Etimologikoki, masaje terapia "masaje sendatzailea" esan nahi du. Milaka urte daramatzan arbasoen teknika terapeutiko hau jadanik gure arbasoek beste kultura eta zibilizazio askotan erabiltzen zuten eta eskuzko teknika aniztasun handia biltzen du. Filosofian eta manipulazio motetan desberdintasunak egon arren, teknika horiek hainbat puntu komun dituzte. Horrenbestez, masaje terapia erlaxazioa (gihartsua eta urduri), odolaren eta zirkulazio linfatikoa, elikagaien asimilazioa eta digestioa sustatzea dira, toxinak ezabatzea, funtsezko organoen funtzionamendu egokia eta kontzientzia piztea psiko-gorputza.

Gaur egun ezagutzen dugun moduan, masaje terapia hobetu, findu eta modernizatu egin da, ukimena ikuspegi egituratuagoa bilakatzeko. Azkenik, teknika terapeutiko horretan espezialisten iritzia.

Masaje terapia egokia da jende gehienarentzat, txikienetatik hasi eta adinekoentzako. Lasaigarriak edo bizigarriak izan daitezkeen efektuek nerbio kitzikagarritasuna gutxitu dezakete, estresarekin lotutako gaitzak arindu (bizkarreko mina, migraina, nekea eta insomnioa barne), odolaren eta linfaren zirkulazioa areagotu eta ongizate orokorra eragin dezakete. Jarraian deskribatuko ditugun beste aplikazio terapeutiko batzuk ere baditu.

Masaje terapia haurdunaldiaren ondoren

Masaje terapia haurdunaldian oso erabilia da, izan ere, erditzean perineoan lesioak izateko arriskua murrizten du, baita erditu ondorengo ondoeza eta ondoeza ere, gorputza orekatu berriro, tentsioak muskuluak murrizten ditu, emakumea bere gorputza astiro berreskuratzen laguntzeko eta erlaxatzeko ere. eta tonifikatu gainkargarekin estutu eta nekatu diren zatiak.

Ikuspegi psikologikotik, masaje terapiak errekuperazio moral hobea sustatzen du eta haur urdinaren sintomak prebenitzen laguntzen du, baina baita efektu lasaigarriei esker estresa eta nekea murrizten ere.

Erlaxatzeko masaje terapia

Masaje-terapiak antsietatean dituen ondorio onuragarriak ikusi dira ikerketa askotan: propietate lasaigarriei esker, masaje-terapiak eguneroko bizitzako antsietatea eragiten duten egoerak eta gertakariak hobeto kudeatzea ahalbidetzen du.

Bizkarreko mina eta giharretako mina arintzea

Ikerketa ugarik erakutsi dute masaje-terapiaren eraginkortasuna bizkarreko mina ez-espezifiko akutua edo kronikoa tratatzeko, batez ere masajeak terapeuta akreditatuek egiten dituztenean eta ariketa fisikoa eta hezkuntza programekin konbinatuta.

Masaje terapiak bizkarreko mina arintzen laguntzen du pelbisa, hankak eta gerrialdeko eskualdea luzatuz, eta horrek ongizate eta gihar erlaxazio sentsazioa sortuko du.

Batzuetan bizkarreko arazo batzuk sabeleko muskulatura problematiko batengatik izaten dira; kasu horietan, sabelaldeko masajeak onuragarriak izan daitezke.

Minbizia duten pertsonen bizi kalitatea hobetu.

Hainbat ikerketek ondorioztatu dute masaje terapiak onura handiak dituela, batez ere epe motzera minbizia duten pertsonengan. Izan ere, masaje terapiak erlaxazio maila, aldartea eta gaixoaren loaren kalitatea hobetzen ditu. Gaixoen nekea, antsietatea, goragalea eta mina murrizten laguntzen du eta horrek immunitate-sistemaren erantzuna hobetzen laguntzen du. Gainera, beste proba kliniko batek erakutsi du masaje terapiak minbizia duten bikotekideak zaintzen dituzten emakumeen aldartea asko hobetzen duela, hautemandako estresa nabarmen murrizteaz gain.

Goiz jaiotako haurren hazkundea hobetu

Jaioberri goiztiarretan masajearen efektu positibo desberdinen berri ematen da literatura zientifikoan. Adibidez, pisu-irabazian eragina izan dezake eta garapeneko zereginetan errendimendua sustatu, hezur-eraketa jarduera fisikoarekin eta ikusmen zorroztasunarekin konbinatuta. Ospitaleratze denbora, ospitaleratzean zehar estresa maila ere gutxituko luke eta 2 urtera neurtutako garapen neurologikoa hobetuko luke.

Hala ere, aurkikuntza horietako gehienak lagin tamaina txikiekin lotutako saiakuntza klinikoetan oinarritzen dira eta askotan akats metodologikoekin. Horregatik, ezin da momentuz masajearen eraginkortasunari eta garrantziari buruzko iruzkinik egin.

Idorreriaren tratamenduan lagundu.

Ikerketa batek erakutsi du sabeleko masaje saioek zenbait heste-hesteetako sintomen larritasuna murriztu dezaketela, hala nola idorreria eta sabeleko mina, eta, gainera, hesteetako mugimenduak handitu ditzakete.

Fibromialgia tratatzen laguntzea

Ikerketa batzuek efektu positibo nabarmenak aurkitu dituzte fibromialgia sintomen gainean, hala nola depresioa murriztea, mina eta mina arintzeko erabilera, mugikortasuna, loa eta loaren kalitatea hobetzea. bizitza baita ezintasun sentimendua gutxitzea ere. Zenbait ikerketek adierazi dute efektu hauetako gehienek ez dutela epe luzean irauten eta masaje oso mingarria izan daiteke baldintza horietan. Hala ere, epe luzera, min orokorra murriztea ekar dezake eragozpen hori konpentsatuko lukeena.

Arreta-defizitaren hiperaktibitatearen nahastea (TDAH) tratatzen laguntzea.

Saiakuntza batzuek masajeak TDAHn eragin positibo batzuk erakutsi dituzte, hala nola, hiperaktibitate maila murriztea, zereginean emandako denbora handitzea, baita aldartea, klaseko portaera eta ongizate sentimenduak hobetzea ere.

Masaje terapia hatzak eta eskuak erabiliz egiten da batez ere, baina baita oinak, ukondoak eta belaunak ere. Erabilitako teknikaren arabera, maniobrak gorputz osora edo zati bakarrera aplika daitezke. Batez ere larruazalean eta giharretan zentratu gaitezke edo sakonago jo dezakegu tendoietara, lotailuetara eta faszietara edo akupuntura meridianoetan kokatutako puntu zehatzak helburu. 100 masaje eta karrozeria teknika 1 baino gehiago zerrendatu ditzakegun arren 5, XNUMX kategoria nagusitan sailka daitezke.

• Fisioterapiaren Europako tradizioa, mendebaldeko anatomiaren eta fisiologiaren printzipioetan oinarrituta eta ehun bigunen manipulazioa, masaje suediarra barne, metodo klasikoa da.
• Ipar Amerikako tradizio modernoa, mendebaldeko anatomia eta fisiologiaren printzipioetan oinarrituta dagoena, baina kontzeptu tradizionalen dimentsio psiko-gorputz bat biltzen duena. Kaliforniako masajea, Esalen masajea, Neo-Reichian masajea eta masaje neuromuskularra daude.
• Jarrera teknikak, gorputzaren egitura itxura eta mugimendua berriro heztean gorputzaren egitura birmoldatzera bideratuak, hala nola, jarrerazko integrazioa, Rolfing, Trager eta Hellerwork. Teknika hauekin zenbait alderdi komun partekatzen dituzten bitartean, hezkuntza somatikoaren ikuspegiak, hala nola Feldenkrais metodoa eta Alexander teknika, ez dira masaje terapia modutzat hartzen.
• Ekialdeko teknikak, besteak beste, Txinako Medikuntza Tradizionalaren printzipioetan oinarrituta, hala nola Tui na masajea, akupresioa, shiatsu, erreflexologia eta Jin Shin Do.
• Terapia energetikoak, eskuak ezartzearen bidez sendatzeko antzinako praktiketan inspiratuta, hala nola ukitu terapeutikoa, Reiki eta polaritatea.

Masaje terapiak askotariko teknikak hartzen ditu eta horregatik saioen ibilbidea nabarmen aldatzen da. Izan ere, erabilitako teknikaren arabera, masajea biluzik edo jantzita dagoen pertsona baten gainean egin daiteke, etzanda edo eserita, olioarekin edo gabe. Hainbat euskarri motatan egin daiteke: masaje mahaia, lurrean jarritako futoia, aulki ergonomikoa. Masajeen lekuei dagokionez, oso anitzak dira: zentroak, terapeuta taldeak, etxean, lanean, praktika pribatuan ... Ingurunea eta testuingurua (gelaren erosotasuna, masaje ekipamendua, argia, zarata) oso garrantzitsuak dira eta eragin handia dute masajearen funtzionamendu onean.

Saioaren hasieran, masajistak kontsulta egiten dion pertsonarekin hitz egiten du, bere beharrak eta nahiak baloratzeko, eta harekin batera zein masaje mota aukeratzeko. Masajoterapia saioan, masajistak hainbat keinu egiten ditu masajearen hartzailearen gorputzean erabiltzen den praktikaren arabera. Saioetan zehar, masaje-produktuak ere erabil daitezke, hala nola masaje-olioa, olio esentzialak, kremak... keinuaren eraginkortasuna osatzeko eta bertute gehigarri batzuk emateko.

Tradizioz, masaje klasikoa ordubetez ematen da, baina saioak 20 min eta 2 orduz alda daitezke masaje motaren eta norbanakoaren arazoaren arabera. Adibidez, negozio mundura egokitutako eseritako amma masajeak 20 minututan erlaxazio sakona sor dezake Afrikako masaje teknika batzuek edo Shiatsu-k ere, 1h30 eta 2h arteko saioak eskatzen ditu.

Masaje terapiarekin kontraindikazio bakan batzuk daude, batez ere hanturazko prozesuak, sukarra, hausturak, azken zauriak edo ubeldurak. Gainera, masajeek odol-presioa handitzen dutenez eta bihotz-maiztasuna murrizten dutenez, parametro horien ebaluazioa egin behar da aurretik, eta aldaketa horien aurrean sentikorrak diren pazienteei egiten zaienean ebaluatu behar da. Zirkulazio-nahasteak (flebitisa, tronbosia, barizeak), bihotzekoak (arteriosklerosia, hipertentsioa, etab.) Eta diabetesa gertatuz gero, medikuaren aholkuak jaso beharko lirateke.

Europako ia herrialde guztietan, fisioterapian trebatzea 3 edo 4 urtean banatzen da. Posible da master batera eta doktorego batera igotzen den unibertsitateko ikastaro bat jarraitzea, Belgikan gertatzen den moduan. Europako mutur batetik bestera, fisioterapia masoaren prestakuntzan eta praktikan aplikatzen diren estandarrak oso desberdinak dira. Terapia Fisikorako Munduko Konfederazioak, gorputz terapian espezializatutako 100 elkarte profesional baino gehiagok osatutako nazioarteko erakundeak, curriculuma eta nazioartean praktikak normalizatzeko lan egiten du.

Testuek eta ilustrazioek erakutsi dute masajea 4 urte dituen Txinako Medikuntza Tradizionalaren parte dela, baita Indiako medikuntza ayurvedikoa ere. Eskuz sendatzeko teknikak ere erabiltzen dira Egipton eta Afrikan 000 urte baino gehiago daramatzate.

Mendebaldean, praktika greko-erromatar garaikoa da. Greziarren artean, edertasuna eta gorputz heziketa zaleak, masajea herri kulturaren parte zen. Ohikoa zen, gimnasioetan eta palestran, olioekin marruskadura oneko bainuari jarraitzea. Hipokratesek (K. a. 460-377), Mendebaldeko medikuntzaren "aita", tratamendu metodo gisa erabili zuen.

Bestalde, erromatarren artean masajeak ez zuen kutsu terapeutikorik. Leku publikoetan (atseden geletan, gimnasioetan, masaje tailerrak) praktikatzen zen, geroago debozio leku bihurtuta, eta horrek masajearen ospe txarra eta elizgizonak debekatzea eragin zuen. Errenazimentuaren amaieran mediku batzuek praktika hori berriro sartu zuten.

1960an mendean Harvey-k odol zirkulazioa aurkitu zuenetik, masaje terapia pixkanaka osasun arretaren zati bihurtu da. XNUMXen hasieran, hamarkada batzuk medikuntzako teknologiaren eta farmakologiaren nagusitasuna igaro ondoren, medikuntza holistikoagoaren berpizkundea gertatu zen, masaje eta karrozeria teknikak barne.

Gaur egun, masaje terapia Kanadako 3 probintzietan (Ontario, British Columbia eta Ternua eta Labrador) eta XNUMX Amerikako estatu inguruetan araututa dago. Europan fisioterapeuta eta fisioterapeuta lanbideak aitortzen dira. Alemanian, praktika osasun aseguruaren araberakoa da. Txinan, osasun sisteman guztiz integratuta dago.