«Psikologiaren Sarrera» liburua. Egileak - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Zinchenko VP-aren zuzendaritza orokorraren pean. Nazioarteko 15. edizioa, San Petersburgo, Prime Eurosign, 2007.
14. kapituluko artikulua. Estresa, aurre egitea eta osasuna
Shelley Taylor-ek idatzia, Kaliforniako Unibertsitatea
Baikortasun irrealista txarra al da zure osasunarentzat? Lehen begiratuan, badirudi kaltegarria izan behar dela. Azken finean, jendeak uste badu nahiko immunea dela hortz-kasteletatik hasi eta bihotzeko gaixotasunetaraino, ez al litzateke hori oztopo izan behar bizimodu osasuntsu baterako? Nahiko frogak adierazten du jende gehienak benetan baikor ez direla bere osasunari buruz. Baina dena den, baikortasun irrealistak ona dirudi zure osasunerako.
Kontuan hartu ohitura osasungarriak, hala nola segurtasun-uhala janztea, ariketa fisikoa egitea eta ez erretzea edo alkohola edatea. Ohitura horiek ahuldu beharrean, pentsa zitekeen bezala, baikortasun irrealistak bizimodu osasuntsu batera eraman dezake. Aspinwall eta Brunhart-ek (1996) aurkitu zuten beren osasunari buruzko itxaropen baikorrak zituzten pertsonek benetan arreta handiagoa ematen ziotela beren bizitzarako mehatxu pertsonal baten inguruko informazioari ezkorrak baino. Dirudienez, arrisku horiek saihestu nahi dituztelako da hori. Jendea baikorra izan daiteke bere osasunari buruz, hain zuzen ere, ezkorrak baino ohitura osasuntsuagoak dituelako (Armor Si Taylor, 1998).
Beharbada, baikortasun irrealistak osasunerako onuren frogarik sinesgarriena GIBarekin kutsatutako homosexualekin egindako ikerketetatik dator. Ikerketa batek aurkitu zuen HIESarengandik babesteko duten gaitasunari buruz baikorregia diren gizonek (adibidez, beren gorputzak birusa kentzeko aukera duela uste dutenak) bizimodu osasuntsua izateko aukera handiagoa dutela baikorrak ez diren gizonek baino (Taylor et al., 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang eta Visscher-ek (1994) aurkitu zuten hiesa zuten gizonek, errealistak izatearen aldean, emaitza baikorra zuten ustekabean sinesten zuten gizonek 9 hilabeteko bizi-itxaropena handitu zutela. Antzeko ikerketa batean, Richard Schulz-ek (Schulz et al., 1994) minbizi ezkorrak gaixo baikorrak baino lehenago hiltzen direla ikusi zuen.
Badirudi optimistak azkarrago suspertzen direla. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist-ek (1995) aurkitu zuten bihotz-transplantearen pazienteen itxaropen baikorrak aldarte hobearekin, bizi-kalitate handiagoarekin eta gaixotasunaren egokitzapenarekin lotzen direla. Scheier-ek eta bere lankideek (Scheier et al., 1989) antzeko emaitzak aurkeztu zituzten, bypass koronarioaren ebakuntzaren ondoren pazienteen egokitzapena aztertu zutenak. Zerk azaltzen ditu halako emaitzak?
Baikortasuna aurre egiteko estrategia onekin eta ohitura osasuntsuekin lotzen da. Optimistak arazoak saihestu beharrean arazoak konpontzen saiatzen diren pertsona aktiboak dira (Scheier & Carver, 1992). Gainera, baikorrek arrakasta handiagoa dute pertsonen arteko harremanetan, eta, beraz, errazagoa da jendearen laguntza jasotzea. Laguntza honek gaixotasuna izateko probabilitatea murrizten laguntzen du eta suspertzea sustatzen du. Optimistek baliabide hauek erabil ditzakete estresari eta gaixotasunei aurre egiteko.
Zientzialariek orain ulertzen dute baikortasunak osasunerako edo azkar suspertzeko egokia den egoera fisiko bat sor dezakeela edo harekin lotu daitekeela. Susan Segerstromek eta lankideek (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) zuzenbide-ikasleko lehen seihilekoan estres akademiko larrian zeuden zuzenbideko ikasle talde bat aztertu zuten. Ikasle baikorrek gaixotasunekiko eta infekzioekiko erresistenteagoa zen profil immunologikoa zutela ikusi zuten. Beste ikerketa batzuek antzeko emaitzak erakutsi dituzte (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Zergatik uste dute batzuek baikortasuna txarra dela osasunarentzat? Ikertzaile batzuek baikortasun irrealista leporatzen diote osasun-arriskuaren iturri gisa frogarik gabe. Esaterako, erretzaileek biriketako minbizia izateko arriskua gutxiesten dutela dirudien arren, ez dago baikortasun irrealistak tabakoa kontsumitzera bultzatzen dituenik edo erretzen jarraitzea azaltzen duenik. Izan ere, erretzaileak ondo dakite biriketako arazoen aurrean zaurgarriagoak direla erretzaileak baino.
Horrek esan nahi al du baikortasun irrealistak beti ona dela zure osasunerako ala pertsona guztientzat ona dela? Seymour Epstein eta lankideek (Epstein & Meier, 1989) adierazi dute baikor gehienak «optimista eraikitzaileak» direla, eta aktiboki saiatzen ari dira beren osasuna eta segurtasuna babesten. Baina baikor batzuk «baikortasun inozoak» dira, eta uste dute dena bere kabuz aterako dela euren parte-hartze aktiborik gabe. Baikor batzuk arriskuan badaude beren ohitura txarrak direla eta, ziurrenik bi talde horietako azkenekoa izango dira.
Baikortasun irrealista jendeari aurre egiten diegun benetako arriskuak itsutzen dituen baldintza gisa baztertu aurretik, kontuan hartu bere onurak: jendea zoriontsuagoa, osasuntsuagoa egiten du eta, gaixorik dagoenean, sendatzeko aukerak hobetzen ditu.
Baikortasun irrealistaren arriskuak
Alkoholaren mendekotasuna izateko joera handiagoa al duzu beste pertsonak baino? Zer gertatzen da sexu-transmisiozko gaixotasun bat kontratatzeko edo bihotzekoak izateko aukerak? Galdera hauek egiten zaizkien jende askok onartzen du arrisku-portzentajearen gainetik dagoela. Normalean, inkestatutakoen % 50-70ek batez besteko arriskuaren azpitik dagoela diote, beste % 30-50ek batez besteko arriskua dutela eta % 10ek baino gutxiagok batez besteko arriskuaren gainetik dagoela. Ikus →
Kapitulua 15
Kapitulu honetan buruko nahaste larriak jasaten dituzten pertsona batzuen istorioak aztertuko ditugu, eta nortasuna suntsitzen duen bizimodu bat daramaten paziente indibidualengan zentratuko gara. Ikus →