Edukiak
Pixkanaka-pixkanaka zure dieta dibertsifikatzen hasi al zara, baina oraindik zalantzan jartzen ari zara elikadura edo biberoiak behi-esnearekin ordezkatu ditzakezun? Hona hemen jakin behar duzun guztia.
Hazkuntza-esnea: zein adinera arte?
Printzipioz, behi-esnea haurtxoaren dietan sartu daiteke urtebetetik aurrera. Etapa honen aurretik, ezinbestekoa da haur-esnea edo haur-esnea ematea (lehen adinetako esnea lehenik, ondoren esnea gero) burdina eta bitamina-eskaintza handiagoarekin, hazteko ezinbestekoa den.
Bideoan: Zein esne egiten da jaiotzetik 3 urtera arte?
Zergatik ez eman behi-esnea haur jaioberriari?
Hazkuntza-esneak ezin hobeto asetzen ditu 1 eta 3 urte bitarteko haurren nutrizio-beharrak, eta hori ez da gertatzen behi-esnearekin edo ez den beste edozein esnerekin. Europar Batasunak haurrentzako esne gisa ziurtatua (batez ere landare-esneak, ardi-esnea, arroz-esneak, etab.). Behi-esne klasikoarekin alderatuta, hazkuntza-esnea askoz aberatsagoa da burdinetan, gantz-azido esentzialetan (batez ere omega 3), D bitaminan eta zinketan.
Noiz eman behi-esnea haurra: zein adin da onena?
Beraz, hobe da itxarotea lehenengo urtean behintzat, edo baita haurraren 3 urteak ere, behi-esnera soilik pasatu aurretik. Pediatra askok egunero 500 ml-ko hazkuntza-esne kontsumitzea gomendatzen dute, haurraren beharren eta pisuaren arabera modulatzeko, 3 urte arte. Arrazoia ? 3 urtetik beherako haurrentzat, hazteko esnea da burdin iturri nagusia.
Haurraren beherakoa: laktosarekiko alergia ala intolerantzia?
Haurrak biberoiari uko egiten badio, hazkuntzako esnearekin egindako jogurtak aukera ditzakegu eta bere pureak, gratinatuak, pastelak edo flanak egin ditzakegu esne mota honekin. Zure haurtxoak beherakoa, sabeleko mina edo errefluxua badu, ikusi zure pediatra laktosari intolerantziarik ez duela ziurtatzeko.
Zer dauka behi esneak?
Behi-esnea da kaltzio iturri nagusia haurrengan, hezurren eraketan eta hezurdura finkatzeko ezinbesteko papera duen kaltzioa. Behi-esnea ere iturria da proteina, fosforoa, magnesioa eta A, D eta B12 bitaminak. Baina ama-esneak eta hazkuntza-esneak ez bezala, burdina gutxi dauka. Beraz, dieta dibertsifikatzeko unean soilik sar daiteke haurraren dietan, beste elikagai batzuek haurraren burdin beharrak asetzen dituztenean (haragi gorria, arrautza, lekaleak, etab.).
Kaltzio baliokideak Esne osoko ontzi batek 300 mg kaltzio ditu, hau da, 2 jogurt edo 300 g gazta edo 30 g Gruyere. |
Osoa edo erdigaingabetua: zein behi-esnea aukeratu zure umearentzat?
Gomendagarria da aldeko esne osoa erdigaingabetua edo gaingabetua baino, A eta D bitamina gehiago dituelako, baita haurren hazkuntza onerako beharrezkoak diren gantzak ere.
Nola aldatu haurren esne batetik beste esne batera?
Haurrari zaila izan bazaio umeentzako esneaz gain beste esnearen zaporera egokitzea, saiatu zaitezke beroa ematen, edo hotza ematen, edo txokolate edo ezti pixka bat disolbatzen, adibidez. .