Askotan gertatzen den moduan, hasiera batean ez dugu gure usteetatik kanpo jateko estilo bat edo beste atxikitzen, modan dagoelako eta erabilgarria dela frogatu delako. Ez dakizu zer aukeratu eta nola jan? Arakatu bizimodu osasuntsuaren jarraitzaileen modan dauden dietak eta aukeratu zure gustuaren arabera.
Pranoologia
Indiako medikuntzan Prana Unibertsoan sartzen den energia vitala da. Prano-jatea janaria eta ura erabat baztertzea da, eta horrelako baraualdia ez da guztiontzat egokia. Murrizketetarako trantsizio zorrotza bereziki latza da edozein organismorentzat. Bestalde, prano-janak gorputzaren eta buruaren desintoxikazio aktiboa eragiten du. Prano jatea egun bateko esperimentu gisa erabil dezakezu; gorputza garbitzea edozein adinetan erabilgarria da.
veganism
Beganismoa askotan kritikatua izan da, baina, hala ere, gaur egun frogatuta dago elikadura sistema honek giza gorputzari behar duen guztia ematen diola eta dietan haragirik gabe. Baina digeritzen zaila den haragia da, minbizia garatzeko arriskua duena. Nahiko erraza da bizimodu beganoa eramatea: hainbat produktu, kafetegi, jantokiek elikadura sistema hau guztiz betetzen dute.
Janari gordinaren dieta
Raw Food Diet zure gorputza garbitu eta funtzionamendua errazteko desintoxikazio programa arina da. Elikagai gordinaren dieta bereziki ona da udan, fresko kontsumorako fruta eta barazki ugari dagoenean. Entsaladak, zukuak, irabiatuak - aste bat janari gordina nahikoa da gorputz osoan arintasuna sentitzeko.
Azukrea ekiditea
Azukreak erabat lekurik ez duen dieta egokia da gorputz argal batentzat. Azukrea mendekotasun handia du eta, batzuetan, amore ematea ez da lehen begiratuan dirudien bezain erraza. Azukreak intsulina odolera isurtzea eragiten du eta horrek gehiegizko janera eragiten du. Eta azukrea bera oso kaloria handiko produktua da. Azukrerik gabeko janariek larruazalaren egoera eta ongizate orokorra ere hobe ditzakete.
Ketodieta
Dieta ketogenikoa karbohidrato gutxiko dieta da eta gaur egun indarra hartzen ari da. Keto dietak gantz eta proteina osasungarri ugari dituzten elikagaietan oinarritzen da. Biltegiratutako gantz moduan gordetako karbohidratoak gorputzak modu aktiboan kontsumitzen ditu eta hortik zure pisua azkar urtzen da. Aldi berean, muskulu maxak ia ez du sufritzen.