Edukiak
B13 bitamina (azido orotikoa) gazuretik isolatuta dago (grezieraz "oros" - kalostroa). Azido nukleikoen, fosfolipidoen eta bilirrubina sintesian parte hartzen du.
B13 bitamina elikagai aberatsak
Gutxi gorabeherako erabilgarritasuna adierazi da 100 g produktuan
B13 "bitamina" eguneroko eskakizuna
- helduentzat 0,5-2 g;
- 3 g arteko haurdun dauden emakumeentzat;
- 3 g arteko ama erizaintzakoentzat;
- haurrentzat, adinaren eta sexuaren arabera, 0,5-1,5 g;
- haurrentzat 0,25-0,5 g.
Gaixotasun batzuen kasuan, eguneroko dosiak handitu daitezke, B13 bitamina ia ez baita toxikoa.
B13 bitaminaren beharra handitzen da:
- jarduera fisikoa handitu;
- hainbat gaixotasunen ondorengo errekuperazio garaian.
Digerigarritasuna
Azido orotikoa sendagaien tolerantzia hobetzeko agindu ohi da: antibiotikoak, sulfonamidak, resoquin, delagil, hormona esteroideak.
Propietate erabilgarriak eta gorputzean duen eragina
Azido orotikoak hematopoiesia aktibatzen du, odol gorria (eritrozitoak) eta zuria (leukozitoak). Proteinen sintesian eragin bizigarria du, gibelaren egoera funtzionalean eragin onuragarria du, gibelaren funtzioa hobetzen du, azido folikoen eta pantotenikoen bihurketan parte hartzen du, metionina funtsezko aminoazidoaren sintesian.
Azido orotikoak eragin positiboa du gibeleko eta bihotzeko gaixotasunen tratamenduan. Ugalkortasuna handitzen eta fetuaren garapena hobetzen duela frogatzen da.
Azido orotikoak propietate anabolikoak ditu proteinen sintesia, zelula zatiketa, hazkundea eta gorputzaren garapena estimulatzen baitu, gibelaren funtzioa normalizatzen du, hepatozitoak birsortzen laguntzen du, gibeleko zelulen birsorkuntza bizkortzen du eta gibel gantzatsua garatzeko arriskua murrizten du.
Eraginkorra da haurren larruazaleko gaixotasunen tratamenduan, anemia izateko arriskua murrizten laguntzen du eta zahartze goiztiarra ekiditen du.
Bitamina falta eta gehiegizkoa
B13 bitamina gabeziaren seinaleak
Gutxiegitasun kasuak ez dira deskribatu, azido orotikoa gorputzak kantitate nahikotan sintetizatzen baitu. Zenbait kasutan (lesio larriekin edo nerabezaroan), azido orotikoa duten drogak agintzen dira, horren beharra areagotzen delako.
B13 "bitamina" gehiegizko seinaleak
Zenbait kasutan, azido orotikoaren zati gehigarriak hartzerakoan, dermatosi alergikoak ikusten dira, sendagaia azkar utzi eta azkar igarotzen direnak.
Dosi handiko botikak gibeleko distrofia sor dezake proteina gutxiko dieta batekin, sintoma dispeptikoak posible dira.