Arroza lurrean dagoen elikagairik osasuntsuenetako bat da aspalditik. Barazki eta espeziekin prestatua, oso zaporetsua eta pozgarria da. Arroza sukaldaritzaren aldaera ugari ez da bere abantaila bakarra. Arroz zuria edo marroia izan, bere propietate onuragarriak ezin dira gehiegi balioetsi. Beraz, hitz egin dezagun 4 abantaila nagusi zereal honen: 1. Lehenik, alergiarik gabeko elikagai onenetako bat izatea ahalbidetzen duena. Gaur egun, jende askok glutenarekiko intolerantzia du, hau da, mantenugai garrantzitsuak falta zaizkie. Arrozan glutenik ez dagoenez, alergia dutenek elementu garrantzitsuak lor ditzakete bertatik, hala nola, hainbat motatako B, D bitamina, kaltzioa, zuntza, burdina, baita gure gorputzak behar dituen mineralak ere. 2. Arrozaren hurrengo abantaila bihotzerako dituen onurak dira. gure bihotza gaixotasunekiko erresistenteagoa izan dadin. Dakizuenez, kolesterol txarra kaltegarria da bihotzeko osasunerako. Arrozak ez du kolesterol kaltegarririk, baina, aitzitik, bere edukia murrizten du gorputzean, eta horrek bihotzeko osasunean laguntzen du. 3. . Arroz lurrinak karbohidrato kopuru handia dauka, eta horrek gure gorputzari beharrezko energia ematen dio. Beraz, denbora luzez indartuta sentituko zara, zure kirol gogokoena egin dezakezu eta ez da kilo gehigarriez kezkatu, arrozak koipe, gatz eta azukre kopuru txikia baitu. 4. Goiko arrozaren ezaugarri positibo guztiez gain, ere bada. Gehiegizko pisuaren arazoak, dakizuenez, hainbat gaixotasun mota dakartza, eta, beraz, oso garrantzitsua da pisua tarte onargarrian mantentzea. Eta gai honetan, arroza laguntzaile handia izango da. Amaitzeko, gehitu nahiko nuke arrozak merkatuko prezio nahiko merkea duela, eta horrek familiaren aurrekontua aurrezteko aukera ematen du. Erraza egosten, bere onurak ezin dira gehiegi baloratu. Gozatu arroz plater ugariz zure osasuna hobetzen duzun bitartean!
2022-11-11