Asteburuetan, Markus Samuelsson sukaldari ospetsuak futbolean jokatzen du, Bill McGowan telebistako korrespontsalak egurra mozten du eta Rafael Vinoli arkitektoak pianoa jotzen du. Beste jarduera mota bat egiteak zure garuna eta gorputza astean zehar jasaten dituzun estresetatik berreskuratzeko aukera ematen du. Logikoa da telebistaren aurrean etxean erlaxatzea ere beste jarduera mota bat dela, baina ekintza honek ez dizu emozio eta sentsazio positiborik ekarriko, eta buruak ez du atseden hartuko. Inspiratu asteburuan arrakasta duten pertsonek egiten dituzten 8 gauza hauetan!
Antolatu zure asteburua
Gaur egungo munduak aukera ugari eskaintzen ditu. Vanderkamen esanetan, etxean giltzapetuta, telebista ikusi eta albisteak arakatzea asteburuan zer egin nahi duzun pentsatzeko ezintasuna da. Astebururako planak ezagutzen ez dituzula konturatzen bazara, begiratu ekitaldien, zinemaren, antzokien, tailerren, prestakuntzaren kartelak eta zatitu bi egunetan. Ibilaldi luze bat egin nahi baduzu, idatzi hori ere asmoa sortzeko. Plangintzak zerbait dibertigarri eta berria aurreikusten duen pozaz gozatzeko aukera ere ematen du.
Antolatu zerbait dibertigarria igande gauerako
Ondo pasa zaitez igande gau batean! Horrek asteburua luzatu eta dibertsioan zentratu daiteke astelehen goizetan baino. Familiarekin afari handi bat egin dezakezu, arratsaldeko yoga klase batera joan edo karitate motaren bat egin dezakezu.
Maximizatu zure goiza
Oro har, goizean denbora alferrik galtzen da. Normalean, gutako asko lanegunetan baino askoz beranduago jaiki eta etxea garbitzen eta sukaldatzen hasten gara. Jaiki zure familiaren aurrean eta zaindu zeure burua. Esaterako, korrika egitera, ariketa egitera eraman dezakezu edo hainbeste denboran atzeratzen duzun liburu interesgarri bat irakur dezakezu.
Tradizioak sortu
Familia zoriontsuek sarritan ekitaldi bereziak egiten dituzte asteburuetan. Adibidez, ostiral edo larunbat arratsaldean pizza prestatzen dute, goizean krepeak, familia osoa patinatzera joaten da. Tradizio hauek oroitzapen onak bihurtzen dira eta zoriontasun maila handitzen dute. Sortu zure familiako kide guztiek pozik lagunduko dituzten tradizio propioak.
Antolatu lo egin
Hau haurrentzat ez ezik, erabilgarria da. Asteburuak gauerditik aurrera oheratu eta eguerdian esnatzeko aukera ezin hobea direla uste baduzu, zure gorputzak ez du batere uste. Bai, atseden hartu eta lo egin behar duzu, baina ez zure gorputzaren kalterako, astearen hasieran berriro estres egoera batean murgilduko baita. Planifikatu zer ordutan ohera eta esnatzen zaren. Egunean zehar siesta bat ere egin dezakezu gogoa baduzu.
Egin lan apur bat
Asteburuetan atseden bat hartzen dugu lanetik, baina lan txiki batzuk egiteak mesede egin diezaioke astegunetan. Asteburua antolatzen ari zaren bitartean leiho bat baduzu, esate baterako, pelikula baten eta familia afari baten artean, gastatu lan txiki batean. Ekintza hau, betebeharrak beteta, gauza atseginetara pasa zaitezkeela da.
Kendu tramankuluak
Telefonoa, ordenagailua eta bestelako tramankuluak uzteak beste gauza batzuetarako lekua sortzen du. Hemen eta orain egoteko aukera ematen dizun praktika onenetako bat da. Zure lagunei mezuak bidali beharrean, egin hitzordua haiekin aldez aurretik. Eta lan egin behar baduzu, pentsatu ordu zehatz bat eta gero ordenagailua itzali eta bizitza errealera itzuli. Gadgetrik gabeko asteburua aukerarik onena da telefonoan zenbat denbora ematen duzun konturatzeko eta denbora hori ondo erabiltzeko.