Nola egin Vegan Carrot Cake plater bat»
Nahastu osagai hezeak eta lehorrak banan-banan, gero nahastu guztiak elkarrekin. Labean 175 g-tan 40 minutuz. Kremarako, nahastu 100 g Philadelphia argi edo beste krema 20 g gurinarekin, gehitu jogurt zuria gehigarririk gabe (ikusi )
Errezetaren osagaiak “Azenario Tarta Beganoa'
- 80 ml oliba olioa
- 50 g arto-irina
- 50 g garbantzu irina
- 50 g arroz irina
- 100g irin integrala
- 2 bananas
- 40 g intxaur
- 1 hl soda gozogintza
- 1 hl gozogintza hautsa
- 50 ml arroz esnea
- 1 cl jengibre xehatua
- 1 TSP kanela
- 70 g kanabera azukre
- 1 koilaratxo sagar ozpina
"Azenario tarta veganoa" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 317.6 kcal.
Urtxintxak: 4.9 g
koipeak: 14.5 g
Karbohidratoak: 42.2 g
Anoa kopurua: 10Errezetaren osagaiak eta kaloriak ” Azenario tarta veganoa”
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| oliba olioa | 80 ml | 80 | 0 | 79.84 | 0 | 718.4 |
| arto irin dietetikoa | 50 g | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| garbantzu irina | 50 g | 50 | 5.45 | 1.45 | 33 | 168.5 |
| dietako arroz irina | 50 g | 50 | 3.7 | 0.3 | 41 | 185.5 |
| gari irina osoa | 100 g | 100 | 11.5 | 2.2 | 55.8 | 298 |
| platano | 2 pcs | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
| Walnut | 40 g | 40 | 6.08 | 26.08 | 2.8 | 261.6 |
| gozogintza soda | 1 koilaratxo. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| gozogintza hautsa | 1 koilaratxo. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| arroz-esne naturala | 50 ml | 50 | 0.05 | 0.65 | 6.1 | 30 |
| jengibre lehorra | 1 pieza | 50 | 4.55 | 3 | 35.4 | 173.5 |
| kanela | 1 koilaratxo. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
| kanabera azukrea | 70 gr | 70 | 0 | 0 | 69.58 | 278.6 |
| sagar ozpina% 6 | 1 koilaratxo. | 5 | 0 | 0 | 0.36 | 0.7 |
| Guztira | 791 | 38.5 | 114.9 | 334.1 | 2512.6 | |
| 1 zerbitzatu | 79 | 3.9 | 11.5 | 33.4 | 251.3 | |
| 100 gramo | 100 | 4.9 | 14.5 | 42.2 | 317.6 |