Zergatik dute gizonek emakumezkoen bularra?

Azken hilabeteetan oso aktiboki interesatu naiz kulturismoan, entrenatzaile batekin aritu naiz lanean - Espainiako txapelduna kulturismoan, gihar masa eraikitzeko hainbat adituren artikuluak eta liburuak irakurri ditut. Gai berri bat aztertzeko prozesuan beti bezala, ustekabeko eta berriarekin egiten dut topo, adibidez, zergatik hazten den emakumearen bularra gizonengan. Gai hau gure gorputzaren lanarekin lotuta dago eta, noski, gihar masaren hazkundea estimulatzen duen elikadurarekin. Besteak beste, agerian geratu zen gizonen bularreko hazkundearen fenomenoa ezin dela jarduera fisikoak soilik gainditu.

Egile autorearen arabera, ez da hain erraza gimnasioan besterik ez duten bularrak kentzea nahi duten gizonentzat. Arazo hau, bizitza modernoko osasun eta edertasun arazo asko bezala, elikaduran oinarritzen da.

"Emakumezkoen bularrak gizonezkoetan" izeneko fenomenoa oso ohikoa da Mendebaldeko munduko herrialde askotan, gizentasunaren epidemiaren hedapenarekin proportzio zuzenean hedatzen da. Gizonari emakumearen itxura duten bularrak izatea eragiten dioten produktuek giza osasunerako mehatxua dakar, generoa eta adina edozein izanda ere. Produktu prozesatu edo prozesatu dira, hau da, osorik saltzen ez direnak, azukrea, hainbat produktu kimiko, trans gantzak eta abar gehituta industrialki prozesatzen dira. Produktu hauek estrogenoen antzeko molekulak ere badituzte, benetako estrogenoak bezala jokatzen dutenak. Elikagai prozesatuen gehiegizko kontsumoak emakumezkoen hormona hori gehiegi sortzen du gizonen gorputzean (emakumeak eta umeak ere bai, baina oraingoz gizonezkoen arazo bati buruz ari gara). Horregatik hazten dira bularrak gizonezkoetan.

Ezinezkoa da pectoral muskuluak estaltzen dituzten gantz-ehunak ariketa fisikoaren laguntzarekin soilik kentzea. Edozein lekutan gorputzeko koipea mozteko modu bakarra prozesatutako elikagaiak moztu edo ezabatzea da eta oso osasuntsuak diren janari osoak jatea da.

Estrogenoak eta osasun arazoak

Estrogenoa gizonezkoen zein emakumezkoen gorputzean sortutako hormona da. Gizonak behar duen estrogeno kopurua hazia ekoizteko normalean eta hezur-sistemaren mantenimendua oso txikia da. Estrogenoen maila igotzen denean, gaixotasun asko garatzeko baldintzak sortzen ditu.

Elikagaietan aurkitutako estrogenoen antzeko konposatuek osasun arazo larriak sor ditzakete, bularreko, umetokiko eta obulutegietako, prostatako eta koloneko minbizia barne. Gainera, emakumezkoen eta gizonen libido baxua eta pisua irabazteaz arduratzen dira, aipatutako bular maskulinoak barne.

Bistan denez, arazoak sexu indartsuenaren harrotasuna ez ezik, beren entrenatzaile fisikoei gizonezkoei bularrak kentzeko modua galdetzea bakarrik pentsatzen dute, baina familia osoaren osasuna ere mehatxatzen dute, medikuntza tradizionalak ia ez baitu aintzat hartzen.

Amerikan eta Europan milioika pertsona harrapatu dituen gizentasun epidemia ez da gehiegizko janak eta ariketa fisikoak eragindakoa soilik. Horrela balitz, gizentasunaren arazoa duela zenbait hamarkada sortuko zen. Zergatik daude hain hedatuta bihotzeko gaixotasunak, minbizia, gizentasuna eta bestelako osasun arazo larriak Mendebaldeko munduan? Eta zergatik sortu zen fenomeno hau duela gutxi? Gaur egun, Amerikako jende gehienak, adibidez, ia janari prozesatua baino ez du jaten. Horrek iradokitzen du ziurrenik arazo horiek dietan aldaketa handiek eragindakoak direla.

Nola kendu bularrak gizonei

Laburbilduz, eder eta osasuntsu egoteko, prozesatutako elikagaiak gure dietatik guztiz ezabatu behar ditugu, hona hemen horietako batzuen zerrenda:

1. Haragi-produktuak.Haragi prozesatutako produktuek koloreak, kontserbatzaileak, zaporeak eta efektu "estrogenikoa" duten beste gehigarri batzuk dituzte. Esaterako, landarez elikatzen ez diren behietatik ateratzen den behi haragiak estrogenoa izango du. Behi gehienek hormona horiek injekzioz eta azal azpian ezarriz jasotzen dituzte. Estrogenoa animalia baten gorputzean edonon aurkitzen da, eta zuk eta zure familiak hormona berdinak lortzen dituzu txahala jatearekin.
2. Omega-6 gantz azidoak dituzten elikagaiak.Landare olio merkeak aberatsak dituen koipea da: ekilore, arto, soja eta abar. Olio horiek dira elikagai prozesatuetan kantitate handietan aurkitzen direnak, fabrikatzaileentzat askoz merkeagoak baitira. Dagoeneko idatzi nuen Omega-6 gantz azidoa bera ez dela arazoa, osasuna mantentzeko beharrezkoa dugu. Baina nahitaezkoa da omega-3 eta omega-6 sarreren arteko oreka egokia mantentzea. Ikerketa klinikoek erakutsi dute dietan omega-6 koipe maila altuek estrogeno maila handitzen dutela.
3. Elikagai gehigarriak dituzten elikagaiak.Elikagaien gehigarriak elikagaiak prozesatzeko erabiltzen diren produktu kimikoak dira, hala nola kontserbatzaileak, koloreak eta zapore artifizialak. Horietako askok - xenoestrogeno deiturikoak - gizonezkoen, emakumezkoen eta haurren estrogeno-maila handitzen dute eta benetako estrogenoek gure gorputzean dituzten ondorioak imita ditzakete.
4. Edari alkoholdunak. Edari alkoholdunak neurrian onargarriak dira: edalontzi bat ardo emakumearentzat eta bi edalontzi ardo edo espiritu errazio bat egunean gizon batentzat. Arazoa sortzen da, adibidez, garagardoa eguneroko dietaren zati bihurtzen denean. Bai, "garagardo edale serioetan" ikusten dituzun bular maskulinoen arrazoia ez da kaloria soilik. Garagardoaren kontsumoaren efektu estrogenikoa edari honetan lupulua egotearekin lotzen da eta horrek zapore mingotsa ematen dio. Zer egin bularrak gizonengan hazten badira? Mugatu mozkor kopurua; bestela, ez dituzu kuboak prentsan eta bularraren itxura normala ikusiko.