Zergatik behar dugu garbiketa?
- "" Gorputza gehiago jasaten du hantura-prozesuak eta gaixotasunak (kronikoak arte)
- Sendagaiek efektu onena ematen dute zure gorputza garbitzen bada
- Aldizkako desintoxikazio tratamendurik gabe, immunitatea murrizten da, estresarekiko sentikortasuna areagotzen du eta depresiorako joera bihurtzen da.
Desintoxikazio arau orokorrak:
- Planifikatu zure garbiketa programa aldez aurretik
- Desintoxikazio prozedurak baino 2 aste lehenago gorputzaren garbiketa integrala prestatzen hasi behar duzu
- Garbitu aurretik, kontsumitutako ur kopurua handitu, gorputzetik toxinak kentzen laguntzen du.
- Garbiketan, errespetatu kalitate handiko elikadura egokia (dietak erabat debekatuta daude!)
- Aukeratu zuretzako erosoenak diren garbiketa-metodoak, gorputza estres egoeran ez jartzeko eta ahaleginak zerora ez murrizteko.
- Gorputzaren garbiketa zuzena toxinak hesteak garbitzen hasten da, hemen hasten baita gorputzaren zepa.
- Eskuilatzean, buruko mina, ahultasuna eta goragalea gerta daitezke aldi baterako bigarren mailako efektu gisa. Sintoma hauek irauten badira, joan zure medikuari.
- Egin edozein garbiketa urtean 2 aldiz baino gehiagotan.
- Gorputza garbitu aurretik, ziurtatu zure medikuari kontsultatu duzulabatez ere, gaixotasun kroniko bat baduzu. Horrez gain, kontuan izan desintoxikazioak erabateko kontraindikazioak dituela: garbiketa intentsiboa erabat debekatuta dago haurdun dauden eta edoskitzen ari diren emakumeentzat.
Organoak garbitzeko metodoak
Hestearen garbiketa
- Egokitu zure dieta gutxienez 1-2 astez: utzi janari azkarra, frijituak, irina, gozoa, edari karbonatatuak. Jan barazki, fruta eta belar gehiago.
- Antolatu astean barau egun bat, adibidez, egunean zehar sagarrak jan ditzakezu (2 kg baino gehiago), ur minerala eta belar tea edan ditzakezu.
- Eman enema bat Esmarch katilu batekin. Gaur egun, enemak egiteko hainbat errezeta eskaintzen dira, baina nahikoa da ohikoa egitea: 2 litro ur berotu eta bete. Metodo hau ezin da modu intentsiboan egin, nahikoa da astean behin (hilabetez), bestela toxinekin batera gorputzerako erabilgarriak diren substantziak kendu ditzakezu.
- Mediku batzuek astean behin barau egitea gomendatzen dute (barau likidoa). Baina horrelako neurriak har daitezke gastroenterologo batekin kontsultatu ondoren bakarrik… Hobe da garbiketa sistema sinplifikatu bat hartzea: astean behin janari gordinaren eguna ere antolatu (hau da, zure dietan 24 orduz bakarrik barazki eta fruta gordinak eta gasik gabeko ur garbia izan ditzakezu).
Gibela garbitzea
- Hartu 2-3 erremolatxa ertain, irakiten, fin-fin txikitu eta saldarekin nahastu. Ehotzeko nahasketa eskuko irabiagailuarekin. Hartu ondoriozko masa hainbat urratsetan. Ondoren, etzan zaitez zure eskuineko aldean berogailu batekin.
- Prestatu buckwheat porridge landare-olioarekin gosaltzeko. 2 minutuz bakarrik egosi behar da, eta gero infusioa (zenbat eta luzeagoa, hobeto). Buckwheat-ek toxinak gorputzetik kentzen ditu, odoleko kolesterol-maila jaisten du.
- Goizean, urdaila hutsik, edan ur mineral ez-karbonatua, gehitu sorbitol koilarakada bat, gero etzan zaitez eskuineko aldean, berogailu bat jarriz gibeleko eremuan. Horrek behazunak kanporatuko ditu.
- Behazunak kentzeko beste modu bat: farmazian dagokion bilketa erosi eta hartu ondoren gibelean berogailu batekin etzanda ere.
- Zure gibela etxean garbitu aurretik, kontsultatu zure medikuari!
Giltzurrunak garbitzea
- Likido gehiago edan.
- Denbora batez, utzi irina, gozoa eta haragia.
- Jan fruta eta barazki gordina gehiago.
- Giltzurrunak desintoxikatzeko metodo eraginkor bat zukuak erabiltzea da, eta garbiketa honekin, harriak eta harea desegin eta kentzen dira giltzurrunetatik ez ezik, behazun-maskutik ere. Garbiketarako zukurik onenak hartzen dira kontuan. Urki izerdi edalontzi 1 edan dezakezu egunero koilaratxo 1 eztirekin. Azenarioa - egunean 4 aldiz kopa laurden batean har daiteke. Edan kalabaza zukua ½ kopa egunean bi aldiz. Zukua garbitzea gomendatzen da 3 astetik 2 hilabetez.
- Erraza da giltzurrunak garbitu direla zehaztea: adierazlea gernuaren gardentasuna da.
Desintoxikazio osagarriak
Arnasketa ariketak. Jarri oinak sorbalden zabaleran eta arnasa poliki-poliki sudurretik. Birikak airez beteta daudenean, hasi arnasten: ezpainak estutu hortzetara, eta airea kanpora bota arnasa labur batzuekin. Hori egiten duzun bitartean, estutu abdominalak. Ariketa hauek kanpoan edo aireztatutako gune batean egiten dira.
Desintoxikazio aromaterapia. Arnasketa garbitzeko ariketak usain egokien atzealdean egin daitezke. Ondorengo nahasketak detoxifikatzeko efektua duela uste da:
Azalaren bidez garbitzea. Izerdiaren eta sebazeo-guruinen bidez toxinak ezabatzea suspertzea itsasoko gatz-bainuek eta algetan oinarritutako bilgarriek errazten dute. Bide batez, prozedura hauek pisua galtzen laguntzen dute eta zelulitisaren aurka borrokatzen dute.