Azido urikoa murrizteko 10 irtenbide natural onenak

Gotxa, “aberatsen gaixotasuna” bezala ere ezaguna, haragi eta haragi produktuen gehiegizko kontsumoak eragiten du. Odolean azido uriko maila altua da gota gaixotasuna detektatzen dutenak. Baina ez zaitez izutu, zure bila ibili gara azido urikoa murrizteko 10 irtenbide natural onenak.

Zer dira azido urikoa eta gotoa?

Azido urikoa elikagai jakin batzuen digestiotik hondakinak ezabatzearen ondorioz sortzen da, proteinetan aberatsak direnak, batez ere haragi gorrian eta organo-haragietan. Purinak hautsi eta giltzurrunek behar bezala kendu ezin dituztenean, edo gorputzean gehiegizko purina dagoenean, kristalak sortzen dira (hiperurizemia).

Azido urikoaren kristalak artikulazioetako hormetan, artikulazioetan eta gorputzeko hainbat leku desegokitan finkatzen dira. Larruazalaren azpian edo giltzurrunetan (amaierako etapa giltzurrunetako gaixotasuna) ere jar daitezke.

Artikulazioetan dagoenean, gota dugula esaten dugu. Goût erasoak bat-batean agertzen dira. Oso mingarriak dira eta gorritasuna eragiten dute kaltetutako artikulazioan (1). Askotan behatz handian azido urikoaren kristalak metatzen dira.

Odoleko azido urikoa ez da 70 mg / l baino handiagoa izan behar gizonezkoetan eta 60 mg / l emakumezkoetan. Goût printzipioz herentziazkoa da, baina bizimodu desorekatu batek gotta sor dezake.

Alkoholarekiko menpekotasun handiaren ondorioz sor daiteke. Edo drogen bigarren mailako efektuen ondorioz ere sortu da, batez ere kimioterapiaren kasuan.

Azido urikoari aurre egiteko orburuak

Barazki hau oso ezaguna da bere onurengatik. Antzinako Egipton geroztik sendabelar helburuetarako erabiltzen da. Nola lagun dezake orburuak azido urikoaren maila jaisten?

Orburua hainbat fitonutrientek osatzen dute, hala nola cinarina, rutina, azido galikoa, silimarina ... Fitonutriente hauek gibeleko disfuntzioa ekiditen dute. K, C, B2 bitaminak (fosforoa, kaltzioa, potasioa) bezalako mineralek (6) antioxidatzaileez osatuta dago (XNUMX).

Orburuak gibela, giltzurrunak garbitzen ditu, erkameztien aurka ere eraginkorra da. Funtzio horretatik haratago, kolesterol txarraren maila murrizten du. Egosita jan dezakezu, eta sukaldeko zukuak edan edo saldak egin.

Sutan dagoen kazola batean, gehitu bi litro ur mineral. Gehitu 3 orburu (bihotza eta hostoak). Gehitu tipula bat eta irakiten XNUMX minutu inguru. Orburuaren propietateak uretan hedatzen den denbora. Utzi salda hozten, iragazi eta estutu limoi erdi baten zukua gehitu. Salda hau egun osoan edan dezakezu. Tipula eta limoiak alkatxofaren balio sendagarriak hobeto funtzionatzeko aukera ematen dute.

Edan limoi ur epela goizero

Limoiaren alkalinoak eta C bitaminak zure gorputzak errazago kentzen du gehiegizko azido urikoa odoletik.

Goizean, baso bat ur epeletan, limoi oso baten zukua atera. Nahastu eta edan. Eraginkorra da odoleko azido urikoaren maila jaisteko. Goûtaz haratago, ikusi "Zergatik edan behar zenuke limoi ur beroa goizero?" “

Perrexila azido urikoa desegiteko

Antioxidatzaile anitzei esker, perrexilak gotta azkar sendatuko zaitu. Dakizuenez, limoiak bezalako perrexilak gorputza sakon garbitzen du. Gorputzeko atal guztiak orrazten dira hondakinak atera eta kanporatzeko (3).

Soda labean

Soda gozogarriak azido urikoaren hondakinak diluitu egiten ditu, hondakin horiek zure gorputzetik kanporatzea errazteko.

Ur edalontzi batean, bota erdi koilarakada soda. Gehitu ura, nahastu eta edan 5 segundo geroago. Edan irtenbide hau egunean 3-4 aldiz bi aste inguru. Hipertentsio arteriala baduzu, saltatu gozogintza. Horren ordez, arreta jarri fruta eta barazkietan zure odoleko azido urikoa maila altuari aurre egiteko.

Soda gozogarriak gorputzeko potasio maila handitu dezake. Kontuz bere gehiegizko kontsumoarekin.

Sagarra goutaren aurka

Sagarra antioxidatzaile eta C. bitaminetan aberatsa den fruitua da. Organoetan eta haragi gorrietan ez bezala, purinan ere oso gutxi dago. Jan egunean bi sagar (azala barne). Sagar haziak ere jaten ditut sagar haziei esker minbizia sendatutako gizon baten testigantza irakurri nuenetik. Prebentzio neurri gisa egiten ari naiz.

Sagar zuku arrunta gotorako erremedio ona da. Sagarraren propietate desberdinak aurkituko dituzu bertan.

sagardo ozpina

Ur edalontzian, gehitu koilaratxo bat sagar sagardo ozpinarekin. Nahastu, utzi 5 segundo gelditzen eta edan. Edan irtenbide hau egunean bi aldiz bi astetan zehar. Entsaladetan eta antzekoetan ere erabil dezakezu (2).

Gereziak zure azido urikoa jaisteko

Osasun arrazoiengatik ezin baduzu limoia kontsumitu, gereziak kontsumitzea gomendatzen dizut odoleko azido uriko maila jaisteko. Jan egunero gerezi kopa erdi bat, edo zukutu ere egin.

Gerezietan dauden antozianina antioxidatzaile indartsuei esker, azido urikoa zure gorputzetik atera dezakezu. Gereziak ere hanturaren aurkako dira. Odola arazteaz gain, gereziondoaren kontsumoak goûtaren mina arinduko du.

Baratxuria, zure osasun janaria

Baratxuriak dituen magnesioa, adenosina, alizina, sufrea eta fruktanoak odol-fluxua eta gorputzeko hondakinak ezabatzen laguntzen dute. Baratxuria gorputzeko hainbat zelulen metabolismoan esku hartzen duten oligoelementu, bitamina eta mineral ugarietan aberatsa da.

Jan bi baratxuri gordin egunean edo 4 baratxuri egosi egunero. Edan edalontzi bat edo bi jarraian (5). Horrek bizia du gotoa baduzu edo gotta eta beste gaixotasun ugari (hipertentsioa, minbizia, pneumonia ...) izateko joera baduzu.

Baratxuri kataplasma baterako: birrindu bi baratxuri ale patata erdi batekin. Aplikatu cataplasma hau kaltetutako behatzetan eta lotu behatzak. Mantendu cataplasma hau gauean. Minaren murrizketa izango duzu hurrengo minutuetan. Patataren almidoiak eta baratxuriek azkar arinduko zaituzte eta dagokien zatien gainean zuzenean jokatuko dute (6).

Ur asko edan

Gota baduzu edo aurrez aurre baduzu, edan ur asko. Egunean batez beste 6 edalontzi ur, fruta zuku erabilgarriaren 3 edo 4 edalontziez gain. Fluidoak edatea oso garrantzitsua da gaixotasun hau guztiz ezabatzeko, gure gorputzean hondakin mota batzuk pilatzearen ondorioz sortzen baita.

Baina fluidoen bidez, fluido osasuntsuen bidez egin dezakegu hori. Egin tomate zukua, perrexila, pepinoa, sagar zukua ... Ez ahaztu limoia zure zukuei gehitzea.

Saihestu kontsumitzea

Elikagaiak azidotzea

Elikagai horien gorputzean metabolizatzeak azido mota sendoak sortzen ditu, hala nola: azido sulfurikoa, azido urikoa, azido fosforikoa.

% 0,1 baino purina maila handiagoa duten elikagaiak. Hauek dira: haragi gorriak, gorpuzkiak, esnekiak, arraina eta itsaskia, barazki lehorrak. Elikagai horien prozesatzeak azido uriko kantitate handiak sortzen ditu (8).

Elikagai alkalizatzaileak

Elikagai horiek azido urikoaren jariakortasun hobea ahalbidetzen dute. Odola eta gernua alkalinoagoak izatea ahalbidetzen dute. Haien metabolismoak ez du azido indartsuak sortzea eragiten. Elikagai horiei esker, azido urikoa ezabatzea errazten dute. Horietako asko fruta eta barazki freskoak dira.

Ondorioa

Garrantzitsua da janari alkalinizatzaile gehiago eta 0,1 mg baino purina baxuagoa dutenak jatea. Fruta eta barazki zuku alkalinizatzaileak kontsumitzea oso garrantzitsua da, fluido-kontsumo handiak gehiegizko azido urikoa errazago disolbatzen laguntzen duelako.

Gustatu al zaizu artikulu hau? partekatu gurekin zure inpresioak.