Pisua galtzeko, zure metabolismoa behar bezala azkartu behar duzu. Elikagaien digestio- eta asimilazio-abiadurak kilo gehigarri batzuk arazorik gabe galtzen lagunduko dizu eta zure irudia forma berreskuratzen lagunduko dizu. Zein produktuk lagunduko dute horretan?
pepinoak
Kaloria gutxi, landare-zuntz eta ur askorekin, pepinoak oinarrizko osagaiak izan daitezke zure entsaladan eta pintxoetan. Zientzialariek frogatu dute pepino eta berde kopuru handiak egunero jateak kaloria-kontsumoa ehuneko 12 murrizten duela.
Kalabazinak
Barazki hauek ere zuntz eta ur asko daukate, baina aukera gehiago daude sukaldatzeko eta plateretan osagai osagarri gisa erabiltzeko. Kalabazin edo kalabazin plater bat jogurt gantz edalontzi bat edatea bezain eraginkorra da gosea kentzeko.
Aguakatea
Kaloria eduki handia izan arren, aguakateak ezinbesteko produktuak dira udako menuan. Gantz monoinsaturatuak ditu, gosea ezin hobeto asetzen dutenak eta irudiaren argaltasuna kaltetzen ez dutenak. Ahuakatearekin platerak askoz asegarriagoak eta osasuntsuagoak dira eta, ziur aski, debekatutako jakiak jatera gaitzetsiko zaituzte. Ahuakateak A, E, D eta K bitamina-iturri dira, digestioa hobetzen dute eta metabolismoa bizkortzen dute.
Marrubiak
Zure udako postre osasuntsuetarako osagaia, antioxidatzaile iturria, marrubiei buruzkoa da. Baia hau kaloria gutxikoa da eta oso osasuntsua da. Gainera, zuntz asko dauka, eta horrek gosea kentzen du eta gorputza toxinak garbitzen laguntzen du.
Mint
Gehitu menda hostoak marrubi postreari, platerari zapore atsegina eta freskotasuna emango diote. Aldi berean, menda birrindu koilarakada batek betetasun sentsazioa areagotuko du, bertan dauden substantziek betetasun sentsazioaz arduratzen diren hartzaileak estimulatzen baitituzte.