Edukiak
Eskolako mokadu batek elikagarria eta orekatua izan behar du, onurak ekarri behar ditu gorputzari eta, noski, umeei gustatzen zaie. Ezaugarri hauek fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak ondo konbinatzen dira. Jaki osasuntsu natural hauen beste abantaila garrantzitsu bat hauetatik jatorrizko ssoboek asko atera ditzakezula da. Sukaldaritzako txerritegia errezeta berriekin hornitzea eskaintzen dugu. Eta Semushkak, elikadura osasuntsuaren arloan adituak, lagunduko digu sukaldaritzan.
Motibo tropikalekin ogitartekoa
Gehigarri goxoekin egindako etxeko ogia ogitartekoetarako oinarri ezin hobea izango da. Batez ere fruta tropikal lehorrak eta fruitu lehorrak "Semushka" gehigarri gisa hartzen baditugu. Prozesamendu zainduari esker, fruituek usain delikatua eta zapore bikaina mantendu dute. Eta fruitu lehorrak haurraren gorputzerako ezinbestekoak diren antioxidatzaile, bitamina eta gantz-azido baliagarriz beteta daude.
6 g legamia lehor eta 1 koilarakada ezti 100 ml ur epeletan diluitzen ditugu, utzi bakarrik 15 minutuz. Ontzi sakon batean, nahastu 125 g zekale irina eta 375 g gari irina. Pixkanaka-pixkanaka apardun legamia sartu, beste 250 ml ur bota, gatz pixka bat jarri eta orea oratu. 50-60 g banana lehor, anana eta papaia zatitan moztu. 70 g pecan apur bat oratzen dugu arrabolarekin. Bota askotariko fruitu lehorrak orera, berriro oratu. Eskuoihal batekin estali eta ordubetez uzten dugu.
Orain orea pergamino-paperarekin ogi-ontzi batean jartzen dugu eta labean sartuko dugu 180 °C-tan 30 minutuz. Amaitutako ogitik xerra eskuzabal bat moztu eta gainean jarri letxuga hosto bat eta gazta, haurrak gehien maite duena. Hona hemen merienda jator original bat zuretzat.
Energia hutsa
Barra energetikoak ume guztiei gustatzen zaizkie salbuespenik gabe. Ez dago txokolate barra kaltegarrien alternatiba hoberik. Fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak "Semushka"k mokadu bat egiteko jaki oso erabilgarria egiten lagunduko du. Hartzen duzun produktua edozein dela ere, horietako bakoitzak bitamina eta mineral garrantzitsuenen konbinazio aberatsa dauka. Udazkeneko bitamina gabezian, haurraren gorputzak inoiz baino gehiago behar du.
Beratu 150 g abrikot lehor eta prunes ur irakinetan 10 minutuz, xukatu ura eta lehortu. 250 g datilekin batera, haragi birringailuan edo irabiagailuan ehotzen ditugu. Zartagin lehor batean, bota 200 g askotako hurrak, almendrak, kakahueteak eta intxaurrak. Zuritutako kalabaza eta ekilore hazi eskukada bat gehi ditzakezu hemen. Maiz irabiatuz, frijitu nahasketa 5-7 minutuz eta berehala konbinatu fruitu lehorrak purearekin. Zapore interesgarriago bat izateko, aranbiak eta mahaspasa lehorrak jar ditzakezu hemen.
Fruta eta fruitu lehorrak gogortzeko astirik izan ez duen bitartean, saltxitxak osatzen ditugu, sesamo-hazietan lodiak botatzen ditugu, janari-estalkian bilduko ditugu. Hurrengo 3-4 orduak hozkailuan pasatuko dituzte. Ebaki hestebeteak barratan eta eman haurrari zurekin eskolara.
Gazta eta hegoaldeko fruituak
Gaztak aspaldiko adiskidetasuna du fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak. Osagai multzo honek cupcake osasuntsu nutritiboak egingo ditu. Apur bat amets egitea eta betegarrira "Semushka" aran beltz lehorrak gehitzea eskaintzen dugu. Fruitu hauek Armeniatik datoz eta zapore berezia eta zapore anitzekoa gorde dute. Horietako bikote harmoniatsu bat hur frijituak izango dira. Eta gozogintzari usain harrigarria eta intxaur tonu erakargarriak ere ematen dizkio.
Igurtzi 150 g gurin leunarekin 100 g azukrerekin, gatz pixka batekin eta bainila labana baten puntan. Banan-banan, 3 arrautza sartzen ditugu masan eta irabiagailuarekin irabiatzen ditugu. Irabiatzen jarraituz, gehitu 200 g gazta bigun eta 100 g krema garratz lodi. Ondoren, bahetu 300 g irin gozogintza hauts koilarakada batekin eta oratu ore likatsu samarra.
Moztu kubo batean 160 g aran lehorrak. Hurrak dagoeneko frijituta daudenez, nahikoa da arrabolarekin pixka bat birrintzea. Bota aranak fruitu lehorrak orera eta oratu. Bete cupcake moldeak, labean labean 180 °C-tan ordu erdiz. Horrelako cupcake pare bat nahikoa da haurrak ondo jateko atsedenaldian.
Gingerbread kolore berri batean
Zure seme-alabak ezin al dira txokolaterik gabe bizi? Prestatu txokolate tarta bat mokadu baterako. "Semushka" datarekin primeran osatuko da. Haurren elikadurarako funtsezkoak diren bitamina nahikoak dituzte. Eta ezinbesteko omega-azidoak mikro eta makronutrienteekin lortuko ditugu intxauretatik. Halako energia-kargak haurren garunari mesede egingo dio.
100 g aran egosten ditugu ur irakinetan, lehortzen ditugu eta xerratan mozten ditugu. Intxaurrak frijituta daude dagoeneko - labana batekin moztu besterik ez dute behar. Berotu 200 ml ur, gehitu 5-8 koilarakada ezti eta 2-3 koilarakada kakao. Masa ur-bainu batean jartzen dugu eta, etengabe nahastuz, eztia urtu eta pikortxoak kentzen ditugu. Hozten utzi, 80 ml landare-olio bota, kanela eta intxaur muskatu pixka bat jarri.
Orain pixkanaka bota 200 g irin 1 koilarakada gozogintza hautsarekin eta gatz pixka batekin, orea oratu. Gehitu aran eta fruitu lehorrak, berriro oratu. Labeko ontzia gurinez koipeztatuta dago, ogi birrinduz hautseztatua, orez beteta. Labera bidaltzen dugu 180 °C-tan 40 minutuz. Zaporeagoa izan dadin, bota txokolate urtua tarta gainean eta hautseztatu fruitu lehorrak birrinduak. Ebaki zatitan eta jarri haurraren janari-ontzian.
Oatmeal klasikoa bira batekin
Olo-malutak, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak eskola-meriendarako beste konbinazio oso erabilgarria dira. Olo-goletak eske besterik ez du. Uzbekeko mahaspasak "Semushka" bi motatako - urrezko eta beltzak- errezeta klasikoa berpizten lagunduko du. Biak ala biak Asia Erdialdeko mahats-barietate hautatuekin eginak dira eta, beraz, gozogintzari zapore ezohikoa emango diote.
Bete bi barietateetako 60 g mahaspasekin ur beroarekin. 5 minutu igaro ondoren, koladora batera bota eta lehortzen dugu. Irabiatu 150 ml jogurt natural arrautza batekin, 150 g azukre eta 2-3 koilarakada landare-olio nahasgailu batekin. Nahasketa honetan, ozpin kopuru txiki batekin itzaltzen dugu ¼ tsp.soda. Pixkanaka 150 g irin botatzen hasiko gara eta orea oratzen. Jarraian, 1 tsp sartzen dugu. bainila extract, 1 tbsp. limoi-azala, bota mahaspasa guztiak. Amaieran, 250-300 g egosketa luzeko olo-maluta lehor gehitu, nahastu eta ordu erdiz hazten utzi.
"Garbigailu" txikiak jartzen ditugu pergamino-paperarekin koilara batekin. Aurrez berotutako 180 °C-ko labean sartuko dugu 15-20 minutuz. Eman zure haurrari olo-goleta gorri asko, bere lagunak trata ditzan.
Eskolako pintxoak osasuntsu eta goxoak konbinatzen ikasteko modurik onena dira. "Semushka"-k bere prestaketari buruz asko daki inork ez bezala. Marka-lerroak kalitate goreneko fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak bakarrik ditu. Naturaren beraren gustu eta onura sorta oparoa gorde dute. Horregatik, haurrek gustura jaten dituzte, immunitatea indartuz eta eskola arrakastaz gozatuz.