Edukiak
Mandarinak - Gabonetako oporren eta neguko hotzaren ikurra. A, C, P, V, K, D, kaltzio, magnesio eta potasio, gatz mineral, olio esentzial, rutina, luteina eta beste hainbat mantenugai iturri da. Zergatik jan behar dituzu zitrikoak?
Laguntza katarroetarako
Mandarinek antiseptiko naturala dute. Hotzeriaren eta gaixotasun birikoen sintomak kentzen laguntzen diote gorputzari. Ez da harritzekoa dugun mandarinen denboraldia negua izatea!
Ikusmena hobetu
Mandarinak, A bitaminak, zeaxantinak eta luteinak duten nerbio optikoaren egituran eragina dute, begi zuloetarako odol hornidura hobetzen dute eta ikusmen zorroztasuna areagotzen dute. Hobeto ikusteko, hartu mandarin ahate pare bat eguneko.
Digestioa hobetzen
Mandarinek normalean hesteetako hesteetako lana normalizatu eta behazun eta gibeleko hantura murrizten dute koipeak digeritzen laguntzeko. Mandarinek hesteetako mikroflora ere normalizatzen dute, eta hori erabilgarria da disbakteriosian.
Berreskuratu memoria
Mandarinak ikasleentzat oso baliagarriak dira. Informazio kopuru handiak hobeto kontsumitzeko, hobe da mandarina usaintsuaren B bitaminak gehitzea: memoria hobetzen du, loa normalizatzen du eta nerbio sistema baretzen du.
Larruazalaren egoera hobetzen du
Mandarinek poroak nabarmen murrizten dituzte, erupzio txikiak ezabatzen dituzte, egitura eta complexion lerrokatzen dituzte. Horrekin, mandarinak, kasu honetan, barnean kontsumitu behar dira eta haragizko maskarak egin.
Pisua galtzen lagundu
Mandarina fruta gozoa da; hala ere, kaloriak eskasak dira - 40 kaloria soilik 100 gramo bakoitzeko: mandarinak - zuntz iturria, metabolismoa azkartu eta pisua galtzen laguntzen duena.
Bihotzaren funtzioa hobetzen du
Mandarinek eragin positiboa dute sistema kardiobaskularrean; haien osaerak bihotzeko giharra indartzen laguntzen du. Mandarinak aldizka jaten badituzu, trazu eta bihotzekoak izateko arriskua nabarmen murrizten da.
Mandarinak osasunerako dituen onurei eta kalteei buruzko informazio gehiago lortzeko - irakurri gure artikulu nagusia: