Kanpotik arantzatsua, barrutik gozoa, fruitu zoragarria da anana. Bromeliad familiakoa da eta fruituak jangarriak diren bromeliad bakanetako bat da. Fruta, egia esan, baia indibidual ugariz osatuta dago, eta elkarrekin fruitu bakarra osatzen dute: anana bat.
Bere gozotasun guztiagatik, xerratan anana kopa batek 82 kaloria baino ez ditu. Gainera, ez dute gantz, kolesterolik eta sodio gutxi. Edalontzi bakoitzeko azukre kopurua 16 g da.
Immunitate-sistemaren estimulatzailea
Ananas gomendatutako C bitamina-dosiaren erdia dauka, zelulen kalteari aurre egiten dion antioxidatzaile nagusia.
Bone osasuna
Fruta honek indartsu eta argal mantentzen lagunduko dizu. Gomendatutako eguneroko dosiaren % 75 gutxi gorabehera dauka, hezurrak eta ehun konektiboak sendotzeko beharrezkoa.
Vision
Ananak endekapen makularraren arriskua murrizten du, adineko pertsonei eragiten dien gaixotasuna. Hemen, anana erabilgarria da C bitamina eta antioxidatzaileen eduki handiagatik.
Digestioa
Beste fruta eta barazki askok bezala, ananak zuntza dauka, ezinbestekoa baita hesteetako erregulartasunerako eta hesteetako osasunerako. Baina, fruta eta barazki askok ez bezala, ananak bromelina kantitate handiak ditu. Digestioa laguntzeko proteinak apurtzen dituen entzima bat da.