Metabolismo ona osasun bikaina lortzeko gakoa da. Azken finean, metabolismo bizkortuarekin, pisua normal mantentzen da, elikagaien bitamina eta oligoelementu guztiak xurgatzen dira. Garrantzitsua da zatikatua jatea eta sarritan, ariketa fisikoa egitea eta ur asko edatea, eta produktu hauek traktu gastrointestinalaren lana normalizatzen dute.
Sagarrak
Zuntz iturri gisa, sagarrak metabolismoa ezin hobeto bizkortzen du eta hesteetako hondakin-produktuak garaiz kentzen ditu. Sagarraren bitaminaren konposizioa hain da zabala, non mikrobio patogenoak sartzeko eta garatzeko aukerak nabarmen murrizten direla, eta horrek esan nahi du gorputzak erlojuaren funtzionamenduan bezala funtzionatuko duela eta ez dela gaixotasunen aurkako borrokan distraituko.
Zitrikoak
Fruitu zitrikoak ez dira sagarrak baino gutxiago konposizio bitaminan eta gorputzaren pisua murrizten laguntzen duten substantzia eta azidoak dituzte. Hestearen mugikortasunari mesede egiten diote, ezin hobeto funtzionatzen duelarik. Fruitu zitrikoek odoleko intsulina maila normalizatzen dute, eta hori ere garrantzitsua da metabolismorako.
Green Tea
Te berdea denboraldi hotzeko edari bero onena da. Kafeina nahikoa dauka gorputza tonifikatzeko eta leunki funtziona dezan doitzeko. Te berdeak gosea murrizten du eta digestio-aparatua estimulatzen du, digestioa hobetuz.
Brokolia
Brokoliak C bitamina eta kaltzio asko ditu, metabolismorako oso garrantzitsuak direnak. Gainera, aza hau zuntz erabilgarriaren iturria da, zure gorputza garbitu eta hobetuko duena.
Aguakatea
Ahuakatea omega-3 azidoen eduki handiagatik estimatzen da, bizimodu osasuntsuaren eta elikadura egokiaren aldekoek hain maite dituztenak. Eta arrazoi on batengatik: azido hauek odol-hodien mugimendua hobetzen dute, metabolismoa bizkortzen dute eta itxura erakargarriagoa egiten dute larruazal osasuntsu eta distiratsuagatik.
Nuts
Fruitu lehorrak ezin hobeto konbinatzen ditu aipatutako azidoak eta proteinak, elkarrekin metabolismorako emaitza harrigarria ematen dutenak. Fruitu lehorrak ere nutriente eta bitamina askoren iturri dira, urdailerako eta hesteetarako ez ezik gorputz osorako ere erabilgarriak direnak.
Espinakak
Espinakak zuntz eta bitamina ugari ditu; digestiorako eta odoleko oxigenoarekin oxigenoarekin asetzeko ere erabilgarria da. Espinakaren balioa B bitaminen eduki handian dago, hesteetako toxinak kentzen eta metabolismoa bizkortzen laguntzen dutenak.
Espezie pikanteak
Baratxuria, jengibrea, piperra, currya, martorria, mostaza bezalako espezie minak ere nabarmen bizkortzen dituzte metabolismoa eta gosea. Acuity-k odol-zirkulazioa estimulatzen du traktu gastrointestinalaren organoetako hormetan, azkarrago eta indartsuago uzkurtzen direlarik.