Garbitu eta ekarri zure burua eta denbora errekorrean, baita gorputzaren gotortzea ere. Zukuen digestibilitate errazari esker, zure metabolismoa bizkortu egingo da, pisua galtzeko prozesua hasiko da, baina kaloria baxuko dieta dela eta, gorputzaren osasuna bermatzeko, gorputzeko gantzaren barruko erreserbak joango dira.
Dietaren arau nagusia edariaren freskotasuna zukutzea da. Azken finean, zuku honek zure osasunerako beharrezko bitamina eta mineral guztiak ditu. Dieta honetarako dendan erositako zukuak ez ziren egokitzen; azukre asko daukate eta horrek ez du zure pisua galtzen laguntzen.
Bigarren baldintza - hesteetako hesteetako organo osasuntsuak, zukuek gaixotasunen areagotzea eragin dezaketelako.
Hortzak fruta azidoetatik babesteko, zukua ur mineralarekin elkarri diluitu eta zukua lasto baten bidez edan.
Zuku freskoa beira iluneko ontzi batean gordetzeko 8 ordu baino gehiagoz.
Nola prestatu zuku azkar bat
Zukuen dieta estresagarria da gorputzerako, beraz dieta hau hasi aurretik, 3-4 egunetarako prestatzea komeni da.
Murriztu proteinak zure dietan - kendu esne-produktuak, haragia eta arraina.
Gehitu barazki eta fruta eta belar freskoen dietan.
Ekialdean, ur gehiago edan.
Zuku baten esentzia garbitu
Hurrengo 3 egunetako zeregina zuku freskoa (2-3 litro) eta ura soilik erabiltzea da. Menuan, ura minerala, belar infusioak arrosa aldakako infusioa sartzea ere baimentzen da.
Dietarako zukurik onena
Jakina, zukua garbitzeko desiragarria da nitratoak ez dituzten sasoiko osagaiak erabiltzeko. Neguko sagarrak, azenarioak, erremolatxa eta granada, zitrikoak. Udan ziurtatu baia eta berde zukua gehitzen duzula.
Zukuaren mamiarekin egin beharreko gauzarik onena gorputzean ematen den zuntz kopuruari dagokionez, gehienekoa izan zen - asetasun sentsazio handiagoa emango du.
Lehenengo egunean elikagai zitrikoak eta azidoak ezabatu, bihotzerrea edo digestio aparatuan arazoak ez eragiteko.