazara, jakin ezazu irten aurretik herrialde horrek a sinatu duen ala ez Frantziarekin gizarte segurantza hitzarmena, eta hitzarmen honen esparruan sartzen bazara. Zure osasun aseguru kutxak gidatuko zaitu egin beharreko izapideetan eta izapideetan.
Ezagutu ezazu bertan dauden ginekologoak eta amatasun zerbitzuak, arazoren bat izanez gero norekin harremanetan jarri jakin dezazun.
Haurdun bidaiatzea: zein helmuga saihestu behar duzu?
The herrialde tropikalak edo "garapena" deiturikoa ez da benetan gomendagarria haurdun bazaude. Higiene-baldintzak sarritan desegokiak dira eta litekeena da infekzio bat hartzea hepatitis A (kutsatutako ura edanez edo janari gordinak, gutxi prestatuak edo gaizki garbituak janez) edo, besterik gabe, "turismo”(Bidaiarien beherakoa). Kontuz ere non herrialdeekin eltxoek transmititzen dituzten birusak dengea, txikungunya edo zika bezala.
Zure haurdunaldiarekin lotutako gaixotasun edo larrialdiren bat izanez gero, ez dakizu ziur zaintzeko gai den inguruko ospitalerik aurkituko duzun ala ez. Azkenean, bidaiatzeko derrigorrezko edo oso gomendagarriak diren zenbait tratamendu (txertoak, paludismoaren aurkako batzuk, etab.) dira haurdunaldian kontraindikatua. Zure ekipajean, eraman ezazu zure mediku-espedientearen laburpena eta zure tratamendua baldin baduzu.