Covid garaian kirola egitea edo ez egitea? Hori da garai argi hauetan ez dagoen galdera. Oraindik praktika daitezkeen eta debekatuta dauden kirolei buruzko informazioa. 

Kiroldegiak, gimnasioak eta igerilekuak itxi zituzten prefeturako dekretuz. Kirol jarduera horiek salatzeko froga zuzen gutxi dauden arren, espazio mugatuetan praktikatzen diren kirolak dira, eta, beraz, birusa hedatzeko predisposizioak dirudite. Gaizki aireztatutako espazio mugatuetan egiten diren kirolak, kontaktuan oinarritutako talde kirolak edo eskuz esku borrokan aritzen diren borroka arteak, hala nola karatea edo judoa bezalakoak, arriskutsuagoak dira.

Alderantziz, kanpoko kirol indibidualak arrisku txikiagoak izango lirateke, harreman esturik gabe aire zabalean praktikatzen diren talde kirolak bezala, tenisa adibidez. 

Edozein kirol dela, ezin da edozein kasutan 21: XNUMXetatik aurrera zure etxetik kanpo praktikatu 

Pertsona zaurgarriengan (adina, gizentasuna, diabetesa, etab.), Neurriak hartu behar dira eta beharrezkoa bada haien kirol praktika egokitu. 

Zenbait kirol debekatuta dauden bitartean, hala nola igeriketa edo barruko kirolak, pertsona batzuek edozein kirol praktikarako sarbidea mantentzen dute herrialde osoko kirol ekipamendu mota guztietan, estalitako eremuak barne. sute. Hauek eskolako haurrak dira; praktika gainbegiratuta duten adingabeak; ikasleak Zientzia eta kirol jardueren eta tekniken tekniketan (STAPS); etengabeko edo lanbide heziketako pertsonak; kirolari profesionalak; goi mailako kirolariak; errezeta medikoa praktikatzen duten pertsonak; desgaitasuna duten pertsonak.

Badirudi etxean kirola egitea alternatiba ona dela. Kirol Ministerioak, Jarduera Fisikoaren eta Bizitza Sedentarioaren Behatoki Nazionalaren laguntzarekin, etxean ohiko jarduera fisikoa bultzatzen du eta gomendioak eta aholkuak ematen ditu, besteak beste: oinez minutu batzuk egitea eta eguneroko luzaketak egitea, igarotako gutxienez 2 orduz behin jaikitzea. eserita edo etzanda eta giharrak eraikitzeko ariketak egiten, ia ekipamendurik behar ez duen abantaila duena.

Garbiketa ere sasoian mantentzeko modu bikaina da. Egunerokoan errepikatzen diren zenbait ekintza ere berrikusi daitezke gorputzari tentsio handiagoa emateko, adibidez hanka batean hortzak garbitzea edo eskailerak gora eta behera hainbat aldiz jarraian igotzea.