12 antifungiko onenak (naturalak, eraginkorrak eta zure sukaldean)

Duela aste batzuk hasi nintzen bila antifungiko indartsua eta naturala. Candida eta legamiaren infekzioen aurkako borrokan (legamiaren edozein infekzio motatan edo kandidiasian, antifungiko ona ezinbestekoa da). Eta aurkitu dut ia denek badutela gutxienez antifungiko natural bat bere sukaldean.

Jakina, hemen ez naiz ari aplikazio topikorako erabilgarriak izan daitezkeen onddoen aurkako krema edo ukenduei buruz, baina epe luzerako atzeko tratamendurako erabili ezin direnak.

Beraz, berri ona, ez dago bankua hautsi beharrik. Badaude alternatiba natural oso indartsuak eta eraginkorrak (kontuz gomendioak jarraitzeko: naturalak dioena ez da zertan segurua izan).

Azido kapritikoa

Azido kaprilikoa, antifungiko naturala.

Azido kaprilikoa medikoki azido akanoikoa deitzen den gantz-azido saturatua da, candida albican bezalako onddoen eta legamia-infekzioen tratamenduan erabiltzen dena.

Oro har, zenbait elikagaitan dago, hala nola kokoa, bularreko esnea, behi-esnea, palma-olioa. Kokoa azido kapriliko iturri oso aberatsa izaten jarraitzen du.

Bakterio onak eta txarrak hilko dituzten antibiotiko edo tratamendu kimikoek ez bezala, azido kaprilikoa bakterio txarrak soilik inhibitzen dituen tratamendu naturala da (1).

Koko olioan aurkitzen dugu azido kaprilikoa. Azken honek zeregin garrantzitsua du zure immunitatea indartzeko. Era berean, frogatu da kokoa elikagai nagusi gisa kontsumitzen duten pertsonek kandidiasia gutxiago jasaten dutela.

Izan ere, gantz azido hori onddoen hartziduraren aurka babestuko litzateke. Organismoko bakterioen garapena erregulatzeaz arduratzen da, legamien gehiegikeria murriztuz.

Egin klik informazio gehiago lortzeko:

9 arrazoi on koko olioa egunero erabiltzeko

Beraz, zertarako balio du beste hainbesteren artean azido honi buruz hitz egiteak?

Giza gorputza mota guztietako erasoak eta infekzioak jasaten ditu birikoak, mikrobianoak, bakterianoak eta abar.

Azido kaprilikoa kontsumitzen baduzu, zure gorputza hainbat motatako infekzioak saihesten dituzu, bereziki hesteetako floran dagoen candida albicans.

Batez ere Candida albicans-i aurre egiteko, ez begiratu gehiago, azido kaprilikoa da erremedio onenetako bat. Askotan idorreria, puztuta edo heste narritagarriaren sindromea baduzu, saiatu azido kaprilikoa (2).

Onurak

Infekzioen prebentzioa

Beraz, zertarako balio du beste hainbesteren artean azido honi buruz hitz egiteak?

Giza gorputza mota guztietako erasoak eta infekzioak jasaten ditu birikoak, mikrobianoak, bakterianoak eta abar.

Azido kaprilikoa kontsumitzen baduzu, zure gorputza hainbat motatako infekzioak saihesten dituzu, bereziki hesteetako floran dagoen candida albicans.

Batez ere Candida albicans-i aurre egiteko, ez begiratu gehiago, azido kaprilikoa da erremedio onenetako bat. Askotan idorreria, puztuta edo heste narritagarriaren sindromea baduzu, saiatu azido kaprilikoa (2).

Candida albicans

Candida albican onddoen infekzio bat da (onddo batek eragindakoa). Hezetasunarekin hazten dira eta landareei, animaliei eta gizakiei eragin diezaiekete.

Giza gorputzean, oro har, traktu gastrointestinalean garatzen dira, bagina, anal eta aho-bideetan.

Estatu Batuetako Connecticuteko Unibertsitateak egindako ikerketek frogatu dute azido kaprilikoa oso eraginkorra dela onddo espezie honen aurka. Izan ere, bost onddo ezberdin lotu dira azido kaprilikoarekin.

Azido kaprilikoak gutun-azal batekin onddoen gainean eragiten ez zuela aurkitu zen.

Inguratzailerik ez duten onddoentzat, azido kaprilikoak eragin txikiagoa du. Hala ere, azido kaprilikoak eraginkortasunez jarduten du candida albicans-en, onddo kartazale baten aurka.

Hortik dator koko olioa edo azido kaprilikoa kapsuletan, piluletan kontsumitzearen garrantzia infekzio hau daukazunean.

Sistema immunologikoa babestea

Azido kaprilikoak immunitate-sistema babesten du, zure immunitate-sistema indartsua baita bakterio txar gutxiago eta bakterio on gehiago daudenean.

Hala ere, azido honek zure gorputzeko bakterio txarrak dezente murriztuz bakterio onei kalterik egin gabe ongizate orokorra eta sistema immunologikoa babestuago bat dakar.

Infekzio mota askotatik babestea

Amerikako ikerketa gunean argitaratutako ikerketek erakusten dute (3) azido kaprilikoaren ekintza gernu-infekzioen, arnasbideetako infekzioen, hortz-infekzioen, sendatzen moteltzen diren zaurien aurkako tratamenduetan...

Gaixoaren sendatze azkarraren eta tratamenduetan azido kapriliko dosi handiak erabiltzearen arteko lotura egin ahal izan zuten ikertzaileek. Beste antibiotiko asko ez bezala, oso eraginkorra da eta ez du albo-ondoriorik (4).

Funtzionamendua gorputzean

Blog batzuetan irakurri dudanaren aurka, azido kaprilikoak ez du candida albicans hiltzen. Legamiaren zelulak estaltzen dituzten mintzak disolbatzen ditu, infekzioak sortuz.

Legamiak haztea edo ugaltzea eragozten du. Beraz, ekintza honen bidez azido kaprilikoa legamia ugaltzearen erregulatzailea dela jotzen da.

Erabilera eta gomendioa

Bi astetan egunean 1000 mg azido kapriliko kontsumitzea gomendatzen da. Kapsulak barne, hainbat modutan dago. Horren ordez, tablet moduan hartzea gomendatzen dizut.

Izan ere, medikuek aurkitu dute heste meharrak azido kaprilikoaren kapsulak erraz eta azkarrago digeritzen dituela.

Hala ere, candida albican, adibidez, heste lodian eta kolonean garatzen da. Azido kapriliko kapsulak ezin dira heste lodira iritsi legamia horien ekintza galarazteko.

Kapsulak ez bezala, azido kapriliko pilulak ez ditu heste meharrak digeritzen. Heste lodiaren mailara jaisten dira legamien eta onddoen eraginari aurre egiteko.

Erabili kasu

• 1000 eta 2000 mg-ko kapsula naturalak hartzea honako hau da:
• 3 x eguneko (otorduak baino lehen) / 3 eta XNUMX hilabete bitartean
• Koko olioa aldizka hartu behar da
• Goizean urdaila hutsik, otorduak baino lehen, arratsaldean oheratzean (2 eta 4 koilarakada)

Gomendioak

Azido kaprilikoa, kokoan, kapsula enteriko moduan edo likido moduan (koko olioa) erabil dezakezu. Antifungiko natural hori gehiegizko hazkuntzak gehien kaltetutako zatiak xurgatuko du, heste behekoak

EROSI KOKO OLIOA

Zor hazien extract

Onurak

Istorioak dio Jacob Harish ikertzaile gaztearen jakin-minetik abiatu zela pomelo-estraktuen onuren ikerketa. Azken honek, nahi gabe, pomelo-hazi bati hozka egin dio.

Urteak geroago bakterioen, birusen eta infekzioen ikerketan diharduten beste ikertzaile batzuekin bat egitea. Hortik hainbat ikerketa egin dira.

Antifungikoak, bakterioen aurkakoak eta mikrobioen aurkakoak, birusen aurkakoak

Pomelo-haziaren estraktua bakterioen eta mikrobioen aurkako indartsua da. Izan ere, mikrobioen aurkako borrokan lixiba baino eraginkorragoa dela ikusi da (1).

Zure gorputzean, estraktu honek birus, mikrobio, bakterio eta legamia mota guztien aurka borrokatzen du. Kanpotik ere erabiltzen da germenei aurre egiteko.

Erabil ezazu ilea eta buruko larruazala tratatzeko, rinitisa-sinusitisa izanez gero, ezpain koskorrak, zauri hotzak. Edo iltze infekzioen aurka ere ...

Pomelo-haziak birus, bakterio eta onddo askoren aurkako germizida indartsuak dira. Bere extractak gehien erabiltzen dira, gure gorputzeko bakterio kaltegarrietan baino ez baitute eragina. Horrela, ohiko tasa mantentzen laguntzen dute candida albicans hesteetako floran.

Ez dira toxikoak, nahikoa izango da agindutako dosiak errespetatzea. Immunitatean eragina dute, biflavonoideetan eta nargininean aberatsak diren konposatuei esker

Laburpenak pomelo-haziak (EPP) pomelo-hazietatik, mamitik eta haragietatik datozen nutriente-estraktuak dira.

Atleta oinen aurka

Pomelo-hazien extractak atletaren oinaren tratamenduan erabiltzen dira. Izan ere, atletaren oinak tratatzeko erabiltzen diren hainbat krema, ukendu eta produktuek daukate estraktu preziatu hau.

Eta zeren zain zaude zure atletaren oinak naturaltasunez tratatzeko?

Gripearen aurka, angina

Kontsumitzen 1 edo 2 kapsula pomelo hazia ateratzeko eztarriko mina, eztula, gripea edo katarroa baduzu.

Kapsulak hartu ezean, diluitu 15-20 tanta hazien laburpen zuku batean

fruta gozoa. Oso mingotsa da pomeloaren hazia ateratzea.

Aknea tratatzeko

Saiatu aurpegia garbitu ondoren. Erabili hazia ateratako tantak (diluituak) zure aurpegian eredu zirkularrean masajeatzen dituzunak. Arreta berezia jarri aknea kaltetutako guneei.

Garbitu zure janaria

Zure letxugaren hostoak, aza edo, oro har, fruta eta barazkiak ondo garbitzeko, gehitu 10 eta 15 tanta hazi-estraktu ontzian urarekin. Nahastu eta gehitu desinfektatu beharreko janaria kendu baino minutu batzuk lehenago.

Beherakoaren aurka

Pomeloa ateratako onddoen aurkakoa denez, candida albicansen eta digestio sistemarekin lotutako infekzio guztien aurka borrokatzen du. Erabili egunean 50 tanta inguru dosi batzuetan banatuta.

Horrek beherakoa modu eraginkorrean aurre egiteko aukera emango dizu. Bota 10 eta 15 tanta ur edo zuku natural batean. Hartu berriro 4 ordu tartean.

Legamiaren gehiegizko hazkundea ekiditeko, hartu noizean behin pomeloaren hazia ateratako tanta batzuk.

Sinusitisaren aurka

Koilarakada batean, jarri bi tanta hazi-estraktu. Gehitu gatz pixka bat. Erabili tanta bat sudur zuloetan sartzeko

Guztizko desinfektatzailea

Pomelo-hazien estraktua erabil dezakezu zoruak, alfonbrak, maskoten ilea, arropa garbitzeko.

Nekazariek pomelo-hazien extractak erabiltzen dituzte abereen elikaduran. Hau da, infekzioak, birusak orokorrean eta animalien sistema immunologikoa babesteko (2).

Funtzionamendua

Pomelo-hazien extractek antioxidatzaileak eta azido askorbikoa dituzte. Naringenina ere badu, gorputzean antioxidatzaile gisa jarduten duen flavonoide bat.

Daukan azido askorbikoaren bidez, haziaren extractak germizida gisa jarduten du zure gorputzean. Albo-ondoriorik gabeko antifungiko indartsua da, antibirala.Mikroorganismoen mintza desantolatuz jarduten du.

Ospitaleetan eta inhalagailuetan erabiltzen da germenak, bakterioak hedatzea kontrolatzeko eta borrokatzeko.

Erabili kasu

• Produktu kosmetikoen kontserbaziorako: 1 ml-ko tanta 250
• Oinetako infekzioetarako (mota guztietakoak): bota 10 tanta olio arrautza batean
• Aknea, aurpegia zaintzea: masajatu zure aurpegia tanta batzuekin. Zure erosotasunaren arabera diluitu dezakezu
• Psoriasia: diluitu 10 tanta argan oliotan oinetako masajea egiteko
• Barruan: candida albicans, hesteetako disfuntzioen, alergien, gripearen antzeko egoeren ... aurka egiten du.

Gomendioa

Pomelo-hazien laburpenak edo pomelo-zukuak estatinen botikekin elkarreragiten dute haien dosia handituz.

Mialgia, muskulu-min kronikoa zure gorputzean estatinaren dosia altua denean gertatzen da. Urrezko pomelo-hazien extractek estatinen eragina areagotzen dute gorputzean.

Hortik dator agindutako dosiak errespetatzeko interesa. Botikak hartzen ari bazara, eskatu medikuari aholku bat pomelo zuku edalontzi erdi bat baino gehiago kontsumitu aurretik edo pomeloaren hazi laburpena kontsumitu aurretik.

Kanpoko erabilerarako, diluitu 3 tanta pomelo-haziaren extract 1 koilarakada batean.

Tresnak, gainazalak, arropa, janaria edo bestelakoak desinfektatzeko, bota 20 tanta inguru 100 cl uretan.

Haurrengan ere erabil daiteke beherakoa, zauriak, infekzioen aurka borrokatzeko...

Erabili kasu

• Pomelo-hazien extract kontzentratua egunero hartzen da, egunean bizpahiru tanta
• Disoluzio diluitua nahiago baduzu, kontsumitu 5 eta 10 tanta ur edalontzi batean diluituta. Digestio-hodia garbituko du gehiegizko candidatik.

Azido oleikoa

Azido oleikoa gantz azido monoinsaturatua (AGM) da, omega-9 ere deitzen zaiona. Elikagai batzuetan dago. Oliba olioa adibidez, batez ere azido oleikoan dago.

Bere propietate antifungikoak haratago, azido oleikoak beste hainbat onura ditu zure gorputzerako.

Oliba olioan aurkitzen diren azido oleikoaren propietateak

Azido oleikoa kandidaren garapen anormala geldiarazten du hesteetan. Eta horrela gure gorputzak behar duen candida albicans tasa erregulatzen du.

Azido oleikoak ere gure sistema immunologikoa indartzen laguntzen du, globulu zuriei elementu birsortzaileak ematen dizkielako, eta, aldi berean, zelulen garapena bermatzen baitu. Oliba olioak hestearen eta, oro har, gorputzaren ongizaterako aitortutako bertuteak ditu.

Onurak

Bere propietate antifungikoak haratago, azido oleikoak beste hainbat onura ditu zure gorputzerako.

Mantendu odol-kolesterol-maila normala

Europako osasun agintariek 2012an adierazi zuten elikagai-osagarriek gaixotasun batzuen tratamenduan duten eraginkortasunari buruz.

Azido oleikoan oinarritutako elikagaiek odoleko kolesterol-maila egonkortzen dutela uste zuten. Ezberdina da oliba olioa duten elikagaientzat.

Egia esan, kontsumitzen den oliba olioak azido oleikoan aberatsa da, ez du azido oleiko nahikoa kontzentratzen odoleko kolesterol mailan modu nabarmenean jarduteko.

Gainera, azido oleikoak odoleko kolesterol mailan eragin positiboak dituen arren ez du odoleko triglizeridoen mailan.

Kolitis ultzerosoaren aurka

Kolitis ultzeragarria koloneko estaldurari eragiten dion hanturazko gaixotasuna da. Azido oleikoa erregularki kontsumitzen duten pertsonek % 89ko aukera dute kolitis ultzeragarria ez garatzeko.

Azido arakidonikoa (AA), gantz-azido poliinsaturatua-6 kolitis ultzeratiboaren aitzindaria da. Azido arakidonikoa (AA) haragia, gurina, etab bezalako elikagaietan aurkitzen da.

Hala ere, azido oleikoak azido arakidonikoaren (AA) jarduera galarazten du. Ikerketa hau Erresuma Batuan 25 eta 000 urte bitarteko 40 gizon-emakume baino gehiagori egin zen (79).

2 motako diabetesaren aurka

2009an Napoli, Italian, 215 pertsonari egindako ikerketan, azido oleikoak odoleko glukosa hobeto sintetizatzea ahalbidetzen duela argudiatu zen.

Azido oleikoa hartzen zuten pertsonek odoleko azukre maila hobeto kontrolatu zuten ez zutenekin alderatuta.

Bihotzeko arazoen aurka

Azido oleikoak lipidoen metabolismoaren oreka mantentzen laguntzen du eta gantz txarra murrizten du.

%30-40 gantz duen dieta baterako, garrantzitsua da %15-20 azido oleikoa edo AGM (gantz azido monoinsaturatua) kontsumitzea, gantz azido aseen (SFA) ondorioak mugatzeko. Azido oleikoak, beraz, eragin ona du lipidoen profilean odolaren oreka mantentzeko.

Funtzionamendua gorputzean

Zure gorputzeko azido oleikoak arterien hormak leuntzen laguntzen du, eta horrek odol-presioa sustatzen du.

Azido oleikoaren ekintzak zure gorputzari energia eskaintzea du helburu. Kolesterolean eta hanturan ere eragin positiboa du (2).

Erabili kasu

Emakumeentzat egunero Omega 25 gantz-azido 9 g kontsumitzea gomendatzen da. Gizonezkoentzat, eguneroko kontsumoa 35 g da.

Horren ordez oliba olioa kontsumitzen baduzu, kontsumitu 6 koilarakada oliba olio egunean 3 aldiz banatuta.

Ahozko kandidiasia izanez gero, kotoia oliba olioz bustitzeko aholkatzen dizut. Ondoren, pasatu kotoia ahoan. Oietako eta paretetan tematu.

Baginako infekzioen kasuan, erabili oliba olioz bustitako kotoia. Pasa ezazu gernuaren mailan, ezpainetan.

Azido oleikoak ekintza handiagoa izango du kaltetutako eremuan zuzenean eragiten baitu.

Gogoratu azido oleikoak ez duela bere zeregina guztiz betetzen, beste omega 3 eta 6 gantz-azido batzuekin konbinatzen ez bada (3).

Jakin

Odol diluatzaileak hartzen dituzten pertsonentzat, hobe da azido oleikoa saihestea. Izan ere, mehetze efektua du eta, beraz, sendagai antikoagulatzaileen ekintza galarazi dezake.

Kirurgia ere egin behar baduzu, saihestu azido oleikoa kontsumitzea ebakuntza egin aurreko edo ondorengo egunetan.

Erabili kasu

• Oliba olioaren eguneroko dosia 2 koilarakada oliba olio, 3 x eguneko, eta egunero 4-6 hilabetez, emaitza positiboak emango ditu

Gomendioak

Hartu oliba olioa otorduetatik kanpo, eta hotza. Berotuta dagoenez, bere azido oleikoaren eraginkortasuna galtzen du.

Oliba olioan oinarritutako tratamendua aldizka hartzen da. Urtebete inguruko dietak, eta hau egunero, kandidiasia gaindituko du (neurri batean), eta gorputzean candida albicans-en tasaren oreka berreskuratuko du.

Irakurri: Candida Albicans: Hona hemen nola kendu!

Gezi-punta

Le pau d'arco Tabebuïa Avellanedae izeneko zuhaitz baten azaletik dator. Gainera, onddoek eragindako edozein infekzioren aurrean erabat immunea den zuhaitz bakanetako bat da. Hau da kandidiasiaren aurkako onddoen aurkako gisa erabiltzen den arrazoietako bat.

Xiloidina eta lapachol konbinatzen dituen birusaren aurkako eta antibiotiko indartsua da. Sendabelar tradizional hau beste gaixotasun kartzinogeno eta bakterio askoren aurka ere erabiltzen da, baita tumore anitzen tratamenduan ere.

Abantailak

Arnas arazoen aurka

Jatorriz amerindiarrek Pau d'Arco erabiltzen zuten arnas arazoen, asmaren... aurka borrokatzeko. Pau d'Arco Afrikako sendagai tradizionaletan ere erabiltzen da arnas arazoei aurre egiteko.

Jende hauek bildutako azala egosi zuten hainbat minutuz. Ura biltzen denean, lurrun-bainu bihurtzen da ontzi baten bidez. Oso eraginkorra da.

Edukiontziko ura irakiten normalean alkandorarik gabe eta eserita dagoen gaixoaren aurrean jartzen da. Oso manta lodi batekin estaltzen dugu. Pau d'Arcoren eta lurrunaren eraginez, gaixoak izerdi ugari egiten du.

Odolaren arazketa

Pau d'Arco garbitzailea da. Bere osagai aktibo ugariek gordetako toxinak odola garbitzen eta garbitzen dute. Hortaz, odola errazago zirkulatzen du gorputzean.

Odolaren aireztapen hobea ahalbidetzen du. Oro har, odol-sistemaren aliatua da (1).

Estatu Batuetan argitaratutako “Honnete belar harrera” izeneko bere liburuan, Tyler Varron E. terapeutak Pau d'Arco-k hainbat gaixotasun nola trata ditzakeen azaltzen du.

Sukarren aurka

Hotzikara, sukarra, malaria eta generoko beste hainbat gaixotasunen kasuan erabiltzen den lurrun-bainu prozesu bera da. Gaixoak normalean egunean bizpahiru aldiz egiten du.

Izerdia botatzen duen bakoitzean ziurtatzen da, erremedioaren propietateak beroaren eraginez gorputzean sartu direnaren seinale.

Neguan, Pau d'Arcoko te beroak on asko egingo dizu. Ongizate orokorrerako ez ezik, amigdalitisa, gripea, eztarriko mina eta beste batzuk prebenitzeko ere bai.

Onddoen aurkakoa

Pau d'Arco antifungikoa izanik, ahoko, azaleko edo genitalen infekzioen aurka eraginkortasunez borrokatzen laguntzen du. Horrez gain, zure larruazala tratatu dezakezu Pau d'Arco-rekin (2) infekzioa izanez gero.

Kutsatutako zatietan alokatzeko aplikazio baten bidez.

Afrikako sendagai tradizionaletan, Pau d'Arco lurruna emakumeak erditu ondoren tratatzeko erabiltzen da. Baginako lurrun-bainu honek (eseri-bainua) erditzea oso azkar sendatzen du eta mota guztietako infekzioak saihesten ditu.

Pau d'Arcotik jasotako ura emakumeen komun pribatuetarako ere erabiltzen da. Egoera epelean, erabili ur hau alde horretatik azkura edo infekzioak badituzu.

Ekzema, herpesa, aknea eta azaleko mota guztietako infekzioetarako ere erabil dezakezu.

Nola funtzionatzen duen zure gorputzean

Arcoko parkea hainbat dira:

• Antioxidatzaileak Lapachon, xylidine barne
• flavonoideak,
• alkaloideak,
• mineralak
• Oligoelementuak,
• kinonak

Pau d'Arco-k Lapachon-i zor dio bere berezitasuna.

Kinonak oso organismo erreaktiboak dira (15) azal honetan dauden eta sistema immunologikoan eragiten dutenak.

Xilidina Pau d'Arco-n dagoen beste kinona bat ere bada. Bere berezitasuna bakterioak eta onddoen aurkako infekzioak suntsitzea da.

Hainbat ikerketetatik konturatzen gara kinona bakoitzak modu jakin batean eragiten duela gorputzeko atal batean (3).

Erabilera eta gomendioa

Pau d'Arco hainbat eratan duzu:

• Dekokzioa
• kapsulak
• laburpenak
• Tea

Pau d'Arco meheagoa denez, ez da gomendagarria hemofiliakoentzat. Hemofilia odoljariorako joera duen herentziazko gaixotasuna da; beraz, gaixoaren odola koagulatzeko zailtasuna.

Gaixotasun hori jasaten baduzu edo aurreikuspenik baduzu, kontsultatu zure medikuari pau d'arco kontsumitu aurretik.

Horrez gain, saihestu kirurgia aurretik eta ondoren kontsumitzea, koagulatzaileen droga-interakziorik ez izateko.

Kontsumo dosiak errespetatu. Beherakoa edo oka gehiegi izan ditzakezu.

Ez da produktuik aurkitu.

Erabili kasu

• Pau d'arcoa te gisa har daiteke, egunean hainbat aldiz
• Horretarako, nahikoa izango da zuhaitzaren azala dekokzioa prestatzea, bahetzea eta egunean hainbat aldiz hartzea.
• Eraginkortasun handiagoa lortzeko, beharrezkoa izango da 15 eta 50 gramo barruko azal hauts irakiten, 10 minutuz, litro erdi uretan.

Gomendioak

Kandidiasi baginakoaren aurka, tanpoiak bustiko ditugu dekokzioarekin, 24 orduren buruan aldatuko direnak.

Oregano olio esentziala

Landare naturaletan oinarritutako tratamenduen artean, nabarmentzen da oregano olioa.

Oregano olio esentzialaren papera

Oregano olioa gehiegizko efektuen aurkako antifungiko oso eraginkorra da Candida albicans gorputzean. Heste-floraren orekarako kaltegarriak diren germenak suntsitzen ditu.

Horretarako, garrantzitsua da harrapaketak kontrolatzea. Bigarren mailako efektuak izan ditzaketelako, hala nola, erreakzio alergikoak paziente hauskorrenetan.

Oregano olio esentziala antifungikoa da. Apur bat likatsua, pikantea, garratza eta ia koloregabea da.

Abantailak

Ilea egiteko

Oregano olio esentziala antifungikoa denez, ezinbestekoa da azalaren tratamendurako.

Onddoen eta mota guztietako infekzioen aurka borrokatu ala ez. Edo buruko larrua erlaxatzeko eta garezurrean odol zirkulazio ona ahalbidetzeko.

Zure ilea hazteko ere bada. Ile ederra, zaindua eta osasun ezin hobea izateko, oregano olio ezinbestekoa gomendatzen dizut zure ilearen edertasunerako.

Zure azalerako

Oregano olio esentzialak (1) karvacrol dauka, epidermisaren zeluletan jarduten duen konposatu organikoa. Larruazaleko infekzioak, herpesak, onddoak, aknea, intsektuen ziztadak eta beste batzuen kasuan, egin olio honen tokiko aplikazioa olio leun batekin.

Zuzenean masajea dezakezu kaltetutako zatia olio diluitutako tanta batzuekin, edo kotoi-bola bat busti. Hasieran tingling sentituko duzu, hau ez da gauza handia, funtsezko olio honen efektu antiseptikoak funtzionatzen duela frogatzen du.

Atleta oinen aurka

Atleten oinak badituzu, masajeatu oinak oregano olio esentzialarekin. Hobe oinak soluzio batean busti: ur epeletan olio esentzialak.

Eubiotiko bat

Oregano olio esentziala eubiotikoa dela esateak germen kaltegarriak baino ez dituela hiltzen esan nahi du, bakterio onak baztertuz.

Antifungiko natural gisa, ezinbesteko olio honek antibiotiko batek baino hobeto funtzionatzen du onddoen infekzioak tratatzeko.

Erlaxagarria

Oregano olio esentziala SPAetan erabiltzen da erlaxatzeko. Edo masaje-uretan diluitzen da, edo gorputz-masajeetarako olio leun batean diluituta aplikatzen da.

Bere propietateek presioa arintzea eta ongizate orokorra sentitzea ahalbidetzen dute.

Depresioa, kontzentrazio-nahasmendua, neke orokorra edo nerbio-nahasmenduak izanez gero, erabili ezinbesteko olio hau zure arazoak gainditzeko.

Nola funtzionatzen duen zure gorputzean

Organiko indartsuez osatuta dago, hala nola fenolak, terpeno alkohola, monoterpenoak, sesquiterpenes.

Carvacrol eta timolak ere bere ospea lortzen dute. Zalantzarik gabe, toxikoak dira (dosi handikoak), baina onddoen eta mikrobioen aurkako indartsuak dira.

Carcabol eta timolek candida albicans hiltzen dute deshidratatuz.

Oregano olio esentzialak normalean % 70 carvacrol dauka. Askapen luzeko pilularen forman gero eta gehiago existitzen da, pixkanaka olio honen propietateak gorputzean askatuko dituena.

Erabili kasu

• Arnasketa: oregano olio esentzial tanta batzuk bota ditzakezu zapian eta arnastu

Ez dut gomendatzen lurrun-bainua olio honekin eta ur beroarekin soilik egitea. Horren ordez, nahastu beste olio leunekin eragin hobea izateko.

Izan ere, oreganoaren olio esentzialak fenola eta beste konposatu batzuk ditu, erasokorragoak. Olio esentzial leunagoen eta uraren nahasketak egingo du, beraz, trikimailua.

• Larruazaleko aplikazioa: erasokorra denez, ez aplikatu zuzenean azalean narritadura saihesteko. Diluitu olio tanta batzuk olio esentzial epeletan.

Murgildu kotoia bertan azaleko aplikazio bat egiteko. Oliba olioarekin nahastu dezakezu adibidez.

• Ahoz: oregano olio esentzial tanta 1 ezti edo oliba olio koilarakada batean diluitu eta zuzenean kontsumitu. Hau egunean 3 aldiz kontsumitu dezakezu.

• Sukaldaritza: zure pastelak, platerak, irabiatuak oreganoaren ezinbesteko olioarekin aromatu ditzakezu. Kopuruaren arabera, gehitu olio esentzial tanta 1 edo gehiago.

• Zure ilearentzat: zure xanpuetan, kremetan eta ile-produktuetan gehi diezaiokezu bere onurez etekina ateratzeko. Olio-bainu batean ere erabil dezakezu.

Gomendioa

• Saihestu haurdun dauden emakumeak eta edoskitzea
• Saihestu 15 urtetik beherako haur bati oregano esentzial-olioa zuzenean kontsumitzea. Bestalde, olio honekin zaporea duten plateretarako, arazorik ez, gozatu ahal izango du.

Gu utzi baino lehen beste gauza bat, Health Canadak oregano-olio esentzialaren salmenta debekatu nahi zuen toxinarekin lotutako arriskuengatik. 70 kg-ko banako batek ez du 15,4 mg (mikrogramo) baino gehiago izan behar egunean. Beraz, kontuz ibili.

Ez da produktuik aurkitu.

Erabili kasu

• Oregano olioari dagokionez, gomendatutako dosia 0,2 mililitro eta 0,4 ml dosi bakoitzeko da.
• Errepikatu ingesta egunean bi aldiz, otorduen artean egiteko kontuz. Kapsula gastro-erresistenteen moduan ere hartu daiteke.

Gomendioak

Bigarren mailako efekturen bat izanez gero, beharrezkoa izango da tratamendua eten eta medikuarengana jotzea. Oregano olioa aurka cándida azido kaprilikoaren alternatiba da adibidez.

Berberina

Berberina-gelulak

Bertute ugari estaltzen dituen landare alkaloidea da (ikus berberinaren onurei buruzko artikulua).

Abantailak

2 motako minbiziaren aurka

Berberinak APKM (Adenosine Mono phosphate activated protein Kinase) estimulatzen du glukosa bihurtzeko. Berberinaren kontsumoak gibelak glukosa gutxiago ekoizten du.

Intsulinarekiko erresistentzia, besteak beste, 2 motako diabetesa da. Hala ere, berberinaren osagai aktiboek intsulinarekiko erresistentzia hau nabarmen murrizten dute.

Horregatik, hainbat ikertzailek berberinan estraktu naturala, landarea eta bigarren mailako efekturik gabekoa ikusi ahal izan dute diabetesaren aurka eraginkortasunez borrokatzeko (1).

Gaixotasun kardiobaskularren aurka

Odolean kolesterol-gehiegitzeak gantz-plakak gordailu bat eragingo du arterien hormetan, hauek zurrunagoak eta estuagoak bihurtzen dira odol-zirkulazio ona saihestuz.

Egoera honek, normalean, gertakari kardiobaskularrak eragiten ditu. Hala ere, berberinak odoleko lipidoak murrizten ditu odoleko glukosa bezala. Berberinaren ekintzak kolesterol txarra asko murrizten du eta kolesterol onaren igoera sustatzen du.

Txinan 2 pazienteri egindako ikerketa batek (84) argi erakusten du hori.

Antifungiko indartsua

Bifidobakterioak gure hesteetako floran dauden bakterio onak dira. Immunitate-sistemaren orekan zeregin garrantzitsua dute.

Besteak beste, bitamina jakin batzuk asimilatzeko aukera ematen dute. Berez aktibo ez diren zenbait mantenugai aktibatzen dituzte.

Bakterio on hauek toxinak, antibiotikoak edo elikagai batzuen kontsumoaren ondorioz metatzen diren bakterio txarrekin batera bizi dira.

Ez kezkatu zure bakterio onek nagusitasuna dutenean. Baina batzuetan etsaiak ugariegi bihurtzen dira eta zure oreka immunologikoa mehatxatzen dute.

Kontsumitutako berberinaren aktiboek, beraz, errefortzu gisa jokatzen dute bakterio txarrak suntsitzeko. Beraz, heste-floraren suntsiketa eta garbiketa handia dakar. Horrela, oreka beti mantentzen da eta hainbat gaixotasunetatik babestuta zaude (3).

Sabeleko koipearen aurka

Berberinak APKM entzimaren (Adenosina Mono fosfato aktibatutako proteina Kinasa) ekintza estimulatzen du lipidoen eta glukosaren konbertsioan.

Inplizituki, berberinak sabeleko gantza xurgatzen laguntzen du. Efektu bera da arterien hormetako koipea suntsitzearekin.

Anti zahartzea

Whitaker mediku estatubatuarrak, Estatu Batuetako mediku munduan berberina sartzearen aitzindariak, berberinak odoleko azukre-maila kontrolatzeaz gain, zelulak zahartze goiztiartik babesten dituela dio.

Maiz izaten al dituzu gozokiak eta ogia, sabeleko mina batzuetan azkurak lagunduta? Kandidiasia diagnostikatu al zaizu? Jakin ezazu tratamendu naturala patologia hori erraz gainditzeko irtenbidea dela.

Berberina, landareetatik ateratako antifungiko naturala

Berberina Txinako eta Ameriketako landare batetik ateratzen da. Bere eraginkortasuna, dudarik gabe, bere propietate alkaloideei esker da, candida albicans-en tasaren oreka hesteetako floran erregularizazioa sustatzen baitute.

Legamia eta onddo barietate askoren aurka borrokatzea ahalbidetzen du, horien artean, gainkarga Candida albicans. Germen honetan duen eragina beste antifungiko natural batzuena baino eraginkorragoa da.

Propietate asko ditu, besteak beste:

• Immunitatea indartzea;
• Kandidiasiaren eta beste birus eta bakterio askoren ondorioz legamiak suntsitzea;
• Hesteetako florarako erabilgarriak diren bakterioen birsorkuntza;
• Beherakoaren aurkako bertuteak, kronikoenentzat ere.

Funtzionamendua gorputzean

APKM entzima (Adenosina Mono fosfato aktibatutako proteina Kinase) zure metabolismo basalaren erregulatzailea da. Zure gorputzean funtsezko eginkizun batzuk betetzen ditu, besteak beste, elikagaiak (lipidoak eta glukosa) gorputzeko energia zelularra bihurtzea (4).

Gorputzak egiten du. Berberina interesgarria da, APKM entzima estimulatzen duena delako.

Horrela entzima hau estimulatuz, berberinak elikagaien energia zelular bihurtzean ere parte hartzen du. Horrez gain, bere osagai aktiboak gorputzean hainbat mailatan eragiten dute berberinaren onuretan laburki aipatzen den bezala.

Ez da produktuik aurkitu.

Erabili kasu

• Gogoratu behar da onddoen aurkako hau janari osagarri gisa hartu behar dela, emaitza are eraginkorragoak lortzeko.
• Berberinaren dosia egunean 500 mg-ko hiru dosi da, gutxienez 3 hilabetez.
• Nahiz eta bi aste erregularra hartu ondoren emaitzak ikusten hasten diren, garrantzitsua da tratamendua luzatzea emaitza are eraginkorragoak lortzeko.

Egunean 500mg-2000mg berberina kontsumitu. Hau 2-3 dosi egunean zehar insomnio arriskua saihesteko.

Gainera, jan ezazu otorduak baino lehen gorputzeko glukosa eta lipidoen gainean ekintza hobea izateko.

Kontsumitu zure berberina kapsulak gutxienez 3 hilabetez ondorioak sentitzeko.

Oro har, bi astetik aurrera onurak agertzen hasten dira.

Nolanahi ere, kontsultatu liburuxkako gomendioak.

Gomendioak

Botiken kontraindikazioa :

Berberina ez da gomendagarria haurdun dauden emakumeentzat, egoera horretan hartzeak umetokia uzkurtzea eragingo lukeelako. Bularra ematen duten emakumeentzat ere ez da gomendagarria

• Saihestu dosi handiak kontsumitzea beherakoa, sabeleko kalanbreak izateko arriskua ekiditeko

Berberinean oinarritutako landareak sendagai tradizionaletan erabiltzen ziren gaixoen epeak mehetzeko. Beraz, ez da gomendagarria haurdun dauden emakumeei berberina estraktuak kontsumitzea, hobe da zure medikuarekin hitz egitea.

• Parazetamola bezalako drogak hartzen badituzu, saihestu berberina hartzea. Parazetamola gure gorputzean soilik aktibo bihurtzen da CYP3A4 entzimaren eraginez.

Berberinak entzima hau inhibitzen du, gu tratatzeko desegokia bihurtuz. Beraz, galdetu zure medikuari aholkua berberina hartu aurretik.

• Berberina hipogluzemikoa da. Kontuz erabilerarekin, dosi handiek odoleko azukre mailaren bat-bateko jaitsiera eragin dezaketelako.

Ginger

Abantailak

Ilea egiteko

Dandruf eta ile-galera aurre egiteko, jengibrean oinarritutako irtenbide bat erabil dezakezu. Jengibre ukenduak ere saltzen dira ilea mantentzeko, batez ere ile grisa (1).

Etxean, nahastu sesamo olioa jengibrearekin (zukua, hautsa). Masajea zure ilea eta larruazala. Jengibrearen aplikazioak ile grisaren agerpena atzeratzeaz gain, ilea distira egiten du.

Goragalearen eta botaka aurka

Jengibreak goragaleak eta botaka modu eraginkorrean borrokatzeko aukera ematen du. Gainera, gosea estimulatzen du bere kontsumoak eragiten duen listuaren bidez. Hauts, errizoma edo belar-tean kontsumitu dezakezu.

Irakurri: jengibre-zukuaren onurak

Afrodisiako bikaina

Jengibrea afrodisiako bat da. Arratoi arrek egindako ikerketa batek arratoi horiei jengibre-estraktuak injektatzea ahalbidetu zuen. Serum testosterona-maila handitu egin zen arratoi horietan.

Hori dela eta, jengibreak libidoan eragin positiboak dituela ondoriozta dezakegu.

Antiinflamatorioak

Migrainak, gota, artritis, prostatako eta beste hantura-iturri batzuen aurka borrokatzeko gomendatua, jengibreak hanturaren aurkako efektuak ditu mina murrizteko (2).

Mina izanez gero, kontsumitu jengibrea (batez ere belar-tean) sentsazio hobea izateko. Krisietatik kanpo ere kontsumitu ditzakezu horiek ekiditeko.

Foroetako testigantzen arabera, bere artrosia jengibrearekin tratatzeak minak eta erasoen tartea nabarmen murriztea dakar.

Irakurtzeko: jengibrea kontsumitzeko 6 arrazoi

Zure biriken osasunerako

Tabakoa erabiltzen baduzu, mastekatu jengibrea aldizka. Edo belar-tean hartu. Jengibrearen osagai aktiboak eraginkortasunez garbitzen ditu birikak estutzen dituen nikotina.

Jengibrea desintoxikatzailea da eta birikak arazteko aukera emango dizu. Zure arnas aparatuaren osasun ona ziurtatuta dago.

Behar duzu:

• 500 gramo jengibre
• Tipula ertain 1,
• Ezkaiaren 2 adar,
• 1/4 koilaratxo piper,
• 1 baratxuri koilaratxo edo baratxuri ale 1

Osagaiak ondo nahastu. Gehitu zure plater desberdinetara. Nikotina biriketatik garbitzeko errazagoa izango da.

Limoi-jengibre-eztia irtenbidea ere gomendatzen da zure birikak berreskuratzeko (ikus gure artikulua jengibrearen onurei buruz).

Gantz erregailu

Jengibrea pisu galeran duen ekintzagatik aitortzen da. Limoiarekin konbinatzea gomendatzen dizut efektu hobea izateko. Jengibreak ez du kolesterol arrastorik. 80 g bakoitzeko 100 kaloria baino ez ditu, beraz, kaloria gutxi.

Hipertentsioaren aurka

Baratxuriarekin konbinatuta, jengibreak eragin positiboak ditu hipertentsioaren aurkako borrokan.

Eztarriko minaren aurka

Jengibrea sendagai tradizionaletan (Asia-Afrika) eztarriko infekzioak tratatzeko erabiltzen da. Eztula, amigdalitisa eta beste izan, hartu jengibrea belar-teetan.

Batez ere neguan, gomendagarria da aldizka kontsumitzea gripeetatik eta gaixotasun txikietatik babesteko.

Irritable hesteetako sindromea

Zure mina arintzeko, kontsumitu jengibrea aldizka. Horrek mina berehala murriztuko du ez ezik. Baina etengabeko kontsumoak arinduko du, zure krisiak luzatuko ditu.

Digestio aparatua babesteko

Bere osagai aktiboen bidez, jengibreak bakterio txarrak suntsitzen ditu. Antifungiko nagusia da.

Hortik aurrera, jengibrea ahozko konponbidean kontsumitu dezakezu prebenitzeko edo borrokatzeko:

• Urdaileko hantura
• Bihotzerrea, urdaileko atsekabea
• Puztua eta gasa
• Kontsumitutako toxinak
• Ultzera

Kandidiasia hainbat sintoma motaren bidez agertzen da: nekea, urdailekoa, hesteetakoa, ginekologikoa eta baita dermatologikoa ere, batzuetan arnas aparatua, buruko minekin batera.

Tratamendu kimikoak ez dira behin betikoak, behin amaitutakoan gaixoak errepikatzeko joera izaten du gehienetan. ren erroa Ginger antifungiko indartsua da, kandidiasia amaitzen laguntzen duena.

Irakurtzeko: jengibre limoi konbinazioaren onurak

Jengibrearen propietateak

Sustrai handi honek osasunerako onura asko ditu. Immunitatea indartzen du legamien gehiegizko hazkuntza geldiaraziz. Jengibrean dauden gingerrolek hesteetako flora tratatzen dute eta orekatzen dute. Haren antiinflamatorio gaitasunak gaixotasun kroniko asko arintzen laguntzen du

Funtzionamendua gorputzean

Jengibrea honako hauek osatzen dute:

• Gingerol
• Mineralak,
• Karbohidratoak
• lipidoak
• Bitaminak: C, B1, B2 eta B3 bitaminak. Jengibreak daukan C bitamina lehortzen denean desagertzen da.
• Almidoia
• proteina

Gingerol eta shagoal, (3) jengibrean dauden bi antioxidatzaileek propietate antibacterial, antiinflamatorio, analgesiko (minaren sentsazioa saihestu edo murrizten dute) eta antipiretiko (sukarra borrokatzeko) propietateak ematen dizkiote.

Ez da produktuik aurkitu.

Erabili kasu

• Jengibre gordina kontsumitu behar da, ahal dela otorduen artean
• Garbitu eta zatitu dezakezu, eta egunero 15 gramo hartu behar dituzu batez beste egunean, eta hiru xerra
• Egosita, jengibrea ez da azukrearekin konbinatu behar, eta horrek eraginkortasuna murriztuko luke
• Jengibre-te edaria gose txikietarako aproposa da

Sukaldaritzan erabiltzen den jengibre freskoa edozein unetan har daiteke. Hala ere, ez gainditu eguneko 4 gramoko muga.

Saltzen diren jengibre-estraktuetarako, kontsultatu pakete-liburuxkako gomendioak segurtasun gehiago izateko. Oro har, gomendatutako eguneroko dosia 500-2000 Mg artekoa da.

Gomendioak

Ez dago albo-ondoriorik jengibrea kantitate handietan kontsumitzen bada. Beraz, zure eguneroko dietan har dezakezu, ugaltzea sustatzen duten elikagaiak kontsumitzea saihestuz candida albicans

Biotin

Biotinak Candidaren garapena galarazten du

Biotina eraginkorra da gure gorputzean dagoen Candida Albicans eraldaketaren aurka, gure osasunerako arriskutsua den legamia bihurtzeko. Candida Albicans-ek zenbat eta gehiago eboluzionatu, orduan eta porositate gehiago jasango dute gure hesteak.

Biotinak, beraz, sistema immunologikoa kalteezinagoa izatea ahalbidetzen du, germenaren garapena mizelioa mugatuz. Ondoren, oreka perfektua ziurtatzeko beharrezkoa den hesteetako mukosa kontserbatzen da. Zelulen hazkundea bermatzen du, eta gantz-azidoak sortzen ditu

Biotina (B7 bitamina) B bitaminaren talde konplexuko bitamina da. Batzuetan "H" bitamina deitzen zaio "haar eta haut" (ilea eta azala) esamolde alemanetik.

Gogoratu hitz sinpleekin bitamina horiek direla jaten ditugun elikagaiak gorputzeko atal guztietarako energia erabilgarri bihurtzen dutenak.

Gainera, biotinak karbohidrato, gantz eta proteinen desintegrazioan parte hartzen du. Zehaztu bezala, dagoeneko hautematen duzu biotinaren onurak.

Abantailak

Energia soberan

Kirolarientzat eta indar fisikoa eskatzen duten jarduerak egiten dituztenentzat, biotina ezinbestekoa da zuretzat. Zure giharrak indartzen ditu, zure muskulu eta kirol jarduerak onartzen laguntzen du (1).

Zure muskuluetara ekartzen duen energiatik haratago biotinak muskulu-ehuna berreraikitzen laguntzen du kaltetuta dagoenean. Malkoren bat edo muskulu-arazoren bat baduzu, kontuan hartu biotina.

Zure ilearen lodiera

Ile mehea baduzu, hartu biotina maiz. Izan ere, ilearen lodiera indartzen du. Itxura polita emango dio. Zure ilea indartsuagoa, hauskorra eta osasuntsuagoa izango da.

Berdin gertatzen da iltzeekin. Biotina faltak, besteak beste, iltzeak hauskorrak sortzen ditu. Beraz, erabili biotina azazkalak tratatzeko. Solidoagoak izan daitezen.

Beti gazteagoa

Biotinarekin, urte gutxiago dituzu. Gazteagoa, indartsuagoa, itxura hobea, itxura ona duzu. Hau da, biotinak azaleko zeluletan funtzionatzen duelako distiratsuak izan daitezen.

Zelulen zahartzearen aurkako borrokan dauden hainbat produktu kosmetiko edo farmazeutikok biotina erabiltzen dute prozesu kimikoetan.

Odoleko azukre maila murriztea

Kromoarekin konbinatuta, B7 biotina eraginkorra da odoleko azukre maila orekatzeko. Intsulinarekiko tolerantzia ere laguntzen du.

Funtzio kognitiboak

Biotinak elikagaiak energia bihurtzen dituenez, gorputzak garunaren funtzioak elikatzeko beharrezkoa den energia edukitzea ahalbidetzen du, besteak beste.

Horrela, endekapenezko gaixotasunak agertzeko arriskuak murriztea ahalbidetzen du, Alzheimerra bereziki. Oroimen jarduerak ere sustatzen ditu.

Nola funtzionatzen duen zure gorputzean

Biotina parte den B konplexuko bitaminak jarduera metabolikoa, garunaren funtzioa, nerbio-seinaleztapena eta eguneroko beste funtzio garrantzitsu asko onartzen dituzte.

Gainera, gorputzari energia ematen diote eta, oro har, sistema immunologikoa onartzen dute (2). Biotina ere funtsezkoa da gantz-azidoen eraketan eta glukosaren prozesamenduan.

Jendeak kaloriak egunero kontsumitzen dituen herrialde garatuetan ia pentsaezina da biotina gabezia izatea. Hala ere, krisien aurkako botiken edo antibiotikoen erabilera luzeak biotina urritasuna ekar dezake.

Gorputzak biotinaren eguneroko beharra nahiko baxua da (ikus behean). Biotinak odolera pasatzen dira, baina gehiegizko biotina gernu moduan askatzen da. Horrek esan nahi du zure gorputzak ez duela biotina gordetzen. Zure esku dago egunero kontsumitzea zure sistema immunologikoa zaintzeko.

Erabili kasu

Biotina-kapsulak erosi nahi badituzu zure biotina gabezia arintzeko, erosi kalitate handiagokoak. Haiek bakarrik ekar diezazukete naturaltasunez kontsumitutako biotinaren onurak, kimiko eta bestelako gehigarririk gabe.

Biotina hainbat formatan dago (3), besteak beste:

• Kapsulak
• Likido ateratzea

Estatu Batuetako Zientzia Akademia Nazionalak biotinaren kontsumoan marjina bat ezartzen du.

• 30 Mcg (mikrogramo) 19 urtetik gorako emakume eta gizonentzat
• 35 Mcg edoskitzen ari diren emakumeentzat
• 25Mcg nerabeentzat
• 5 Mcg gure haur maiteentzat
• 6-8 Mcg 7 hilabetetik 3 urte bitarteko haurrentzat
• 12-20 Mcg 4-13 urte bitartekoentzat

Gomendioa

Hainbat sintoma biotina gabeziarekin lotuta daude. Hauek dira adibidez:

• Ilea galtzea,
• Iltze hauskorrak
• Neke orokorra
• Mood columpios
• Muskulu-kanalak eta mina

Ile-kreman biotina zuzenean gehi diezaiokezu edo oheratu orduko iltzeetan masajea eman. Gainera, biotina ia poroetatik sartzen da azalean aplikatzean.

Horregatik, medikuek ahoz hartzea gomendatzen dute azalean dituen ondorioak aprobetxatzeko.

Pertsona batzuek bigarren mailako efektuak jakinarazi dituzte, hala nola aknea.

Era berean, saihestu biotina osagarriak giltzurrunetako porrota izanez gero.

Ez da produktuik aurkitu.

Erabili kasu

• Biotinan aberatsak diren elikagaien kontsumoa erregularra eta kantitate nahikoa izan behar da
• H bitaminan aberatsak diren elikagaiak izan ohi dira
• Egosita, jengibrea ez da azukrearekin konbinatu behar, eta horrek eraginkortasuna murriztuko luke

Gomendioak

Hona hemen zer kontsumitu:

• lekaleak
• soja
• dilistak
• gari-germenak
• arrain gantzatsua
• artoa
• abokatua
• arrautza gorringoa
• azenarioak
• letxuga

Chamomile

Lehenik eta behin, kamamila erromatarra eta kamamila alemaniarra bereizi behar dituzu. Biak dira onuragarriak digestio aparaturako, desberdintasun batzuekin.

Kamomila erromatarra gehiago kostatzen da bere erauzketa zailagoa delako. Dendetan errazago aurkitzen duguna kamamila alemaniarra da.

Onurak

Kamomilak eragin positiboak ditu sistema immunologikoan

Immunitate-sistemak beti lortzen du energia eta berritze bultzada bat kamamilaren onurei esker. Onddoen aurkako gaitasunak eta lasaigarriak ditu, hesteetako infekzioak eta Candida Albicans-ek eragindako beste gaitz batzuk gainditzen laguntzeko gai.

Globulu zurien garapena estimulatzen du, eta baginako infekzioak eragiten dituzten zenbait bakterio suntsitzen ditu.

La kamamila kanpotik zein barrutik erabil daiteke. Dena formaren araberakoa da cándida sufritzen ari gara. Baina oraindik ere bere bertute lasaigarriak gure gorputzean candida albicans tasa erregulatzen lagunduko du.

Gure digestio aparatua laguntzen

Hainbat mendez, kamamila digestio-nahasmenduetarako erabili izan da (1). Hantura, idorreria, beherakoa, urdaileko ultzera eta heste-sistemari lotutako hainbat arazoren aurka den ala ez, kamamilak lagunduko dizu.

Antifungiko hau haurrentzako kolikoak eta digestio-arazoak tratatzeko ere gomendatzen da.

Epe erregular eta arinetarako

Kamomilak mehetze-efektua du, beraz, gomendagarria da kamamila infusioak edatea hilabete baino lehen eta hilabeteetan zehar. Aldiak garbitzen eta mehetzen lagunduko du.

Gripe estatuen aurka

Kamomila tea ere aukera ona da negua sasoian pasatzeko. Sukar, amigdalitis, migrain, gripe eta neguan edozein gaixotasun arinren aurka, kamamilarekin kopa bero bat gomendatzen dut.

Hobe kamamila tea hartzea katarroen eta antzekoen prebentzioan nahikoa sentikorra bazara.

Antiinflamatorioa

Barruan, kamamilak urdaileko hantura tratatzen du. Kanpotik beste hantura mota batzuen aurka ere eraginkorra da. Kataplasma gisa erabil dezakezu edo kamamila-estraktu likidoa erabili kaltetutako eremuan masajeetarako.

Hemorroiden aurka

Kamomilak zure hemorroideekin lotutako mina arinduko du. Antiinflamatorioa delako, bertute lasaigarriak dituelako. Hemorroideen tratamenduan gomendatutako landarea da.

Eragin onena lortzeko, erabili kamamila bainuak eta aplikatu kamamila kremak ondoren.

Estresa eta nekea orokorraren aurka

Hartu kamamila lurrun-bainuak antsietatea, estresa eta neke orokorra kentzeko. Edo bota estraktu likidoak bainuan eta busti. Azterketa honek kamamila bainuek gorputzean duten eragina erakusten du (2).

Funtzionamendua gorputzean

Kamomilak 36 flavonoide eta 28 terpenoide baino gehiago ditu, gorputz osoan lan egiten duten osagai bioaktibo. Kamamilaren elementuak alkoholarekin hobeto kontserbatzen dira.

Kamomila ere eraginkorra da urdaileko minaren aurka.

Esan daiteke kamamilaren osagaien jarduerak prostaglandina eta ziklooxigenasa (COX-2) inhibitzen dituela, haien forma eratzailea eragin gabe. Hortik minaren murrizketa.

Flavonoideek, matrizina, apigenina eta beste osagai batzuek hanturazko eta bakterioen aurkako agente gisa jokatzen dute (3).

[amazon_link asins=’B008BUCYAK,B01FG005D0,B06WD8XKX8′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’3faaeb30-38c8-11e7-a0a9-e9398a3d1bd9′]

Erabili kasu

Oro har, kamamila edozein dela ere espeziea berde eta fresko biltzen da; landarea loraldiaren hasieran dagoenean. Bildutako zatia lore-burua da (lorea bertan dagoen oinarria).

Kamamila era askotan dago, hots:

• kapsulak

• Kamamila hautsa
• Olio esentziala
• Tinturan: alkoholarekin nahastutako kamamilaren extract bat da
• Krema
• Estraktu likidoan
• Lore-buru lehor batean

• Erabili infusioan: oietako eta, oro har, aho-barrunbeko infekzioetarako, sendatzeko motela...

Infusio lore-buru lehorrak (3 gramo kamamila lehor 100-200 ml ur irakinetan).

Murgildu zure konpresa bertan ura hozten denean eta aplikatu kaltetutako eremuan.

• Bainuan: varicella, ekzema eta larruazaleko era guztietako infekzioak, Varicella kasuetan, kamamila bainu batean murgildu zaitez.

Gomendioa

Droga-salmenta osagarrien salmentatik ezberdina da. Lehenak askoz zorrotzagoak dira.

Kamomilaren kasuan, adibidez, bere polena toxikoa izan daiteke. Gainera, kamamilak antikoagulanteekin elkarreragin dezake.

Kamamila denek erabil dezakete eta oso gutxitan ditu bigarren mailako efektuak. Hala ere, lehenik eta behin, galdetu medikuari aholkua beste osasun-arazorik baduzu.

Erabili kasu

• En barne erabilera, kamamila infusioak edan ditzakegu erregularki. Kopako hiru hosto prestatuko dituzu
• En kanpoko erabilera, kamamila poultices, arnastea ere gomendatzen da. Larruazalean ukendu gisa aplikatuko den hiru hostoko pasta lagungarria izango da

Rutabaga

Le rutabaga sendabelar bertute ugari dituen barazkia da, besteak beste, heste-floraren oreka berrezartzea.

Rutabaga dieta

Barazki honen kontsumoa candida albicans dietarako egokia da. Zuntz, potasio, bitamina eta beste hainbat elementutan aberatsa da.

Propietate laxante eta digestioa duen tuberkulua da. Heste-desinfektatzailea da, heste-florari oreka berreskuratzea ahalbidetuko diona. Diuretikoa da, aldi berean, organismoa remineralizatzen du. Ekintza konkretu bat du organoetan Candida albicans, hala nola, hestea, urdaila, hestegorria.

Rutabaga denok ezagutzen dugun arbi-aza da. Edozein barazki kruzifero bezala, onddoen aurkako indartsua da, besteak beste. Kale eta arbiaren arteko gurutzetik dator.

Abantailak

Sabela galtzeko

Antioxidatzailez beteta, rutabaga-k zure sabelean gordetako toxinak xurgatuko ditu.

Gurutzifero guztiak bezala barazki honen abantaila gorputza metal astunak, toxinak, gantzetatik garbitzea da. Sabela galtzeko dietan gomendatzen den barazkia da (ikus gure artikulua).

Digestio-aparatua desintoxikatzea

Harrapatzen duen eta bere garapena saihesten duen candida albicanaz gain, eraginkorra da hainbat berritan. Urdaileko hainbat parasitoen ekintza inhibitzen du. Koipea zurrupatzen du, eta gure igarobidea fluidifikatzen du.

Zuntz aberatsa denez, idorreria izanez gero gomendatzen dut. Zure digestio-sistema desintoxikatzen du.

Zahartzearen aurkako eta minbiziaren aurkako

Rutabaga minbizia prebenitzeko kontsumitu daiteke antioxidatzaile eta C. bitamina ugari duelako. Izan ere, zure gorputzeko erradikal askeen aurka borrokatzen da.

Hala ere, erradikal askeen metaketak zure gorputzeko zelulen zahartzea bizkortzen du eta minbizi-zelulen garapena sustatzen du. Barazki kruziferoak, oro har, zahartzearen aurkakoak dira, minbiziaren aurkako barazkiak eta suediarra (1) ez da arau honen salbuespena.

Odol-presioa eta lotutako arazoen aurka

Potasioan aberatsa denez, gutxi gorabehera 325 mg / 100g eta uretan aberatsa denez (% 90 gutxi gorabehera), rutabaga hipertentsioaren aurkako barazkia da.

Baina potasioaz gain, garbitzailea bera izanik, haren antioxidatzaileek gehiegizko sodioa botako dute zure gorputzetik.

Diuretikoa

Zure gernu arazoen aurka, rutabaga-k erliebea eman dezake. Zure gernu-organoak garbitzen ditu eta toxinaetatik babesten ditu. Bereziki gomendagarria da gernu-erretentzio kasuetan.

Sistema immunologikoa babestea

Antioxidatzaileetan eta C bitaminan aberatsa, zure jarduerak laguntzeko energia ematen dizu. Benetan interesgarria da argaltzeko dieta batean hartzea, goserik ez izateaz gain, sistema immunologikoaren oreka mantentzen baitu.

Pisua galtzeko dietetan, immunitate-sistemak erraz har dezake kolpea gabezia dela eta (2).

Nola funtzionatzen duen zure gorputzean

Aberatsa da (3):

• Carotenoids
• C bitamina, K, E eta B bitamina batzuk
• Fitonutrizioak
• mineralak
• zuntzak
• antioxidatzaileak glukosinolatoa barne

Glukosinolatoak minbizi-zelulen ekintza galaraziko duen sulfuroa dauka. Zelula horien garapena eragotziko duena. Ekintza bera ikusten da erradikal askeekin, eta horien ekintza barazki honek dituen antioxidatzaile ugariek eta sulfuroek harrapatuta gelditzen dute.

Daukan C bitamina ere garrantzitsua da (eguneroko beharraren erdia baino gehiago). Hala ere, bitamina honek gorputzeko globulu zuriak sortzen laguntzen du. Era berean, epidermisa sortzen, zaharberritzen ... laguntzen duen kolagenoaren ekoizpenean laguntzen du.

Hezurretarako

Mineralak dira gure hezurrak eraikitzeko, garatzeko eta leheneratzeko mantenugaien iturria (garrantzitsuena). Rutabagak mineral asko ditu eta kantitate nabarmenetan. Hauek dira, adibidez, zinka, kaltzioa, kromoa, manganesoa...

Erabili kasu

Rutabaga patatak bezala egosten da. Gordinik, egosita, gratinatua, lurrunetan, frijituta jan daiteke... Hona hemen rutabaga-ren ideia zaporetsu batzuk.

Errezeta

• Garbitu, zuritu eta zatitan moztu 3 rutabaga.
• Zartagin batean gorritu koilaratxo bat kurkuma eta tipula laurden bat oliba oliotan. Gehitu piper pixka bat eta gatza gustura.
• Gehitu rutabaga zatiak zartaginean eta gorritu minutu batzuetan.

Arin edo ondo egosita jan dezakezu. Rutabaga zatiak samurragoak izan daitezen, itxi kazola eta murriztu sua.

Zure zopetan edo entsaladetan rutabaga zati batzuk gehi ditzakezu bereziki argaltzeko dieten kasuan.

Rutabaga birrindu dezakezu patatarekin egiten duzun bezala. Ez eutsi, gehitu belar finak edo espeziak zapore bikaina lortzeko. Utzi zure irudimena askatu.

Egia da gordinik ere jaten dela, baina sentibera bazara, saihestu egosi gabeko gurutziferak jatea nahiko puztu egiten duelako. Espeziekin arin egosita jaten dut, eta GOXOA da.

Erabili kasu

• Posible da gordinik edo egosita jatea
• Zure rutabaga purea, gratinatua, patata frijituak, zopa batean edo gisatua moduan egosi daiteke
• Garbitu tuberkulua, zuritu eta moztu. Gordinik ere jan dezakezu

Baratxuria

Baratxuria antifungiko bikaina da, kandidiasiaren aurka modu eraginkorrean eta iraunkorrean borrokatzea ahalbidetzen duten propietateak dituena.

Biologikoki aktibo dauden 400 osagai dituena, baratxuria beti etxean eduki beharreko elikagaia da (elikagai-sendagaia).

Tratatzen duen kandidiasiaz harago; ikasi gehiago baratxuriaren onurei eta haren mantenugaiek zure gorputzean nola funtzionatzen duten.

Abantailak

Baratxuria eta gaixotasun kardiobaskularrak

Baratxuriak adenosina dauka eta horrek odol-hodiak zabaltzen laguntzen du. Egunero kontsumitzen den baratxuriak odol-presioa % 10 murriztu dezakeela uste da. Nahikoa da gertakari kardiobaskularrak murrizteko. Uste dut baratxuria egunero kontsumitzeak emaitza hobeak ematen dituela (1).

Baratxuriak prostaglandinak ere baditu, eta horrek odola mehetzeko eragina dute. Ekintza fluidifikatzaile honek, beraz, odol-zirkulazioa erraztea ahalbidetzen du.

OMEren (Osasunaren Mundu Erakundea) arabera, baratxuriaren osagaien ekintzak aterosklerosiaren aurka borrokatzen laguntzen du. Aterosklerosia arterien hormetan gantz gordailua da, gogor eta mehe bihurtuz.

Arterien hormetan koipea pilatzeak epe luzera istripu kardiobaskularrak eragiten ditu. Odola ez da jada bihotzera libre zirkulatzen.

Izan ere, hautsita, baratxuriaren osagai aktiboak garbitu eta diluituko dituzte hormetako gantz horiek. Baratxuria aldizka kontsumitzen duten pertsonek gertakari kardiobaskularrak izateko arriskua 3 aldiz gutxiago garatzen dutela ikusi da.

Minbiziaren aurkako borroka

Estatu Batuetan egin eta Ameriketako ikerketa medikoen gunean argitaratutako ikerketa honetan (2), ikertzaileek alizinak minbizi-zeluletan duen ekintza frogatzen dute.

Tumoreen aurrean, alizinak minbizi-zelulei erasotzen die, haien bizi-iraupena eta gorputzean ugaltzea mugatuz. Ikerketa hainbat minbizi motari buruz egin zen, besteak beste, bularreko minbizia, koloneko minbizia.

Gaiak gizonak eta emakumeak ziren. Ikerketa berean minbizia zuten arratoiak ere parte hartu zuten. Alicinaren ekintza minbizi-zelulak suntsitzeko konstante mantendu da.

Funtzionamendua gure organismoan

Baratxuria honako hauek osatzen dute, besteak beste:

• Alizina osagai aktibo nagusia
• Adenosina
• mineralak
• Oligoelementuak
• Bitaminak

Alizina intsektuen eta beste batzuen aurkako defentsa-substantzia da. Tipulan ere alizina dago. Baratxuri usain indartsua ematen dion osagai hori. Alizinak bakterioen eta onddoen aurkako propietateak ditu.

Baratxuria kontsumitzen dugunean, daukan alizina azido sulfoniko bihurtzen da. Azido sulfoniko hauek erradikal askeekin kontaktuan bortizki erreakzionatzen dute, suntsituz.

2008ko Estatu Batuetan egindako ikerketa batean, Vipraja Vaidya, Keith U. Ingold, Derek A. Patt ikertzaileek erakutsi ahal izan zuten baratxuriaren propietate sendagarri asko azido sulfonikoetatik zetozela.

Azido sulfonikoak ez daude baratxuri egoera librean. Baina gure gorputzak elikagaiak prozesatzeko prozesuan, alizina azido sulfoniko bihurtzen da (3).

Hesteetako flora babestea

Kandidiasiaz gain, baratxuria ere oso eraginkorra da mikrobio, parasito eta bakterio mota guztien aurka. Eraginkorra da hesteetako flora babesteko.

Erabili kasu

Baratxuria modu naturalean saltzen da aleetan, hautsetan (lehortu eta ehoan), eta gero eta gehigarri gisa. Osagarri gisa, zahartzearen aurkako baratxuri-estraktuak dira.

Usaimena dela eta baratxuria jasan ezin duen jende gehienak ez bezala, usaina eta zaporea maite ditut. Eta hipertentsioa izateko joera dudanez, ia otordu guztietan jartzen dut.

Nire apaingarrietan, tortillatan, ongailuetan edo hainbat plateretan, baratxuria eta piperra dira nire sukaldaritzaren zapore onaren sekretua. Platerarekin alderatuta, beste belar eta espezi finak gehitzen ditut. Baina oinarria baratxuria eta piperra dira.

Egosita jatea gomendatzen dizut usaina, zaporea jasan ezin baduzu. Frijitu, sukaldaritza ere lurrintzen du.

Gomendioa

Baratxuria platerean kontsumitzeak ez du albo-ondoriorik eragiten. Oso sentibera eta asko kontsumitzen ez bazara izan ezik, baliteke puzgarria izatea gehiegi kontsumitzen baduzu.

Hala ere, baratxuri-estraktuek osagarri gisa hartzen ari zaren beste sendagai batzuekin elkarreragin dezakete.

• Baratxuri osagarriek GIBaren sendagai batzuekin elkarreragin dezakete.
• Organo transplante baten ondoren emandako sendagaiekin (ciclosporin) ere elkarreragin dezake.
• Baratxuri osagarriak jaiotza-kontroleko pilulen eragina murrizten du.
• Antikoagulatzaileak edo aspirina hartzen ari bazara, saihestu baratxuriak kontsumitzea aurreko eta ondorengo denbora tartean.
• Baratxuriak mehetzeko efektua du, saihestu ebakuntza artean kontsumitzea. Bestela, galdetu medikuari aholkua (4).
• Ultzera edo tiroideoa baduzu, eskatu medikuari aholkua.

Edoskitzen ari diren emakumeen kasuan, baratxuria saihestu behar da bularreko esnearen zaporea aldatzen duelako. Zure haurrak bularreko esneari uko egingo dio, ziur egon. Tipularekin ere berdina da.

Erabili kasu

• Gordinik: nahikoa izango da egunean hiru baratxuri ale kontsumitzea. Metodorik errazena zure plateretan moztuta edo birrindua jatea izango da, kontsumitu baino lehen.
• Egosita: hiru fruta hartuko dituzu egunean 3 aldiz

Gomendioak

Baratxuriaren tratamendua eraginkorra da erregularki kontsumitzen duzunean. Tratamendua egunean hiru aldiz hartuz gero, bere konposatuak gorputz osora zabaltzen uzten dituzu.

Azido tannikoa

Kandidiasia mota ezberdinetako sintomek agertzen duten gaixotasuna da. Goizeko bat-bateko gaixotasuna, goizeko nekea, azukre eta ogirako gogoak, kolikoak, azkura eta askoz gehiago.

Azido tannikoa landare askotatik ateratzen da, haritz-azala barne.

Azido tannikoaren propietateak

Azido tanikoak beherako propietateak ditu, eta horrek kandidiasia gainditzen laguntzen du. Izan ere, aktibo honek hesteetako floran candida albicans-en tasa erregulatzeko aukera ematen du. Hau, germen soberakina kenduz.

Hau da, beherakoa askotan sintoma bat delako cándida. Horren ondorioz, azido tanikoak beherakoa amaitzen du. Onddoek eta beste bakterio batzuek eragindako beste hainbat egoeraren tratamenduan ere erabiltzen da. pH maila mantentzen du, hantura murriztuz, erosotasun orokorra bermatuz.

Erabili kasu

• En kanpoko erabilera : Egosi te-poltsa bat ur edalontzi batean. Utzi hozten eta aplikatu kaltetutako organoetan
• Barruan, irtenbide bera edango duzu egunean hainbat aldiz

Zure esku dago jolastu eta zuretzako egokia den antifungikorik onena aurkitzea! Naturalak izateaz gain, ez dira garestiak eta erraz aurkitzen.

Iturriak

Azido kaprilikoa:

1-https://draxe.com/caprylic-acid/

2-http: //www.terre-acadie.com/topic/bienfait-acide-caprylique.html

3- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21830350

Zor hazien extract

1- http://www.activedietetique.com/pack-epp-citroplus-bio-p-762.html

2- https://appliedhealth.com/benefits-of-grapefruit-seed-extract/

3- http://www.saraandjosh.com/pamplemousse-extrait-de-pepins-et-les-infections-fongiques.html

Baratxuria

1 http://sante.journaldesfemmes.com/nutrition-digestion/ail-et-sante/troubles-cardiovasulaires.shtml

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28035949

3-http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/garlic

4- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17918162

berberine

1-http://www.wholehealthinsider.com/newsletter/2012/august/berberine-enhances-insulin-sensitivity-by-modulating-fat-storage/

2-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

3-http: //www.lanutrition-sante.ch/approche-des-troubles-digestifs-en-micronutrition/

4- http://www.extenso.org/article/les-effets-du-cholesterol-sur-le-coeur

Ginger

Biotin

1- https://draxe.com/biotin-benefits/

2-http: //www.jbc.org/content/170/1/329.full.pdf

3-http: //fr.myprotein.com/thezone/complements-alimentaires/la-biotine-quest-ce-que-cest-bienfaits-dosage-alimentation/

4- http://odlg.org/2742/Biotine-Bienfaits-Proprietes-Effets-Secondaires

Chamomile

1- http://www.consoglobe.com/bienfaits-de-la-camomille-cg

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3389181/

3-http://www.webmd.com/sleep-disorders/tc/chamomile-topic-overview

Iturri gehigarri batzuk

http://www.1001-fruits.com/vitamine-h.htmlhttp://www.medicatrix.be/theme/la-perle-des-huiles-dolive/http://agirsante.typepad.fr/agir_sante/2011/02/lhuile-de-coco-extra-vierge.htmlhttp://www.alternativesante.fr/candidose/la-candidose-chronique-une-maladie-insidieuse-et-mal-diagnostiqueehttp://www.maplante.com/candida-albicans-et-remedes/