Elikagai guztiek nola edo hala eragina dute gure sistema hormonalean. Eta badaude testosterona maila nabarmen murrizten dutenak, gizonezkoen hormona. Hori dela eta, gizonentzako elikagaiak ez dira desiragarriak emakumezkoagoak ez bihurtzeko.
Testosterona gizonezkoen ezaugarrien itxuraren arduraduna da: aurpegiko ilea, ahots baxua, muskulu-hazkundea sustatzen du, sexu-erakarpena onartzen du.
Emakumezkoen hormona estrogenoak, aitzitik, feminitatea gehitzen du, eta bere edukia gizonak arriskutsuak dira. Gizonen itxuran eragina izateaz gain, gaixotasun kardiobaskularra, diabetesa eta trazua eragiteko gai da. Beraz, testosterona jaisten duten elikagaiak:
Seafood
Itsaskiak sarritan sistema endokrinoa hausten duten pestizidekin kutsatzen dira. Gizonezkoen pestizidek bularrean koipea agertzea eragiten dute, emakumearen itxura ematen.
beets
Erremolatxa – produktu oso erabilgarria, eta mehatxuaren hormona-sistema gizonezkoen funtzionamendu egokia gorputza ez da. Baina erremolatxak gorputzean estrogeno maila mantentzeko dituen onurak hormonekin arazoren bat duten gizonei eragin diezaieke. Testosterona maila baxua erremolatxa kopuru handi baten erabileran estrogeno maila handitu daiteke.
Kontserbak
Kontserbak A bisfenol kantitate handia daukate. Bere produktuek, hala nola, babarrunak, arraina, zopa latak. Bisfenolak estrogenoaren efektuak imitatzen ditu eta aurretik hormona-hondoko nahasteak dituzten emakumeak tratatzeko erabili izan da.
Hotzak eta gazta
Supermerkatuetan saltzen diren produktu hauek PVC batean bilduta material sintetiko bat da, produktuak lortzeko eta giza sistema hormonalean eragiteko gai dena. Hala ere, produktu naturalak, fresko moztuak eta elikagaien paper berezi batean bilduta, horrelako mehatxuak ez dira erantzule.
Strawberry
Azala jangarria duten baiak ere pestizida eduki handia dute. Marrubia pestizida baia errazen xurgatzen dena da, baina kontuz ibili behar da sagarra, gerezi, gerezi eta mertxikekin. Hau ez da aplikatzen beren kabuz hazitako fruituei.
Soja produktuak
Sojak landare-estrogenoak ditu, bere ekintzan emakumezkoen hormonen antzekoak eta bigarren mailako sexu-ezaugarriak garatzeko gai da, hala nola bularraren handitzea. Poetomu gizonak soja kantitate handietan jatea ez da desiragarria.
Beer
Gizonezko edari gogokoenak bularrean ere laguntzen du. Edari alkoholdun askok zure gibela lagun dezake gehiegizko estrogenoa kentzen. Eta garagardorako lupuluak fitoestrogenoak ditu oraindik. Oro har, alkoholaren zama gibelean oreka hormonala eten dezake, denborarekin androgenoak estrogeno bihurtzen dira - emakumezkoen hormona.
Linaza
Flaxseed omega-3 gantz-azido esentzial, zuntz eta proteina iturri bat da. Baina lihoak lignanoak ere baditu, eta horrek estrogenoaren ekintza imitatzen du eta testosterona maila murrizten du. Gizonentzako omega-3 iturririk onena - arrain olioa.
Esnea
Esnekiak gizonezkoen testosterona kentzen duten emakumezko hormona asko pilatzen dituzte. Eta ernalketa garaian behientzako hormonak erabiltzea eta gizonentzat mehatxu zuzena da. Zentzu honetan ahuntz esnea askoz seguruagoa da.