Etxeko fitness eta entrenamenduari buruzko youtubeko 10 kanal ezagunenak errusieraz

Youtube da prestakuntza handiko bideoak aurki ditzakezun gune ezagunenetako bat. Entrenatzaile profesional eta hasiberri askok beren bideo kanalak sortzen dituzte, bertan fitnessari buruzko aholkuak eta aholkuak emateko. Gaur aurkezten dizkizugu etxean fitness eta entrenamenduari buruzko youtubeko kanal ezagunenak Errusiako segmentuan.

YOUTUBEKO 50 entrenatzaile onenak: gure aukeraketa

Kanal batzuek milioika ikusle konkistatzea lortu dute, kanal batzuek bertara bidean. Hala ere, kontuan hartu ospea ez dela eskumena. Beti saiatu proposatutako materiala, youtubeko blogariak eta modu baliodunean aztertzen eta zalantzazko informazio baliotsua iragazi.

Bideoen erreprodukzio zerrenda osoa ikusteko, egin klik goiko eskuineko izkinan dauden lerro horizontaletan.

Ikus halaber:

  • Fitnesserako gizonezkoen 20 zapatila onenak
  • Fitnesserako emakumezkoen 20 oinetako onenak

Youtubeko fitness kanal ezagunak errusieraz

Balorazioa harpidedun kopuruaren arabera osatzen da. Uneko estatistikak 2019ko abuztuan.

1. Fitness time study_ru

Bideo kanala Fitness timestudy_ru:

  • 160 mila Abonatuak
  • 16 milioi hits
  • 320 bideoa

Channel Fitness timestudy_ru edozein gustuko bideo fitness ugari aurkituko duzu: boterea eta tarteen entrenamendua, luzaketak eta yoga, hainbat dantza mota eta emakumezkoen plastikoak. Bideoa nahiko profesionalki egina, klaseak estudioetan ematen dira, 30 minututik ordubetera. Fitness-eko youtubeko kanal honek kalitatezko programekin eta eskolak ematen dituzten entrenatzaileen aukera zabalarekin harritzen du.

Kanaleko bideo ezagunenetako hiru:

  1. Luzatzen | Etxean hasiberrientzako tartea
  2. Aerobika etxean hasiberrientzat
  3. Indarra etxean entrenatzea
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 Таймстади ру

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Bideo kanala FitnessoManiya:

Channel FitnessoManiya-k zure ametsen gorputza eraikitzen lagunduko dizuten fitnessari buruzko bideo ugari bildu zituen. Lead Anelia Skripnik kanalak eta eskaintzen du gantzak erretzeko eta legea betearazteko programa ugari, etxeko gorputza hobetzeko. Prentsa ponpatu eta ipurmasailak estutzeko gai topikoenei eskainitako prestakuntza, esate baterako, alde garbiari. Janeliak, gainera, TABATA entrenamendu ugari eskaintzen ditu, oso eraginkorrak dira pisua azkar galtzeko.

TOP 20 TABATA prestakuntza Anelie Skripnik-en eskutik

Kanaleko bideo ezagunenetako hiru:

  1. Nola kendu gantzak barruko izterretatik?
  2. Ariketa fisikoa: nola egin? Uhal motak
  3. TABATA prestakuntza! Metabolismoa sustatu.

3. Gorputz zoriontsua

Bideo kanala Happy Body:

Entrenatzaile-zaletu talde batek prestakuntza positibo eta kalitatezko baten zain zauden kanala sortu du. Pisua galdu eta forma ederra berreskura dezakezu. gorputz osoa bezalako ariketak egitea eta banakako eremuetan: sabelaldea, besoak, izterrak, bizkarra eta ipurmasailak. Klaseak oso neska xarmantak dira, zure gorputzaren perfekziora bultzatuko zaituztenak.

Kanaleko bideo ezagunenetako hiru:

  1. Nola galtzen pisua hanketan: kendu hazbeteko gehigarriak
  2. Gerri argala egiteko ariketa multzoa. Egin sabelaldi sexy
  3. 8 ariketa barruko izterretarako

4. Olga Saga

Olga Sagay bideoa:

Olga Saga-k ospea irabazi du zure egile bereziaren "Gorputz malgua" teknika garatu delako. Workout Saga zuzentzen da malgutasuna eta luzaketak garatzean, artikulazioen mugikortasuna hobetzea, bizkarreko mina arintzea. 10-20 minutuko ikasgai laburrek gorputza gaztetzen lagunduko dizute. "Gorputz malgua" osasuna, edertasuna eta harmoniarako bala sinplea da.

Kanaleko bideo ezagunenetako hiru:

Olga Sagarekin bizkarreko minaren 14 bideo onenak

5. KatyaENERGY - PERFEKZIOA ez dago mugarik!

KatyaENERGY bideo kanala:

Katia Energyk lau urte baino gehiago daramatza bere YouTube kanalean pisua galtzen eta bizimodu osasuntsua zuzentzen. A sortzen du arazo-arloetarako entrenamendu labur eta eraginkorra: sabela, bularrak, izterrak eta ipurmasailak. Programa integrala ere badu, haurdun dauden emakumeentzako eskolak, yoga eta luzaketak. Entrenatzaileak tonu bikaineko gorputza du eta bere klaseekin forma harrigarri berdinak lortzeko agintzen dizu.

Kanaleko bideo ezagunenetako hiru:

  1. Sabela laua! Ariketa fisikoa 10 minutuz
  2. Hanketarako ariketa: “belarriak” kentzea
  3. Erditu ondoren berehala kendu sabela uzkurtuz

Katerina Buyda

Katherine Buyda kanala FITOYOGA:

Katerina Buyda programa originalen entrenatzailea eta sortzailea da fitness, yoga eta dantzan oinarritzen dira. Ariketa askatzen du pisua galtzeko eta tarte markak hobetzeko. Bere konplexurik ospetsuenak "Astea" eta "Logimix" dira. Katerina Buyda bere fitness kanalean lehiakide interesgarriak egiten ari dira etengabe zure harpidedunekin diru sariekin eta bestelako opariekin.

Kanaleko bideo ezagunenetako hiru:

  1. Yoga etxean | armonia eta edertasuna lortzeko goizeko zulagailua
  2. Luzetarako eta zeharkako banaketak 10 minututan | Zatiketak nola egin azkar
  3. Gainmultzoak | Gorputz osorako ariketak | Bosu entrenamendua

Yoganics Katerina Buydarekin

7. Unagrande YogaClub

Bideo kanala Unagrande YogaClub:

Kanal hau egokia izango da yoga zaletu guztiak eta yoga praktika leun batekin pisua galdu nahi dutenak. Unagrande YogaClub klaseentzako hasiberrientzako zein aurreratuentzako eskuragarri dauden klaseetarako. Era berean, asana bereizi batzuekin sortutako fitness bideoetarako kanal honetan, errendimendu teknika egokiaren azterketa zehatza egiten baita. Gorputza estutzeaz gain, malgutasuna eta jarrera hobetzeaz gain.

Kanaleko bideo ezagunenetako hiru:

  1. Gorputz malgua 30 minutu
  2. Pisua galtzeko 30 minutu yoga
  3. 30 minutu abs ederrak

8. Pisua galtzen ari naiz Catherine Connowayrekin

Pisua galtzen dut bideo kanala Ekaterina Kononovarekin:

Pisua galdu eta arazo arloak landu nahi badituzu, ongi etorria youtubeko kanalera "Ekaterina Kononovarekin pisua galtzen dut". Hona hemen zure gorputza hobetzen lagunduko dizuten pisuak eta kardio entrenamenduak. Luzera desberdinetako bideoak: 10 eta 30 minutu artean. Gorputzaren goiko eta beheko klase estandarrez gain, kanalak forma mota desberdinetarako programak aurkezten ditu.

Kanaleko bideo ezagunenetako hiru:

  1. Boca nola instalatu
  2. Barne izterreko ariketak
  3. Sabela laua 8 minutu

Top 10 bideoa Ekaterina Kononovaren salto egin gabe

9. T Gimnasioa

Bideo kanala T gimnasioa:

Hau da youtubeko kanala fitnessari eta bizimodu osasuntsuari buruz Tatyana Fedorischeva. Hemen etxean gorputz osorako kalitatezko entrenamendua ez ezik, pisu galera eraginkorra lortzeko aholkuak aurkituko dituzu. Elikadurari buruzko aholkuak ere ematen ditu Tatianak, gorputz lirain ederra aurkitu nahi baduzu alderdi garrantzitsua delako.

Kanaleko bideo ezagunenetako hiru:

  1. Hankak eta gluteoak erre egingo dira! Ariketak Etxean!
  2. Goizeko ariketa 10 minutuz! Etxeko sasoia
  3. Hankak lirainen printzipioa galdu pisua aldaketan!

10. Entrenamendua - sasoian jarri!

Entrenamendu bideo kanala:

Entrenamendua errusierazko fitnessari buruzko youtubeko kanal ezagunenetako bat da. Hemen entrenamendu eraginkorra, kirol aholkuak, errezeta osasuntsuak aurkituko dituzu. Bideo gehienek 5 minutu baino gutxiago irauten dute eta zure helburuaren arabera ariketa baliagarrien ikuspegi orokorra eskaintzen dute.

Kanaleko bideo ezagunenetako hiru:

  1. Ipurdia nola ponpatu. Ipurdiko entrenamendua
  2. Izterrak eta ipurmasailetarako TOP 5 ariketa onenak Ekaterina Usmanovaren eskutik
  3. Zatiketak nola egin
Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе [Entrenamendua | Будь в форме]

Beno, kirola egiteko garaia da? Ireki youtube eta aurrera gorputz eder baterantz!

Ikus halaber:

Pisua galtzeko

Utzi erantzun bat