Eguneko batez besteko kaloria edukia 1330 Kcal da.
Txokolate-dieta eta sagar-dieta bezala, sandia-dieta monoproduktu-dieta bat da, eta horrek dietan produktu honetarako derrigorrezko joera adierazten du eta zure gorputzaren erreakzio negatiborik ez dagoela anguriei. Limoi-eztiaren dieta eta aza-dieta bezala, sandia-dieta oso dieta zorrotza da, eta horrek bere iraupen laburra bere forma hutsean azaltzen du.
Kontuan izan behar da sandia beste elikagai batzuekin konbinatuta jaten pozik jaten baduzu ere, baliteke sandia-dietaren bigarren egunean sentsazio mingarriak agertzea - gero dieta hau berehala gelditu - sandia efektu diuretiko handia du eta zuk hau kontuan izan - lehen egunean - bi pisu galera nagusi gertatuko dira gehiegizko ur-gatzaren gordailuak galtzearen ondorioz.
Menuaren baldintza nagusia egunean jaten den sandia kopuruaren muga da: 1 kilogramo sandia gorputzeko 10 kg bakoitzeko (zure pisua 80 kilogramo bada, orduan 8 kg sandia jan ditzakezu egunean). Gainerako produktu guztiak debekatuta daude. Ez dago jateko garaian murrizketarik - edonoiz jan dezakezu sandia. Sandia-dietako 5 egunez edatea mugagabea izan daiteke ur arrunta (ahal izanez gero, geldia eta ez-mineralizatua - ez du gose-sentsazioa areagotzen) edo te berdea. Japoniako dietarekin gertatzen den bezala, edozein alkohol mota baztertu behar da.
Menu hau apur bat gutxiago gogorra da otordu bakoitzean zekale-ogi bi zati gehituz. Kasu honetan, sandia dietaren iraupena 8-10 egun arte handitu daiteke. Lehenengo kasuan bezala, beste produktu batzuk debekatuta daude (sandia eta zekale ogia soilik onartzen dira).
Ez zenuke sandiaren dieta jarraitu behar 10 egun baino gehiagoz, baita menuaren bigarren bertsioan ere, baina amaieran, pisua galtzearen eragina sendotzeko, gantz gutxiko proteina-karbohidrato janaria gomendatzen da: barazkiak eta frutak. edozein eratan, zereal mota guztiak, zerealak, arraina, oilaskoa, gazta, gazta, arrautzak eta abar gosaltzeko eta bazkaltzeko. Afaria oheratu baino 4 ordu lehenago (normalean 18:30etan), sandiaz soilik osatuta (gehienezko kopurua proportziotik zehazten da: 1 kg-ko gorputz-pisurako ez 10 kg sandia baino gehiago) edo sandia eta zekale-ogia, adibidez. Sandia dieta menuaren bertsio arina. Sandiaren elikadura hau dietari eusten diogu XNUMX egunez -gorputzaren pisua jaisten jarraituko du, baina erritmo baxuagoan-, metabolismoaren normalizazioarekin batera, gorputza gatz-gordailuak, toxinak eta toxinak garbituz.
Sandiaren dietaren abantaila nagusia dieta murriztaile askoren gose sentimendurik gabe tolerantzia errazaren ondorioz da -pepinoaren dieta-, baldin eta sandiak maite badituzu eta gorputzean minik ez badago. Sandiaren dietaren bigarren plusa denbora nahiko laburrean duen eraginkortasun handia da (neurri batean gehiegizko likido galerak eragindakoa). Sandia dietaren hirugarren abantaila metabolismoaren normalizazioa da, gorputza toxinak, toxinak eta sedimentuak dieta osoan zehar garbitzea.
Sandia dietaren desabantaila nagusia da ezin dela erabili giltzurrunetako eta sistema genitourinarioko gaixotasunetarako (giltzurrunetako harriak, pielonefritisa, nahaste diabetikoak, etab.), gorputza toxinak garbitzeko zama osoa giltzurrunetan erortzen dela. dieta-aldia (medikuaren kontsulta beharrezkoa da). Sandiaren dietaren bigarren desabantaila bere zurruntasunagatik da, baita menuaren bertsio arinenean ere. Gainera, sandia-dietaren desabantailak pisu galerari egotzi behar zaizkio dietaren hasieran gorputzetik gehiegizko likidoa kentzeagatik, eta ez gehiegizko gorputz-koipearen galeragatik (desabantaila hau ere zenbaki baten ezaugarria da. pisua galtzeko beste dieta eraginkor batzuk (adibide bat Alemaniako dieta guztien artean luzeena izan daiteke) - dietak 10 egunez onartzen duen sandia-dietan islatzen dena.