Edukiak
Belar erremedioak zure gaitzetarako irtenbide anitzez beteta daude. Medikuntza alternatiboak elorriaren bertuteak erakusten dizkizu. Zer da hori ? Zertaz osatuta dago landare hau?
Zehazki erantzun beharreko galderak, batez ere gutako bakoitza gero eta gehiago jasaten baita gure osasunerako kaltegarriak diren arazoen aurrean: urduritasuna, estresa, bihotzeko arazoak, buruko minak, insomnioa eta haien ondorioak. Hemen da elorriaren 6 onurak.
Zer da elorria
Hauek 6 eta 12 m-ko altuera duen zuhaitz arantzatsu baten fruitu gorri txikiak dira, bere hosto obalatuak eta lobulatuak kolore berde ilunekoak dira (1).
Elorria Asiako jatorrizko landare-espezie bat da, eta ez-toxikoa, Ipar Amerikan eta Europan hazten dena. Cenellier edo arantza zuria bezalako beste izen batzuekin ere ezagutzen da.
Elorraren izen zientifikoa da Crataegus monogyna eta Rosaceae familian sailkatzen da.
Ingelesez Hawthorn izenez ezagutzen dena, elorriarra hainbat barietatetan dago, literatura botanikoan agertzen den kopurua 1200 da.
Espezie honen hosto eta loreen laburpen estandarizatuak 1980tik 1990era erabili ziren bihotz-gutxiegitasun kongestiboa zuten pertsonak tratatzeko.
Elorria lore lehorretan eskuragarri dago dendetan, farmazietan eta kontzentrazio handiko kapsuletan.
Elorriari buruzko ikerketak Jennings (1896) eta Clément (1898) estatubatuar bi medikuek hasi zituzten.
1897an Leclerc doktorearen esperimentu fitoterapeutikoak hogeita hamar urtez baieztatu zuen elorriaren eragin positiboa loan, bihotzaren funtzionamenduan eta antsietate-nahasmenduetan.
Osaera eta osagai aktiboak
Elorriari zor dizkio bere bertute terapeutikoak:
- azido triterpenoa
- azido kafeikoa,
- Azido klorogenikoa,
- Flavonoideak (% 1-2),
- rhamnosida,
- L'hyperoside,
- Vitexin,
- Proantocianidolekin (% 2-3),
- alkaloideak,
- kumarina,
- Amigdalina.
Elorri loreek pigmentu flabonikoak, amino-konposatuak, terpeno-eratorriak, histamina, taninoa eta C bitamina dituzte.
Elorriaren 6 onurak
Elorriak bihotzeko arazoak saihesten ditu
Elorria belar medikuntzan erabiltzen den zuhaitza da, bihotzeko arazoak, palpitazioak eta bihotz-gutxiegitasuna sendatzeko. Bere bertuteak 2. mendearen amaieratik (XNUMX) aitortuak izan dira.
Eloria kontsumitzen da miokardioko infartua izateko arriskua saihesteko. Era berean, zenbait edemaren xurgapena bermatzen du batez ere mailan orkatiletan.
Bihotzeko ahultasunaren edo bihotz-gutxiegitasunaren zantzuak agertzen direnean elorria kontsumi dezakezu.
Tratamendu mota hau segurua da eta bizi-kalitatea hobetzen du. Gainera, elorria elikagai segurua da eta ez du arriskurik sortzen horrela kontsumitzen denean. Elorriak agente antiplaketario gisa ere jokatzen du.
Irakurtzeko: Chia hazien 9 onurak
Bihotz-erregulatzailea
Elorriak bihotz-taupadak moteltzen ditu, palpitazioak murrizten ditu eta bihotza indartzen du takikardia gaixotasunetan. Elorraren erabilerak bihotzaren oxigenazioa sustatzen du.
Eloiaren lore zatian flavonoideen presentzia interesgarria da bihotzaren funtzionamendurako. Substantzia bitamina hauek bihotzaren eta arterien arteko odol-fluxua sustatzen dute.
Insomnioaren eta antsietatearen aurkako erremedioa
Arrakasta ekonomiko eta sozialaren erronkek gero eta marka handiagoa duten mundu batean, estresa, antsietatea eta insomnioa saihestezinak dira. Ez da botikarik hartu behar insomnioari eta estresari aurre egiteko.
Zergatik jakin nahi duzu? Ezkutuko egia da droga hauek mendekotasuna eragiten dutela eta denborarekin gaixoentzat okerrera egiten dutela.
Aholku txikiak, jan zure nerbio-sistema lasaitzen duten elikagaiak, zure loa estimulatzen dutenak (3).
Elorriak nerbio-sisteman jarduten du, haien kitzikapena murriztuz. Insomnio eta antsietate arazoak konpontzeko, egin elorri infusio bat eta hartu egunero lortutako soluziotik hainbat edalontzi aste batean edo bitan.
Produktu kosmetikoa bikaintasunez
Gorritasuna eta garau txikiak kentzeko, garbitu aurpegia elorri dekokzio batekin.
Egosi litro erdi ur, 20 g lore edo elorri baia. Erabili bildutako soluzioa aurpegia garbitzeko.
Zure azala leunagoa izango da, zetatsua. Aldian behin aplikatuta, elorri urak garauen itxura murrizten du.
Irakurri: Te berdearen osasunerako 9 onurak
Hipotentsiboa, lasaigarria, antiespasmodikoa
Elorri loreek hipotentsibo, lasaigarri eta antiespasmodiko gisa jokatzen dute. Bere fruituek indar lasaigarria dute.
Zorabioak, belarri-jolasak eta maiz suminkortasuna edo urduritasuna jasaten dituzunean, elorria hartzea proposatzen dizut. Diabetikoek elorria erabil dezakete odol-presioa murrizteko .
Kolesterol txarraren maila murriztea
Saguekin egindako ikerketa batean, elorriek kolesterol txarra murrizteko eta kolesterol onaren igoeran duten garrantzia ondorioztatu da.
Azterketa hau 4 sagu taldetan egin da. Saguei kolesterol txarreko dieta bat jarri zitzaien.
Laugarrenak dieta honetaz gain, elorri hornidura jaso zuen. Gainerako taldeei beste elikagai batzuk elikatzen zitzaizkien (4).
Azterketaren amaieran, D taldeko saguek kolesterol txarren maila nabarmen baxua zutela ondorioztatu zen; beren kolesterol onaren maila altua zen bitartean.
Elorri hostoak kolesterola, odol-zirkulazioa, arazo kardiobaskularrak, bihotz-taupadak eta hipertentsioa tratatzeko erabiltzen dira.
Elorriak kontsumitzeak odoleko LDL kolesterol txarraren maila jaisten du. Belar infusioak gustatzen bazaizkizu, kontsumitu elorriekin egindako infusioak. Ziurtatu loreak eta fruituak ez nahasten eta ez aldi berean hartzen.
Errezetak
Gozokiak Sugar Juice Errezetak
Behar duzu:
- Kilo 1 berenjena
- 150-200 gramo rock azukre
- ½ koilaratxo gatz
Prestaketa
Garbitu zure elorritzak eta estali urez ontzi batean; ondo nahastu.
Gehitu gatza eta utzi 10 bat minutuz.
Elorriak uretatik kendu eta bigarren aldiz garbitu. Ondoren, utzi xukatzen.
Xukatu ondoren, erditik moztu haziak kentzeko. Estutu bi erdiak haziak ateratzea errazteko. Gauza bera egin gainerako elorriekin.
Erreserbatu zure elorriarrak tresna batean.
Birrindu zure gozokiak zati handietan badaude. Gehitu elorrietara.
1¼ L ur mineral egosi. Jaitsi irakiten dagoen ura sutik eta utzi hozten hamar bat minutuz.
Bota ur beroa elorri eta gozoki azukrearen gainean, ondo nahastu eta leku fresko batean jarri. Mantendu nahasketa hau 24 orduz. Hozkailuan sartu dezakezu ura hozten denean ordu batzuk igaro ondoren.
24 ordu igaro ondoren, ondo nahastu eta jarri ontzietan gordetzeko. Oso goxoa.
Zuku hau 2 edo 3 astez eduki daiteke hozkailuan.
Elorriak kendu edo gorde ditzakezu. Baina elorriak gordetzea gomendatzen dizut zukua are hobeto har dezan.
Horrez gain, elorrien usain eta kolorearen bidez zure zukua degradatzen den edo ez egiaztatzeko aukera emango dizu.
Nutrizio balioa
Zuku hau nahiko freskagarria da. Goizean bereziki gomendatzen da C bitamina eduki handia duelako. Pilak kargatzen dituzu egun luzerako. Energiaz eta alaitasunez beteta egongo zara.
Elorri zukua ere oso gomendagarria da kirolarientzat, kirol jardueren aurretik eta ondoren. Izan ere, gorputzean energia eta C bitamina bihurtuko den azukreari (glukosari) esker, kirolariek nahikoa dute entrenamenduaren eta beste batzuen energia-gastua laguntzeko.
Irakurri: Eztiaren 21 osasun onura
Hawthorne baia irabiatua
Behar duzu:
- 1 Kopako elorri baia (elorriarra)
- 1 kopa etxeko almendra gozoa esne
- ½ Kopako azenario zuku
- 1 kopa izoztutako banana gozoak
- 1 koilaratxo gatz
Prestaketa
Beratu elorriak uretan aldez aurretik (30 minutu). Gehitu gatza horri.
Elorriak uretatik kendu, garbitu eta xukatu. Elorriak erditik moztu haziak kentzeko.
Jarri itzazu zure irabiagailuan. Gehitu almendra-esne kopa, azenario-zukua eta izoztutako banana zatiak nahastailean.
Ondo nahastu irabiatu bikaina lortzeko.
Mango izoztuak erabil ditzakezu zure azenario-zukuaren ordez.
Nutrizio balioa
Elorriak oso elikagarriak dira sistema kardiobaskularrentzat. Odola bihotzera ekartzen laguntzen dute. Bihotzeko arazo arunei aurre egiten diete, hala nola palpitazioak.
Elorriek ere energia ematen diete muskuluei C bitaminaren eta duten azukrearen bidez.
Almendra gozoak bitamina ugari ditu, batez ere E bitaminan. E bitamina antioxidatzaile gisa jokatzen du gorputzean. Gainera, zahartze goiztiarraren aurka babesten du.
Almendrak mineraletan ere aberatsak dira, batez ere kaltzioa eta magnesioa. Almendra esneak ez du laktosarik. Almendra gozoko esnea Omega 6-n ere aberatsa da.
Azenario-zukua karoteno eta A probitaminan aberatsa da. Azenario-zukua ona da ikusmenerako. Gainera, gorputza K bitaminaz eta hainbat B bitamina konposatuz hornitzen ditu, hala nola B1, B2 eta B3 bitaminak. Azenarioa ere mineraletan aberatsa da.
Bananak itxura krematsua ematen dio zure smoothieari. Hainbat mineral ere eskaintzen ditu potasioa barne.
Elorri tea
Behar duzu:
- 3 koilarakada elorri lehorra
- 1 ezti koilara zopa
- 2 ur edalontziak
- 5 izotz kubo
Prestaketa
Garbitu elorri zatiak ur hotzetan, hondakinak kentzeko.
Egosi elorriak hamabost bat minutuz.
Iragazi ateratzen den zukua.
Jaitsi itzazu sutik eta utzi hozten. Jarri bildutako zukua edalontzi batera eta gehitu eztia eta izotz kuboak. Ondo irabiatu eztia guztiz desegiteko.
Nutrizio balioa
Eztiak bakterioen aurkako propietateak ditu. Garrantzitsua da neguan eztarriko mina, eztula, amigdalitisa eta arnas aparatuko beste gaixotasun arin batzuen aurka borrokatzea.
Eraginkorrena da C bitaminarekin konbinatuta.
Kontuan izan elorri zukuetan ez duzula limoirik edo bestelako zitrikorik behar.
Elorriak hainbat mantenugai eskaintzen dizkizu te honen bidez.
Elorri saltsa txikia
Errezeta txiki hau Indiatik datorkigu. Elorriak kontsumitzeko beste era bat ematen digu (5).
Behar duzu:
- 500 G d'aubepines
- 1/2 Kopako sagardo ozpina
- 1 koilarakada martorri haziak
- ¼ Kopako koltza olioa
- 1 koilarakada limoi zukua
- Salt
Prestaketa
Garbitu zure elorritzak eta jarri suaren aurkako tresna batean.
Sagardo ozpina elorri gainean bota eta sutara eraman. Egosi hogei bat minutuz.
Elorriak lehertzean, atera sutik.
Elorriak kendu ozpin-zukutik eta jarri sare fineko bahe batean.
Koilara baten atzealdearekin elorriak purea egin. Honek elorri harriak betiko kenduko ditu.
Konbinatu elorri purearekin, martorri ehoarekin, gatzarekin eta koltza olioarekin.
Dastatu saltsa zure gustura hobeto ontzeko
Jarri zure elorri saltsa esterilizatutako pote batean.
Mantendu zure saltsa fresko. Kontsumitu baino lehen berotu dezakezu edo ez.
Nutrizio balioa
Saltsa hau patata frijituekin, barazki freskoekin (azenarioak, piperrak,) zerbitzatu daiteke.
Entsaladak, haragia, oilaskoa ere laguntzen ditu.
Dosi eta préadvierte
Dosia
Elorraren osagai aktiboak bere loreetatik, fruituetatik eta hostoetatik ateratzen dira. Elorriak kapsulak edo pilulak izan daitezke.
Infusioa, tintura, dekokzioa eta erauzketa dira elorriaren osagai aktiboak izateko prestaketa nagusietako batzuk (7).
Eztarriko mina tratatzeko, lortu beharreko elorri-kontzentrazioa 10 g / L da.
Elorri osagarrien eguneroko sarrerak ez luke 1800 mg baino gehiago izan behar. Zure elorri osagarriaren kontsumoa ez da 24 astetik gorakoa izan behar. Gainera, ondorioak gorputzean sumatzen dira elorri osagarrien 3-5 asteren ondoren.
Elorri industrializatua pilulak, kapsulak, ateratzeko likidoa eta tintura gisa eskuragarri daude.
Abisuak
Elorri osagarriak hartzea debekatuta dago haur txikientzat eta haurdun dauden emakumeentzat.
Kontuan izan behar da autotratamendua erabat debekatuta dagoela nahaste kardiobaskularren kasuan.
Osasun-profesional baten esku hartzea beharrezkoa da askotan hilgarriak diren arriskuak saihesteko.
Larruazaleko alergiak edo digestio-arazoak gerta daitezke elorri gaindosi bat izanez gero.
Drogekiko osagarritasunak
Hawthorn-ek digitalaren, nitroglizerinaren, isosorbidearen eta beta blokeatzaileen ekintza-potentziala optimizatzen du gorputzean.
Captopril, Captolane edo Lopril bezalako botikekin elorria kontsumitzeak tonu gehiago ematen du.
Bentrikulu-gutxiegitasun moderatuaren tratamenduak elorriarekin bat-bateko heriotza arriskua murrizten du.
Erabilera terapeutikorako beste landare batzuekin osagarriak
Estresaren aurkako irtenbide bat presta dezakezu elorria kamamila, tiloa, pasiorea edo valeriana nahasiz.
Hawthorn eta Griffonia insomnioaren aurkako erremedioak dira. Elorriak ere modu osagarrian lan egiten du rhodiolarekin estresa eta nerbio-tentsioa arintzeko.
Nerbioak nekatuta daudenean, prestatu ginseng eta elorri edabe bat (8).
Ondorioa
Elorria nahiko aberatsa da C bitaminan. Bere C bitamina edukia limoi edo beste edozein zitriko bitamina honen edukia baino handiagoa da.
Eragozpenak edo intoxikazioak sor ditzakeen gehiegikeriak saihesteko, ez konbinatu elorri edariak C bitaminan aberatsak diren elikagaiekin.
Gure artikulua gustatu bazaizu, partekatu zure maiteekin, onura atera dezaten.