Hasiberri diren errusiarrek galdera asko dituzte beren dieta berriari buruz, zein fruta eta barazki jateko egokienak, zer nahastu daitekeen eta zer ez. Kontuan hartu aholku erabilgarriak elikagai biziaren aldeko hautua egin dutenentzat. Iritziak aldatu egiten dira % 100 biziko dieta baterako trantsizio abiadurari buruz. Gomendatzen dugu igerilekura buruarekin ez salto egitea eta elikadura pixkanaka-pixkanaka aldatzeari eustea. Hasi pixkanaka-pixkanaka fruta eta barazki gordinen kontsumoa handitzen, prestatutako elikagaien kontsumoa murrizten duzun bitartean. Berdetasuna gizakiaren lagunik onena da. Zure gorputzak behar dituen mineralak ditu, desnutrizioaren ondorioz metatutako toxinak garbitzen hasten baita. Berdeak klorofila, bitamina, zuntz eta beste funtsezko mantenugai ugari ditu. Zuku berdeak eta irabiatuak erraz xurgatzen ditu gorputzak. Guztiek maite dituzte fruituak. Cupcake, cookie eta pastel gozoei uko egiten badiezu, zure gorputzak gozo dosi bat beharko du. Hala ere, kontuz ibili: ez zaitez fruituetan bakarrik makurtu. Dieta orekatua mantendu behar da. Goizean edo arratsaldeko mokadu gisa jatea da egokiena, belarrekin nahastuta. Izan ere, arau orokorra da elikadura mota guztietako jarraitzaileentzat. Elikagai gordinak ur bizia daukate, egositakoek ez bezala. Hala ere, gorputzak ur asko behar du parasitoak eta toxinak garbitzeko. Elikagai gordinaren dietara pasatzen denean, egokitzapen prozesu deritzona dago. Gorputzaren garbiketaren eta toxinak askatzearen arabera, aldartea alda daiteke goranzko zein beheranzko. Ez dago ezer kezkatu, denborarekin dena normaltasunera itzuliko da. Eta berriro ere, kontuz eta kontuz. Jendeak zuregan aldaketa nabarituko du eta interes handiagoa izango du. Han izango dira goraipatu eta lagunduko dutenak. Hala ere, jende asko nahiko kategorikoa izan daiteke, nahiz eta zurekin disuaditzen eta arrazoitzen saiatu. Ez du balio elkarrekiko argudioak horrelako jendearekin. Saiatu besterik ez pantailan jartzen eta ez zentratu zure dietaren ezaugarrietan. Trantsizio ona izan eta bizitza kontziente zoriontsua izan!
2022-11-11