Banana Errusiako latitudeetan eskuragarri dagoen fruitu gozo eta asegarrienetako bat da. Artikulu honetan, fruta honen propietate nagusiak aztertuko ditugu, energia ematen diguna eta baita gure itxura hobetzen duena ere. Potasio iturria Potasioa funtsezkoa den minerala da bihotzaren funtzionamendu normala mantentzeko eta odol-presioa erregulatzeko. Ikerketa ugarik frogatu dute potasioan aberatsak diren elikagaiek odol-presioa normalizatzen laguntzen dutela. Hainbeste, non AEBetako Elikagaien eta Droga Administrazioak banan-banan industriari erreklamazio formala egiteko aukera ematen dio bananak hipertentsioa eta trazua izateko arriskua murrizten duela. Bananaren potasioa oso garrantzitsua da giltzurrun eta hezurren osasunerako. Potasio nahikoa hartzeak gernuaren bidez kaltzioa kanporatzea eragozten du, eta horrek giltzurrunetako harriak sor ditzake. Energia iturri aberatsa Kirol-edariak, barra energetikoak eta elektrolito-gelak (produktu kimikoz eta koloratzailez kargatuta daudenak) heldu diren arren, kirolariak kirolariak bananak jaten ikusten dituzu ariketa baino lehen edo baita ariketa bitartean ere. Esaterako, tenis partidetan, ez da arraroa partida artean jokalariak bananak mokadutzen ikustea. Beraz, kirolarien artean erabilera zabala platanoa kalitate handiko energia-iturri bat dela justifikatzen da. Batzuek kezkatzen dute banana bat jateak odoleko azukrearen igoera eragiten duela, baina ikerketek diote fruitu honen indize gluzemikoa 52 ingurukoa dela karbohidrato eskuragarri dauden 24 gramo bakoitzeko (zenbat eta gutxiago heldu, orduan eta karbohidrato gutxiago). Horrela, bananak oso onak dira lanean zehar freskagarri gisa, energia jaitsiera sentitzen duzunean. Ultzera prebenitzea Bananak aldizka kontsumitzeak urdailean ultzerak sortzea eragozten du. Bananetan aurkitzen diren konposatuek azido klorhidrikoaren aurkako hesi babesgarria osatzen dute urdailean. Banana proteasaren inhibitzaileek ultzeraren eraketan parte hartzen duten urdaileko bakterio mota jakin bat ezabatzen dute. Bitaminak eta mineralak Potasio eta B6 bitamina asko izateaz gain, platanoak C bitaminan, magnesioan eta manganesoan aberatsak dira. Gainera, mineralak dituzte, hala nola burdina, selenioa, zinka, iodoa. Skin osasun Banana baten azalak ere bere erabilgarritasunaz harro har dezake. Kanpotik erabiltzen da aknea eta psoriasia bezalako baldintzen tratamenduan. Kontuan izan psoriasiaren kasuan, larriagotzeren bat ager daitekeela, baina banana zuritzeko aplikazioak egun batzuk igaro ondoren, hobekuntzak hasi beharko lirateke. Kaltetutako eremu txiki batean probak egitea gomendatzen dugu. Gainera, horrelako aplikazioen ikastaro luzea gomendatzen da: hainbat aste.
2022-11-11