Nola prestatu plater bat ” Koko tarta”
3 arrautza.
Errezetaren osagaiak “Koko tarta'
- 3 arrautzak
- 100 ml. kefir % 2.5
- Sagarra 150 gramo
- 0.5 TSP soda gozogintza
- 1 koilarakada.arto-almidoia
- 4 tbsp.arroz irina
- Gazta biguna 120 gramo (% 0.1 dut)
- Koko patata frijituak 10 gramo.
"Koko tarta" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 138.8 kcal.
Urtxintxak: 6.8 g
koipeak: 4.3 g
Karbohidratoak: 17.7 g
Anoa kopurua: 1"Coconut Cake" errezetaren osagaiak eta kaloria edukia»
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| oilasko arrautza | 3 piezak | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefir% 2.5 | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| sagar | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| gozogintza soda | 0.5 koilaratxo. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| arto almidoia | 1 koilarakada. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| dietako arroz irina | 4 koilarakada. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| gazta Danone %0 biguna | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| koko patata frijituak | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Guztira | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 zerbitzatu | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 gramo | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |