Ez da asko eta ez gutxi behar - zeure burua abesten uzteko. Jarrera horrek guztiz islatzen ditu jarrera osasuntsu baterako bidean urrats garrantzitsuenak: zeure burua baldintzarik gabe eta guztiz maitatzea, zeure burua izaten uztea. Ahots prestakuntza gorputzaren eta psikearen mailan irudi, elkarte, sentsazio sotilen sistema bat da neurri handi batean. Kontuan izan hau ariketa teknikoak egiterakoan.
Imajinatu: zeure buruari abesten uztea, zure ahots naturala ateratzen uzten diozu, espresatzeko aukera eman. Zure soinu naturala barrutik dator, sendatzen hasten zaituen sakontasunetik. Besarkadak beldurgarriak dira. Ahotsa ikasteko prozesua zure ahotsa guztiz eta libreki hots egitea eragozten duen barneko besarkadura mental eta fisikoetatik askatzeko prozesua da. Entzun, abesteak askatzea esan nahi du. Gure gorputza kantuaren bidez askatzen dugu. Gure arima askatzea kantuaren bidez ematen dugu.
Musika soinu-uhinen bilduma da. Pertsona baten egoera psikologikoa soinuaren maiztasunak eta haren errepikapen maiztasunak eragiten du. Soinuak, pertsona batengan erantzunez, zenbait irudi, esperientzia sortzen ditu. Soinua edo musika serio eta kontzienteki hartu behar dira: erreakzio emozional gogorra eragin dezakete edo baita pertsona baten egoera psikologikoa ere alda dezakete.
Arnasketa gorputzaren energiaren muinean dago. Arnasketa da kantuaren oinarria. Praktika espiritual asko, jarduera fisikoa arnasketa osasuntsu egokian oinarritzen dira. Abesteak arnasketa kontrolatzea esan nahi du, lagun izatea, gorputzeko zelula guztiak oxigenoz asetzea. Zure ahots-praktika etengabea denean, gorputza beste modu batera funtzionatzen hasten da: maizago arnasten duzu diafragma batekin birikekin baino. Sinets iezadazu, mundua aldatzen hasi da.
Antzinako herrien artean, musikaren eraginaren ideia nagusia pertsona baten psikearen eta gorputzaren harmonia berreskuratzea zen musikaren harmoniaren bidez. Aristotelesek musikaren legeak aztertu zituen eta pertsona baten egoera mentala aldatzeko moduak aurkitu zituen. Antzinako Grezian nerbio-sistemaren asaldurak tronpeta joz tratatzen zituzten, eta antzinako Egipton, abesbatza kantua hainbat gaixotasunentzako sendabidetzat hartzen zen. Rus'en kanpai-jotzea osasuna garbitzeko eta berreskuratzeko baliabidetzat hartzen zen, giza psikearen egoera barne.
Kantatu eta maitatu zeure burua musika honetan, zure arimaren musikan.