Edukiak
- Haurdunaldiaren osteko gorputza: erditu ondoren argaltzen zarenean
- Pisu galera haurtxoaren ondoren: emakume bakoitzak bere metabolismoa du
- Haurdunaldiaren ondoren pisua galtzea: edoskitzeak benetan pisua galtzen al du?
- Haurtxoaren ondorengo pisua galtzea: zeure buruari buruz pentsatu eta zeure burua onartzen ikastea
Haurdunaldiaren osteko gorputza: erditu ondoren argaltzen zarenean
Haurdunaldiaren osteko kiloak haurdunaldiaren eragozpenetariko bat dira ama gazteei gehien pisatzen dietenak, haien figura berriarekin deseroso. Emakume askok ez badute beren ahaleginak alferrik egiten haurtxoaren ondoren lerroa aurkitzeko, batzuek, aitzitik, erditu ostean pisu gehiegi galdu izana jasaten dute. Baina, kritiken beldurrez, askotan nahiago dute isilik egon. Izan ere, edertasunak agintzen duen gizarte batean argaltasuna defendatzen duena, gai tabua da. Ama gazte hauek gaizki ulertuak sentitzen dira askotan.
« 3 astetan, haurdunaldiko kilo guztiak galdu nituen », azaltzen du Emiliek. “ Guztiz jantzita igeri egin nuen. Neska txikia nintzela sentitzen nuen. Zen oso zaila jasaten: ama bihurtu nintzen, emakumea... baina ispiluan ikusten nuena ez zetorren nire egoera berriarekin. Nire feminitate guztia galdu nuen '.
Bere aldetik, Laurak sentimendu bera du. ” Hiru seme-alaba ditut, eta haurdunaldi bakoitzarekin hogei bat kilo irabazi nituen, erditu eta berehala galdu nituenak. Arazoa da jaiotza bakoitzarekin bihurtu naizela lehen baino argalagoa ere. Izan ez ezik aldaketa zorrotza nire bularrean, berregin behar izan dudana –larruazala luzatuta– gaizki sentitu naiz gorputzean », azaldu du. ” Gaur nire txikienak 7 urte ditu, eta oraintxe hasi naiz pixka bat pisua hartzen. Hiru seme-alaba txikiekin, nekeak pisu galera horretan lagundu zuen. '.
Izan ere, Cassuto doktoreak, endokrinologo eta nutrizionistak, azaldu duenez, emakumeek pisua azkar eta nabarmen gal dezakete, " gainezka daudenean ». Hala ere, espezialistak onartzen du ez dagoela, gaur arte, erditze osteko pisu galera nabarmen horiei buruzko benetako azalpen zientifikorik. Emakume batzuek pisu gutxi hartzen dute haurdunaldian, euren izaera delako, edo oka gogorrak jasan dituztelako. ” Haurraren pisua, ura eta plazenta kentzen ditugunean: 7 kilotara iristen gara”, azaltzen du Cassuto doktoreak. ” Lo faltarekin eta dieta aldaketarekin, oso azkar gal daiteke. Zer esanik ez estresa, gantz biltegiratzea aldatzen duena », azpimarratzen du. Horrez gain, erditu ondoren tabakoa berriro hastea ere zeresana izan dezake.
Pisu galera haurtxoaren ondoren: emakume bakoitzak bere metabolismoa du
Haurdunaldian, medikuek normalean aholkatzen diete haurdun dauden amari hartzeko 9 eta 12 kilo artean. Emakume batzuek pixka bat gehiago hartuko dute, beste batzuek gutxiago. Kontuan izan behar da, halaber, haurdunaldi berri bakoitzak, batez beste, 0,4 eta 3 kg-ko pisu-gaina eragiten duela jaio eta hamabi hilabete irauten duena. Hala ere, Cassuto medikuak emakume bakoitza ezberdina dela azpimarratu du. ' Haurdunaldiak metabolismoa aldatzen du eta muskulu-masa ere eragin dezake », zehazten du. Ez du, beraz, zeure burua erditu berri duen neskalagunarekin alderatzeak. Bide batez, amaren adinak ere izan dezake zeresana. ” Zenbat eta gazteagoa izan, orduan eta hobeto erregulatzen da pisua “, azpimarratzen du espezialistak.
Haurdunaldiaren ondoren pisua galtzea: edoskitzeak benetan pisua galtzen al du?
Entzutera ohituta gaudenaren kontra, ez da berez edoskitzea pisua galtzen duena. Cassuto doktoreak azaldu duenez, “ haurdunaldian, emakumeek koipea gordetzen dute. Edoskitzeak gero koipe horiek hartzen ditu. Emakumeek pisua galtzen dute edoskitzeari uzten diotenean. Gainera, hiru hilabetez bularra eman behar du argaltze hori ikusteko. “. Baina kontuz, emakumeen araberakoa da, Laurak bere 3 seme-alabarik bularra eman ez izana, eta Emiliek alabari bi hilabetez bakarrik bularra eman izana. Hala ere, biek nahi baino pisu gehiago galdu dute.
Edoskitzea pisua galtzearekin lotu daiteke, ama gazteak bere elikadurari arreta handiagoa ematen dion heinean., saiatu osasuntsu jaten. Horrek, jakina, eragina du bere lerroan.
Haurtxoaren ondorengo pisua galtzea: zeure buruari buruz pentsatu eta zeure burua onartzen ikastea
« Ama gazteak ama-haurra bikotean zentratu ohi dira, eta hori ondo dago, baina higa ditzake. », azaldu du espezialistak. “ Batzuentzat deserosoa den pisu-galera hori geldiarazten saiatzeko, beraientzat denbora hartzera bultzatu behar dituzu, hori beti erraza ez bada ere. Edoskitzen ari diren amak esnea ateratzen saia daitezke, eta horrela aitari agintea eman », adierazten du endokrinologoak. Gainera, ama gazteek ez dute zalantzarik izan behar ingurukoei laguntza eskatzeko. Laburbilduz, geure buruaz ere pentsatu behar dugu... Haurtxoak gure denbora gehiena hartzen badu ere. Azkenik, garrantzitsua da norbere burua zaren bezala hartzen ikastea eta onartzea, edonola ere, amatasunak emakumearen gorputza eraldatzen du.