Gibelak funtzio asko ditu, baina funtzio garrantzitsuenetako bat odola iragaztea da. Hesteetatik datorren odolak toxina kimikoak, bakterioak, onddoak eta partzialki digeritutako elikagaiak ditu.
Urteotan elikagai toxikoak kontsumitzeak arriskuan jarri du gure gibeleko eraginkortasuna: alkohola, kafea, elikagaien gehigarri artifizialak, kontserbatzaileak, esnekiak, pestizidak, errezetadun sendagaiak, ingurune kutsatuak, gantz handiko elikagaiak, etab.
Koloneko idorreriak are gehiago kargatzen du gibela kutsatutako odolarekin. Desintoxikatzea zure gorputza elikagai kaltegarriekin nahastea uzten duzunean hasten da.
Zuntzak eta ura
Gibela garbitzeko elikagaiak zure dietan sartzean, ziurtatu zuntza ere jaten duzula eta ur asko edaten duzula. Gosaltzeko oloa zuntz iturri ona da. Fruta eta barazki entsalada jatea zuntza lortzeko modu ona da. Gibela garbitzeko elikagaiak jaten dituzunean, toxina gehienak digestio-hodira botako dira ezabatzeko. Zuntzak eta nahikoa hidratazioak hesteetako edukia azkar mugitzen lagunduko du.
Heste-mugimenduak irregularrak badira, toxinak digestio-aparatuan geratzen dira denbora gehiegiz eta birxurgatzen eta birxurgatzen dira, organoak pozoituz. Kaltegarria bihurtzen da lagundu beharrean.
Ez jan detox elikagairik idorreria baduzu eta ur nahikoa edaten ez baduzu. Adibidez, erremolatxa zukua edaten duzunean, buruko mina sor dezakezu. Hau deshidratatua zaudenaren seinale da eta ez duzula desintoxikatzen jarraitu behar.
Barazki berdeak
Barazki berdeak gibeleko desintoxikaziorako elikagai onenetako bat dira klorofila edukiagatik, gure barne-organoak sendatzen dituena. Klorofila garbitzailea da, eta antiseptikoa, eta mugikorra den pizgarri bat, eta gaztetzeko agente bat eta globulu gorrien eraikitzailea.
Klorofila biziak ederki garbitzen du gibela. Hostoak zenbat eta berdeagoak izan, orduan eta klorofila gehiago daukate.
Barazki hosto berdeak gordinik, egosita edo zukuarekin jan daitezke. Horiek jaten badituzu, zuntza lortzen duzu, eta zukua edaten baduzu, kalitate handiko mantenugaiak lortzen dituzu, likido moduan hobeto xurgatzen direnak.
Barazki berdeak oso eraginkorrak dira toxinak lotzeko, neutralizatzeko, behazunaren ekoizpena areagotzeko, eta horrek toxinak organoetatik eta zirkulazio-sistematik kentzen laguntzen du. Horregatik, zuku berdeak edatea oso onuragarria da odola garbitzeko eta alkalinizatzeko. Gibelerako babes mekanismo indartsua eskaintzen dute.
Barazki berde batzuk bikainak dira gibela garbitzeko: orburuak, erremolatxa berdeak, kalabaza, meloia, brokolia, apioa, cilantroa, pepinoak, dandelion berdea, kalea, espinakak, perrexila, zerbak, gari-belarra eta garagar berdeak.
Dandelion - sustraiak eta hostoak
Dandelioa tradizionalki desintoxikatzaile gisa erabili izan da eta sendatzeko propietate harrigarriak ditu. Ezaguna da A, C, D, B taldeko bitaminak, baita burdina, magnesioa, zinka, potasioa, manganesoa, kobrea, kolina, kaltzioa, boroa eta silizioa edukitzeagatik.
Dandelion mingotsak digestio-aparatua indartzen laguntzen du, behazun-jarioa areagotzen du eta gibela eta behazun maskuria garbitzen laguntzen du. Prozesu hauek zeharka ere laguntzen dute giltzurrunak, pankreaak eta barea babesten. Dandelion sarritan kapsuletan, piluletan, hauts forman, tinturan edo tean saltzen da.
Dandelionen osasun-ondorioak gibelaren garbiketaren ondorioz:
Ur atxikipena murrizten du. Ekzema eta psoriasia bezalako larruazaleko arazoak kentzen ditu. Odola alkalizatu egiten da. Zenbait kasutan, alergia sintomak gutxitzea. Immunitate-sistema hobetzen du.
Botikak hartzen ari bazara, kontsultatu zure medikuarekin dandelioa edozein modutan kontsumitu aurretik. Dandelion erosi dezakezu zure tokiko osasun-dendan, edo dandelion sustraia zuk zeuk uzta dezakezu.
Kontuan izan tea edan ondoren, hesteetako mugimenduak ohi baino ilunagoak izan daitezkeela. Te hau bere lana egiten ari da, beraz, ez zaitez izutu. Ur asko edan.
erremolatxa
Erremolatxak osasun orokorrerako onuragarriak diren fitonutriente eta konposatu garrantzitsu batzuk ditu, hots, betaina, betanina, azido folikoa eta burdina. Oso erabilgarria da pektina duten erremolatxa jatea. Konposatu hau sagarretan ere badago eta gibeleko toxinak garbitzen eta digestio-aparatuko (ur nahikoarekin) kentzen laguntzen du.
Erremolatxa zukua edatean, fitonutrienteek gibela eta behazun-hodiak modu eraginkorrean desintoxikatzen, sendatzen eta babesten dituzte. Gibelaren garbiketak zeharka gorputz osoak modu eraginkorragoan lan egiten laguntzen du eta gaixotasun asko arintzen ditu, hantura barne.
Erremolatxa zukua edaten hasi nahi baduzu, hasi erremolatxa ertaineko erdi batekin eta pixkanaka joan erremolatxa oso batera. Garbitzaile oso indartsua da, egunero hartu eta ur asko edan zure gorputza toxinak kentzeko. Edan erremolatxa zukua limoi xerra batekin zaporea eta nutrienteen xurgapena hobetzeko.
Koriandr
Martorria (Txinako perrexila hostoa) gibeletik metal astunak ken ditzakeen belar harrigarria da. Zukuari cilantroa, ale eta baratxuria gehitzeak efektu hau hobetuko du. Chlorella hauts koilarakada bat ere gehitu dezakezu cilantro zukuari.
Abisua: Edari indartsu honek buruko mina eman diezazuke. Ez erabili desintoxikazio-produktu indartsuak, gorotzak irregularrak badira. Edan ur asko.
Metal astunen intoxikazioak beruna, merkurioa, burdina, kadmioa, talioa, kobaltoa, kobrea eta abarrekin lotu daitezke, beste zuku batzuekin modu eraginkorrean neutralizatu ezin direnak.
Cilantroa jatearen onurak honako hauek dira: bakterio, birus eta onddoen infekzioen aurkako babesa, hantura murriztea, odol-presioa jaistea, artritisaren sintomak arintzea, kolesterol-maila jaitsi, zelulitisa murriztea, hileko aurreko sindromea arintzea, karanbreak ezabatu, gibeleko funtzioa hobetzea, odoleko azukrea jaistea, intsulinaren jariapena optimizatzea. eta askoz gehiago!
Turmeric
Turmeric jengibrearen familiako kidea da eta oso onuragarria da digestiorako eta gibela garbitzeko. Asiakoek normalean erabiltzen duten ongailu bat da eta tokiko Asiako merkatuan eskuragarri egon daiteke.
Turmeric curcumin izeneko fitonutriente bat dauka, gibeleko babesa duen konposatu bat da, hepatitisa, zirrosia eta icterizia tratatzeko lagungarria dena. Gibela garbitzen denean, ekzema, psoriasia eta aknea bezalako baldintzek eragindako azala ere onuragarria izango da. Turmeriak behazunaren ekoizpena eta fluxua estimulatzen du, eta gibelak behazunak erabiltzen ditu toxinak kentzeko; behazunak konposatu kaltegarriek kaltetutako gibeleko zelulak gaztetzen ditu.
Curcumaren osasunerako beste onura batzuk:
Efektu antibacterial, antiseptiko eta antiinflamatorio. Minbizia eta zahartzeari aurre egiten dio. Traktu gastrointestinalaren gaixotasunekin laguntzen du. Kolesterolaren oxidazioa saihesten du eta gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arriskua murrizten du. Jarduera mentalaren hondatzea eragozten du. Hesteetako mikroflora hobetzen du. Hotzaren erremedio ona. Sinusitisa arintzen du. Eta askoz gehiago!
Baratxuria
Baratxuria bere propietate sendagarrien sorta zabalagatik da ezaguna, 17 aminoazido, gutxienez 33 sufre-konposatu ezagun, zortzi mineral eta A, B1 eta C bitaminak dituena. Interesgarria da baratxuriak ez duela alizina deritzon konposatu miragarririk. Ikertzaileek aurkitu dute baratxuri ale oso batek ez duela alizina, baina ebakitzen, birrintzen edo hondatzen denean, erreakzio fitokimikoa gertatzen da alizina sortzeko.
Baratxuriaren sufre-eduki handiak gibeleko toxinak kanporatzeko ardura duten entzimak aktibatzen ditu. Birusak, bakterioak eta onddoak hiltzeko gai da. Baratxuriaren sufreak oxigenoa zuzenean eramaten du kutsatutako gorputzeko guneetara. Mikrobioak ezin dira oxigeno hornidura ona duen gorputz batean bizi, beraz, sufreak infekzioa azkar garbitzen laguntzen du.
Baratxuriaren propietate sendagarriak gibela kalte toxikoetatik babesten laguntzen dutela, desintoxikazio prozesua sustatzen dute eta osasunerako onurak eskaintzen dituzte. Cilantroarekin konbinatuta, baratxuriak gorputzetik metal astunak kentzen ditu. Baratxuria oso desintoxikatzaile indartsua da, eta eguneko ale batek edo bik hesteetako flora osasuntsu mantentzen laguntzen du. Mingotsak
Mingotsa duten elikagaiek behazunaren ekoizpena eta fluxua estimulatzen dute. Behazunaren funtzioetako bat toxinak eta mikroorganismo kaltegarriak kentzea da, gorputzetik kenduz. Alkatxofa edo beste elikagai mingotsa nahikoa jan ondoren 30 minutura, behazunaren jariapena nabarmen handitzen da, eta hori onuragarria da gibelarentzat.
Elikagai mingotsek hainbat modutan laguntzen diotela gibelari:
Efektu antibacterial eta antitoxikoak dituzte. Hormona maila orekatzen laguntzen du. Gibeleko zelulen birsorkuntza sustatzea. Odol eta oxigeno-fluxua handitu gibelera. Murriztu gantz eta kolesterol maila. Digestioa hobetu. Antioxidatzaileek gibeleko zelulak toxinak eragindako kalteetatik babesten dituzte. Elikagai mingotsen adibide batzuk hauek dira: alkatxofa, arugula, burdock sustraia, txikoria, dandelion eta fenugreek, aza, olibak, errefauak. Zuku mingotsa sagar berdearekin eta limoi zukuarekin nahastu dezakezu gusturago egon dadin. Ahal izanez gero, aukeratu produktu ekologikoak. Normalean, organikoak ez diren elikagaiak pestizidaz ihinztatuak izaten dira, eta horrek gibela gehiago zamatu dezake toxinaz. Gantz-azido funtsezkoak
Oliba, kalamua eta liho-hazia bezalako olio organikoetan aurkitutako funtsezko gantz-azidoak ezinbestekoak dira gibeleko osasunerako. Toxina kaltegarriak lotzen eta gorputzetik kentzen laguntzen diote gorputzari.
Gantz-azidoek metabolismoa aktibatzen dute eta kolesterol-maila erregulatzen dute gorputzean. Hauek gibelaren zama murrizten laguntzen dute, gibelak ondo funtziona dezan. Gantz-azidoen propietate antiinflamatorioak gibeleko zelulen kalteak saihesten ditu. Milk thistle
Esne-kardoak silimarina konposatu antioxidatzaile aktiboa dauka, hau da, desintoxikatzaile indartsua dena. Gure gorputzaren antioxidatzaile garrantzitsuenak aktibatzen laguntzen du: glutationa eta superoxido dismutasa.
Ikerketa batek aurkitu zuen silimarinak hesteetako eta gibeleko glutatione maila ehuneko 50 handitu zuela. Glutationaren presentziak organoak babesten laguntzen du toxinak eragindako hanturazko kalteetatik.
Esne-kardoak gibeleko zelulen mintzak babesten ditu eta toxinen xurgapena murrizten du. Silymarinak gibeleko zelulen birsorkuntza sustatzen du eta toxinen ondorioak neutralizatzen ditu. Hepatitisa, gibel gantz eta gibeleko zirrosia tratatzeko erabilgarria da.