Bitaminak, organismoaren funtzionamendu egokirako beharrezkoak, gehienetan janariak ematen ditu. Esne lehen hilabeteetan, dibertsifikazio garaian beste elikagai guztiekin osatua, bitamina iturri dira haurtxoentzat. Hala ere, funtsezko bitamina batzuen janaria ez da nahikoa haurtxoetan. Horregatik, osagarriak gomendatzen dira. Zein bitaminak eragiten dute? Zer rol betetzen dute gorputzean? Zure haurrarentzako bitaminen inguruan jakin behar duzun guztia.

D bitamina gorputzak eguzkiaren argiaren eraginez sortzen du. Zehatzago esateko, gure larruazala sintetizatzen du eguzkia gureganatzean. Bitamina hori zenbait jakitan ere aurkitzen da (izokina, berdela, sardina, arrautza gorringoa, gurina, esnea, etab.). D bitaminak kaltzioaren eta fosforoaren heste xurgapena errazten du, hezurrak mineralizatzeko beharrezkoa dena. Beste modu batera esanda, D bitamina oso garrantzitsua da, batez ere haurtxoan, hezurrak hazten eta indartzen laguntzen baitu.

Haurren kasuan, bularreko esnean edo haurrentzako formuletan jasotako D bitamina ez da nahikoa. Errakitismoa saihesteko, deformazioak eta hezurren mineralizazio nahikoa eragiten duen gaixotasuna saihesteko, D bitamina osatzea gomendatzen zaie bizitzako lehen egunetatik haur guztiei. "Osagarri hau hazkunde eta hezur mineralizazio fase osoan jarraitu behar da, hau da, 18 urte arte", adierazten du Frantziako Anbulatorioko Pediatria Elkarteak (AFPA).

Jaiotzetik 18 hilabetera arte, gomendatutako kontsumoa egunean 800 eta 1200 UI da. Zenbatekoa aldatu egiten da haurra bularra ematean edo haurrentzako formuletan:

• haurtxoari bularra ematen badio, osagarria 1200 UI da eguneko.

18 hilabetetik 5 urtera bitartean, neguan osagarriak egitea gomendatzen da (argi naturalaren eraginpean egon ez dadin konpentsatzeko). Nerabezaroko hazkunde garaian beste osagarri bat gomendatzen da.

Gomendio horien eguneraketa abian da. "Hauek Europako gomendioekin bat etorriko dira, hau da, eguneko 400 UI 0 eta 18 urte bitarteko arrisku faktorerik gabeko haur osasuntsuetan, eta 800 UI eguneko 0 eta 18 urte bitarteko arrisku faktorea duten haurren kasuan", esan du Elikagaien Segurtasun Nazionalak. Agency (ANSES) 27eko urtarrilaren 2021an argitaratutako prentsa oharrean.

Haurrengan D bitamina osatzea osasun-profesional batek agindu behar du. Droga moduan izan behar du eta ez D bitaminaz aberastutako elikagai osagarrien moduan (batzuetan D bitamina gehiegi).  

D bitaminaren gaindosia ez da arriskutsua haur txikientzat. 2021eko urtarrilean, ANSESek ohartarazi zuen D bitaminaz aberastutako elikagai osagarriak hartu ondorengo umeen gehiegizko dosia kasuetan. Kezkatutako haurrek giltzurrunentzat kaltegarriak izan daitezkeen hiperkaltzemia (odolean kaltzio gehiegi) agertzen zuten. Haurren osasunerako arriskutsua izan daitekeen gaindosia ekiditeko, ANSESek gurasoei eta osasun arloko profesionalei gogorarazi die:

D bitamina duten produktuak ez biderkatzea. 

• drogak elikagai osagarrien aldean.
• egiaztatu dosi administratuak (egiaztatu zenbat bitamina D tanta bakoitzeko).

K bitaminak funtsezko rola betetzen du odolaren koagulazioan, hemorragia prebenitzen laguntzen du. Gure gorputzak ez du ekoizten, beraz janariak ematen du (barazki berdeak, arraina, haragia, arrautzak). Jaiotzerakoan, jaioberriek K bitamina erreserba txikiak dituzte eta, beraz, hemorragia izateko arriskua handiagoa da (barnekoa eta kanpokoa), oso larria izan daiteke garunari eragiten badiote. Zorionez, oso arraroak dira. 

K bitaminaren gabeziako hemorragia ekiditeko, Frantzian haurtxoei 2 mg K bitamina ematen zaizkie jaiotzean ospitalean, 2 mg bizitzako 4. eta 7. egunaren artean eta 2 mg hilabetean.

Osagarri hau bularra duten haurtxoetan bakarrik jarraitu behar da (bularreko esnea ez da hain aberatsa K bitaminan haurren esnea baino). Horrela, astean 2 mg-ko ampola bat ematea gomendatzen da, betiere edoskitzea esklusiboa bada. Haurren esnea sartu ondoren, osagarri hori eten egin daiteke. 

D bitamina eta K bitamina ez ezik, bitaminen osagarritasuna ez da gomendagarria haurtxoetan, medikuaren aholkuak izan ezik.