Edukiak
Haurtxoentzako esnekiak praktikan
Aprobetxatu esnekien aniztasuna zure haurrari beharrezko mantenugai guztiak emateko eta zapore aberatseko dieta bat egitera animatu.
Haurtxoa jaiotzetik 4-6 hilabetera arte: bularreko esnea edo haurren esnea 1. adina
Lehen hilabeteetan haurtxoek esnea baino ez dute kontsumitzen. Osasunaren Mundu Erakundeak 6 hilabete arteko haurtxoei soilik edoskitzea gomendatzen du. Hala ere, bularra eman ezin duten edo ez luketen amentzako haur formulak daude. Haurrentzako esne hauek ezin hobeto betetzen dituzte haurren nutrizio-beharrak.
Haurra 4-6 hilabetetik 8 hilabetera: 2. adinaren esnearen garaia
Esnea da oraindik elikagai nagusia: zure haurrak edan behar du otordu guztietan. Edoskitzen ez duten amentzat edo bularra eta biberoia txandakatu nahi dituztenentzat, 2. adinerako esnera aldatzea komeni da. 6-7 hilabetetik aurrera, umetxoek egunean "haurtxo berezi bat" esne bat ere kontsumi dezakete, adibidez mokadu gisa.
8 eta 12 hilabete arteko haurra: haurtxoentzako esnekiak
Zure haurrak oraindik 2. adineko esnea kontsumitzen du pediatrak gomendatutako kantitateetan, baina baita egunero ere, esneki bat (“haurtxoa” postre krema, petit-suisse, jogurt naturala, etab.). Esneki hauek garrantzitsuak dira kaltzioa emateko. Gainera, 2. adineko esnearekin etxeko postrea aukeratzeko aukera dago. Gazta birrindu pixka bat ere jan dezake bere purean edo zopan edo gazta pasteurizatuaren xerra meheak.
1 eta 3 urte bitarteko haurra: hazteko esnearen garaia
10-12 hilabete inguru, hazkuntza-esnera aldatzeko garaia da, haurraren behar espezifikoak asetzen dituena, batez ere burdinaz, gantz-azido ezinbestekoak (omega 3 eta 6, garunaren eta nerbio-sistemaren garapenerako ezinbestekoak), bitaminaz osatuta baitago. …
Egun batean, zure seme-alabak kontsumitzen ditu:
- 500 ml hazteko esne egunean behar diren 500 mg kaltzio estaltzeko. Gosaltzean eta arratsaldean botila batean dago, baina baita pureak eta zopak egiteko ere.
- gazta zati bat (beti pasteurizatuta) bere kabuz edo gratinatuta
- esneki bat, arratsaldeko tea edo bazkarirako.
Esne osoko jogurtak, %40ko koipe gazta edo suitzar apur bat eman diezazkiokezu.
Erreparatu kantitateei : 60 g Petit-Suisse bat jogurt arruntaren kaltzio edukiaren baliokidea da.
Hauekin egindako esne-produktuak ere hauta ditzakezu hazteko esnea. Funtsezko gantz-azidoak (batez ere omega 3), burdina eta D bitamina ematen dituzte.