Metodoa, 1920ko hamarkadan sartua eta eskala handian argitaratu (eta berrargitaratua) geroztik, autosugestión (edo autohipnosi) forma bat da, funtsezko formula baten errepikapenean oinarrituta: “Egunero eta uneoro. bista, gero eta hobeto nago. “

Hipnosia ikasi eta egunero bere pazienteekin farmazian lan egin ondoren, farmazialaria autosugestaldiak autokontrolean duen indarraz jabetzen da. Bere metodoa honako hauetan oinarritzen da:

• oinarri nagusi bat, nolabait gure barne indarra kontrolatzeko eta menderatzeko dugun gaitasuna aitortzen duena;
• bi postulatu: “Gogoan dugun edozein pentsaera errealitate bihurtzen da. Gure adimena bakarrik hartzen duen edozein pentsamendu egia bihurtzen zaigu eta ekintza bihurtu ohi da ”eta“ Uste dugunaren aurka, ez da gure borondatea jarduten gaituena, gure irudimena baizik (inkontzientea izatea);
• Lau lege:

1. Borondatea eta irudimena gatazkan daudenean, beti irudimena da irabazten duena, inolako salbuespenik gabe.
2. Nahimenaren eta irudimenaren arteko gatazkan, irudimenaren indarra nahimenaren karratuarekiko proportzio zuzena da.
3. Borondatea eta irudimena ados daudenean, bata ez zaio besteari gehitzen, bata bestearekin biderkatu egiten da baizik.
4. Irudimena bultzatu daiteke.

Askok Émile Coué pentsamendu positiboaren eta garapen pertsonalaren aitatzat dute, gure sinesmen eta irudikapen negatiboek ondorio kaltegarriak dituztela dioenez.

Nahiko abangoardiako era batean, Émile Coué sinetsita zegoen irudimenaren eta inkontzientearen nagusitasuna nahimenaren aurrean.

Berak bere teknika, coueismoa ere deitua, autosugestión kontzientearen bidez definitu zuen, autohipnosiaren antzekoa dena.

Jatorriz, Émile Couék bere metodoak sendatzen lagun dezakeen gaixotasun motaren adibide batzuk eman zituen, batez ere nahaste organiko edo psikikoak, hala nola indarkeria, neurastenia, enuresia... Bere metodoak ongizatea eta zoriontasuna ekar zezakeela uste zuen. .

"Egunero eta modu guztietan, gero eta hobeto nago".

Émile Couék esaldi hau 20 aldiz jarraian errepikatzea proposatzen du, goizero eta arratsaldero ahal bada, begiak itxita. Formula errepikatzen duen bitartean monotonoki hitz egitea aholkatzen du, obsesioaren aurka ohartarazten duen bitartean (formula errepikatzeak ez luke adimena okupatu behar egun osoan).

20 korapiloko lokarri bat erabiltzea proposatzen du erritual honekin laguntzeko eta errepikapenak zenbatzeko.

Farmazialariaren ustez, formula eraginkorragoa da aldez aurretik helburu terapeutikoak definitu baditu.

Protokolo zorrotza duen ikerketak ez du Coué metodoaren eraginkortasuna ezarri. Garai hartako abangoardiakoa, Émile Coué psikologo fina eta pertsonaia karismatikoa zen ziurrenik, autosugestzioaren indarra ulertzen zuena. Hala ere, bere metodoa ez da inolako froga zientifikotan oinarritzen eta terapia serioa baino erritual baten antzekoa da, ia erlijiosoa.

2000ko hamarkadan autohipnosiarekiko eta garapen pertsonalarekiko interesa itzuli zenean, bere metodoa lehen planora itzuli zen eta jarraitzaileak ditu oraindik. Gauza bat ziur dago: ezin du minik egin. Baina hipnosia, zeinaren oinarri zientifikoak balioztatzen eta onartzen hasita, teknika eraginkorragoa da ziurrenik.