«Psikologiaren Sarrera» liburua. Egileak - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Zinchenko VP-aren zuzendaritza orokorraren pean. Nazioarteko 15. edizioa, San Petersburgo, Prime Eurosign, 2007.
14. kapituluko artikulua. Estresa, aurre egitea eta osasuna
Neil D. Weinstein-ek idatzitako artikulua, Rutgers Unibertsitatea
Alkoholaren mendekotasuna izateko joera handiagoa al duzu beste pertsonak baino? Zer gertatzen da sexu-transmisiozko gaixotasun bat kontratatzeko edo bihotzekoak izateko aukerak? Galdera hauek egiten zaizkien jende askok onartzen du arrisku-portzentajearen gainetik dagoela. Normalean, inkestatutakoen % 50-70ek diote euren arrisku-maila batez bestekoaren azpitik dagoela, beste % 30-50 batek batez besteko arrisku-maila duela eta % 10ek baino gutxiagok onartzen du arrisku-maila batez bestekoaren gainetik dagoela.
Noski, errealitatean, dena ez da batere horrela. Baliteke bihotzekoak izateko batez bestekoa baino aukera txikiagoa izatea, baina jende gehiegi da hori zuzena dela esaten duena. Pertsona “batez bestekoak”, definizioz, “batez besteko” arrisku maila du. Hori dela eta, beren arrisku-maila batez bestekoa esaten dutenak baino askoz gehiago daudenean, arrisku-maila batez bestekoaren gainetik dagoela diotenak baino, litekeena da lehenengoek arrisku-ebaluazio alboratua izatea.
Ebidentziek erakusten dute beren ekintzak, familia-historia edo ingurunea arrisku handiko iturri diren pertsona gehienek ez dutela ulertzen edo ez dutela inoiz onartzen. Orokorrean, esan daiteke jendea ez dela baikorra dela etorkizuneko arriskuei buruz. Baikortasun irrealista hori bereziki indartsua da neurri batean norbanakoaren kontrolpean dauden arriskuen kasuan, hala nola alkoholismoa, biriketako minbizia eta sexu-transmisiozko gaixotasunen kasuan. Jakina, erabat ziur gaude horrelako arazoak saihesteko gure kideek baino arrakasta handiagoa izango dugula.
Baikortasun irrealistak erakusten du ezin garela inpartzialak eta objektiboak izan osasun-arriskuei dagokienez. Informatuta egon nahi dugu eta erabaki egokiak hartu nahi ditugu, baina dagoeneko bizimodu osasuntsuan ari garela sentitzen dugu, ez da aldaketarik behar eta ez dugu kezkatu behar. Zoritxarrez, dena arrosaz ikusteko gogoak arazo asko sor ditzake. Dena ondo badago, ez dugu neurririk hartu behar. Lagunekin mozkortzen jarrai dezakegu, nahi adina pizza, haragi frijitua eta hanburgesa jaten, eta promiskuotzat jotzen ditugun sexu-bikoteekin soilik erabil dezakegu preserbatiboa (bitxiki, oso gutxitan pentsatzen dugu denak horrelakoak direnik). Gehienetan, jokabide arriskutsuek ez digute arazorik sortzen, baina, zalantzarik gabe, gertatzeko aukera gehiago dute. Urtero sexu-harremanen bidez kutsatzen diren milioika ikasle edo garagardo gehiegi edan ondoren auto-istripuak izaten dituztenak arriskutsuak direla dakiten gauzak egiten dituztenen adibide garbiak dira. Baina ondo egongo zirela erabaki zuten. Hau ez da ezjakintasuna, baikortasun irrealista da.
Adibiderik tristeena erretzen duten unibertsitateko ikasleen gorakada da. Ilusio ezberdinek nahiko eroso sentitzea ahalbidetzen dute. Pare bat urtez erre eta utziko dute (beste batzuk engantxatuta egon daitezke, baina ez). Edo ez dute zigarro indartsurik erretzen edo ez dute arnasten. Kiroletan aktiboki parte hartzen dute, eta horrek erretzeak eragindako kaltea konpentsatzen du. Erretzaileek ez dute ukatzen zigarroak kaltegarriak direnik. Besterik gabe, uste dute zigarroak ez direla arriskutsuak haientzat. Normalean esan ohi dute bihotzeko gaixotasunak, biriketako minbizia edo enfisema izateko arriskua beste erretzaileen aldean baxuagoa dela eta ez-erretzaileen aldean apur bat handiagoa dela.
Baikortasunak bere onurak ditu. Jendea larriki gaixorik dagoenean eta minbizia edo HIESa bezalako gaixotasun baten aurka borrokatzen denean, garrantzitsua da baikorra izatea. Tratamendu desatsegina jasaten laguntzen du, eta umore onak gorputzari gaixotasunari aurre egiten lagundu diezaioke. Baina baikortasun handiak ere nekez sinetsaraziko dio gaixo terminal bati gaixorik ez dagoela edo tratamendua geldiaraztea. Hala ere, baikortasun irrealarekin lotutako arriskua areagotu egiten da arazoa kalteak saihestea denean. Gau bat edan ondoren autoa gidatu dezakezula uste baduzu, edo zure sexu-bikoteetako bat ere ez dagoela sexu-transmisiozko gaixotasunik edo, zure ikaskideek ez bezala, edozein unetan erretzeari utzi diezaiokezula, baliteke zure baikortasun irrealista izatea. zure jokaera damutuko zaituen osasun arazoak sortzeko.
Baikortasun irreala zure osasunerako ona izan daiteke
Baikortasun irrealista txarra al da zure osasunarentzat? Lehen begiratuan, badirudi kaltegarria izan behar dela. Azken finean, jendeak uste badu nahiko immunea dela hortzetako kariesetatik hasi eta bihotzeko gaixotasunetaraino, ez al litzateke hori oztopo izan behar bizimodu osasuntsu baterako? Nahiko frogak adierazten du jende gehienak benetan baikor ez direla bere osasunari buruz. Baina dena den, baikortasun irrealistak ona dirudi zure osasunerako. Ikus →
Kapitulua 15
Kapitulu honetan buruko nahaste larriak jasaten dituzten pertsona batzuen istorioak aztertuko ditugu, eta nortasuna suntsitzen duen bizimodu bat daramaten paziente indibidualengan zentratuko gara. Ikus →