Edukiak
Energia berreskuratzeko eta gorputza garbitzeko gehiegizko janariaren ondoren, detox bat egiten dugu. Menuan: barrutik birsortzeko elikagai diuretikoak.
Nekea, puzkera, azal tristea, goragalea... Zer gertatzen da gure gorputzak desintoxikazio bat beharko balu? Hain zuzen ere, sintoma hauek gainezka baten adierazgarri izan daitezke. Gantz, azukre edo alkohol gehiegi kontsumitzen dugunean, giltzurrunak eta gibelak, toxinak ezabatzeko ardura dutenak, gehiago lan egiten dute eta asetzeko arriskua dute. Beraz, azkar, goazen berdetasuna!
Garbitu zure gorputza
Desintoxikazio erreflexua denbora laburrean hartzen dugu: astean egun batean, hilabetean egun batean, hainbat egunetan, urtean behin edo bitan... Inoiz ez luzeegi, elikagai batzuk baztertuz gero gabeziak izateko arriskua baitago. Hobe gorputzari tentsioa eragiten duten monodietak eta baraualdia saihestea. Izan ere toxinak ezabatzea sustatu : 1,5 litro eta 2 litro ur edaten dugu egunean. «Horretarako nahikoa fruta eta barazki kontsumitu behar ditugu gibelaren eta giltzurrunen garbiketa-ekintza suspertu, aholkatzen du Laurence Benedetti doktoreak, mikronutrizionistak *. Hobe organikoa pestizidak mugatzeko. Gaizki digeritzen badira, wok batean edo lurrunetan egosten dira. “
Gure gorputza berritzeko, neurriz kontsumitzen ditugu produktu gantz, gozo eta gaziak. Eta hesteak atseden hartzeko, esnekiak eta gari askotako produktuak murrizten ditugu egun batzuetan. Digeritzeko errazak diren proteinen alde egiten dugu : haragi zuriak eta arraina. Eta egunean gutxienez 30-45 minutu ibiltzen gara, odol-zirkulazioa aktibatzeko eta, beraz, toxinak kanporatzeko. Hammamera, saunara joaten gara eta gorputzari hondakinak kanporatzen laguntzen duten masajeak eskaintzen ditugu. Azkar, garbiketa handi honen onurak sentitzen ditugu : pep gehiago, azal argiagoa, digestio hobea, sabela gutxiago puztuta. Laguntzeko, ezabatzearen txapeldun diren elikagaietan oinarritzen gara.
Orburuak
Zapore apur bat gozoarekin, orburuak benetako bultzada ematen du detox batean. Gantz ezabaketaren fase guztietan funtzionatzen du gibela eta behazun-maskuria estimulatuz. Eta indar-efektua lortzeko, barrutik garbitzeko irtenbideak eta kapsulak daude.
Turmeric
Desintoxikazio espezien izarra da! Bera gibela eta behazun maskuria estimulatzen ditu antioxidatzailea den bitartean. Bere onurak aprobetxatu eta bere asimilazioa optimizatzeko, turmeric gantz substantzia batekin, landare-olio batekin adibidez, eta piper beltzarekin nahastu behar da.
eskarola
Zuria edo gorria, txikoria du bertute diuretikoak giltzurrunetako toxinak kentzea bultzatzen dutenak. Zelulitisa aldi berean desagerrarazten lagunduko dizun efektu drainatzaile baterako aproposa. Baina hori ez da guztia. Bera da selenioan aberatsa. Antioxidatzaile indartsua, toxinak kentzen dituenean gorputzak sortzen dituen erradikal askeei aurre egiteko erabilgarria.
Detox: Lucieren testigantza
Duela hilabete batzuk limoi-zukua hartzen ari naiz urdaila hutsik goizero, eta primeran sentitzen naiz. Eta neure buruari limoiak erostea ahaztu zitzaidanean, gogoa daukat, eta eguna zailagoa hastea. ” Lucy
licorice
Belar tean gozoa, erregaliz hautsetan ere erabil daiteke saltsak edo postre kremak zapotzeko. Oso eraginkorra da gibela eta giltzurrunak estimulatu. Baina hipertentsioaren kasuan, hobe da neurriz kontsumitzea.
Fruitu gorriak
Marrubiak, mugurdiak, currants... polifenoletan aberatsak dira azido elagikoa barne, gibelean eragiten duen antioxidatzaile indartsua. Denboraldi honetan izoztuak aukeratzeko eta bere sagar-saltsa edo udareari gehitzeko. Edo smoothieetan sartzeko. Edari orekatu bat lortzeko, nahastu 2 koilarakada. koilarakada fruta gorri eta barazki 1 200 ml ur, koko-ura edo landare-esnearekin. Eta, efektu asetzeko, gehitu chia haziak. Gosariarekin edo arratsaldeko 16etan kontsumitzeko...
Baia gorririk ez dago apaletan oraindik? Frozen, oso ondo egiten dute!
Brokolia
Sorta berde txiki hauek sufre-substantziaz beteta daude, gibelaren arazteko funtzioak suspertzen dituztenak. Horrez gain, ahalbidetzen duen behazunaren ekoizpena eta ebakuazioa sustatzen dute gantzak digeritu. Jateko aliatu bikaina!
Limoia
Berehala hartzeko ohitura ona: goizean ur epel apur batekin limoi-zukua edan urdaila hutsik. Ez egin aurpegirik, lehen egunen ondoren ohituko zara. Eta barrutik garbitzen ari zarela sentituko duzu. Idealentzat digestioa erraztu, idorreria arazoak baretzen eta gibela estimulatzen du. Horrez gain, bere C bitamina-eduki onari esker, pep irabazten duzu. Zer izan bitamina esnatzea!
Aurkitu gure artikulua bideoan: