- Muskulu taldea: Kuadriceps
- Muskulu osagarriak: izterrak, ipurmasailak
- Ariketa mota: Kardio
- Ekipamendua: Simulator
- Zailtasun maila: Hasiberria
Zinta gainean ibiltzea - ariketaren teknika:
- Sar zaitez zinta batean eta hautatu nahi duzun prestakuntza. Aukerak simulagailu horietako gehienak eskuz konfigura daitezke. Normalean, zure adina eta pisua sartu behar dituzu entrenamenduan zehar galdutako kaloriak kalkulatzeko. Zintaren inklinazio-maila eskuz alda daiteke edonoiz.
Zinta gainean ibiltzeak sistema kardiobaskularra indartzen laguntzen du. 70 kg pisatzen duen pertsona batek, simulagailu honetan entrenamendu ordu erdi bat 250 kaloria inguru galduko ditu.
hankak egiteko ariketak kuadrizepserako
- Muskulu taldea: Kuadriceps
- Muskulu osagarriak: izterrak, ipurmasailak
- Ariketa mota: Kardio
- Ekipamendua: Simulator
- Zailtasun maila: Hasiberria