Edukiak
Bikotekide batekin zoriontsu bizitzea ez da lan erraza. Bestela ikusten, sentitzen eta jokatzen duen pertsona baten ondoan egon behar dugu. Inguruaren, gurasoen esperientziaren eta komunikabideen presioa jasaten ari gara. Harremanak biren lurraldea dira, tabuak eta arauak hautsi ditzakezu biek nahi izanez gero. Txikitatik, gauzak konpontzea ez zela irakatsi ziguten, ezkontideek dena elkarrekin egin behar zutela eta elkarri lagundu. Estereotipoak hausteko garaia da.
Aspalditik elkarrekin daramaten bikoteek elkarren ikuspegi eta ohitura ezberdinak jasaten ez ezik, gizarte-arauetara egokitu behar dituzte. Katerina Kostoula entrenatzaileak uste du ez direla arauak itsu-itsuan jarraitu behar.
1. Liskarra ona da
Gatazketarako lekurik ez duten harremanak ez dira sendoak eta zintzoak. Zure sentimenduak zeuretzat gordetzen badituzu, ez duzu ezer aldatzeko aukerarik. Borrokatzeak eragin terapeutikoa du: haserrea askatzen eta gustatzen ez zaizunari buruz hitz egiten laguntzen dizu. Liskarren prozesuan, bata bestearen min-puntuak ezagutzen dituzu, honek zure bikotea hobeto ulertzen laguntzen dizu, eta azkenean guztiontzat errazagoa da. Haserrea kenduz, zure eta zure bikotearen artean horma bat eraikitzen duzu eta zure sistema immunologikoa murrizten duzu.
Liskarra egin behar duzu, baina saiatu modu zibilizatu batean egiten. Akordio positiboak lortzen dituzten eztabaida sutsuak baliagarriak dira, ez du merezi elkarri min emateak.
2. Batzuetan zuk bakarrik nahi duzuna egin behar duzu.
Zure bikotearentzat interesgarria ez den zaletasun bat egiten jarraitu nahi duzu? Lagunekin denbora pasa nahi duzu, ordu pare bat bakarrik egon nahi duzu? Hau ondo dago. Zure burua maitatzeak zure bikotea gehiago maitatzen lagunduko dizu.
Zure interes indibidualak, independentziak eta elkarrengandik aldi baterako banantzeak maitasunaren sugarra mantentzen laguntzen dute. Ziurtasunak eta etengabeko intimitateak pasioa suntsitzen dute. Harremanaren hasieran bakarrik dira garrantzitsuak.
Distantzia mantentzeak erakargarritasunari laguntzen dio, jendeak normalean ez daukana nahi duelako.
Esther Perel psikoterapeutak, harremanetako espezialista ospetsuenetako batek, bikotekidea noiz ikusten duen erakargarriagoa galdetu dio jendeari. Gehienetan, erantzun hauek jasotzen zituen: inguruan ez dagoenean, festa batean, negozioekin lanpetuta dagoenean.
Distantzia mantentzeak erakarpenean laguntzen du jendeak normalean nahi duelako gaur egun ez daukana. Gure indibidualtasun-eskubidea defendatu behar dugu bikotekide batentzat erakargarriak izaten jarraitu nahi badugu, nahiz eta berak ez zaituen beretik alde egiten utzi nahi.
Bada beste arrazoi bat zure lana egiten jarraitzeko: zeure burua sakrifikatzea, atsekabea eta erresumina pilatzen dituzu eta miserable sentitzen zara.
3. Ez dago etengabe elkarri lagundu beharrik
Bikotekide bat lanetik etxera etortzen da eta egun zail batengatik kexatzen da. Lagundu nahi duzu, aholkuak eman, egoera hobetzen saiatu. Hobe da entzuten saiatzea, ulertzen saiatzea, galderak egitea. Bikotekidea ziurrenik esperientziadun pertsona bat da, bere arazoak konpontzeko gai izango da. Behar duen guztia entzuteko eta ulertzeko zure gaitasuna da.
Berdintasun harremana sortu nahi baduzu, saihestu laguntzailearen rola, batez ere bikotekidearen jarduera profesionalei dagokienez. Zure bikotekideari bere aferetan lagundu behar diozu eskatzen dizunean.
Zenbait arlotan, zure laguntza beti eskatzen da eta beharrezkoa da: etxeko lanak eta haurrak haztea. Garbitu platerak, ibili txakurra eta egin etxeko lanak semearekin ahalik eta gehien.