Gaixotasun edo bizimodu batzuek eragina dute gure elikaduran. Zer egin fruta gozoa ez bada sar daiteke? Baia eta fruitu hauek dietan eta diabetesean onartzen dira oraindik, aukeratu zure gustura.
Plum
Aranek zuntz dietetiko eta mineral asko dituzte, hala nola burdina, potasioa, kaltzioa, magnesioa, zinka, sodioa eta iodoa. Bitamina sorta azido askorbikoa, Retinol, B1, B2, 6, PP eta E bitaminak osatzen dute. Dieta egiteko, gozokiak kenduz, jan 150 gramo aranak egunean. Horrek immunitatea areagotzen lagunduko du, odol-hodiak indartzen, odol-zirkulazioa hobetzen eta digestioa hobetzen lagunduko du.
mahats
Mahatsak azukre asko edukitzen du, baina diabetikoen dietan ere ez dago debekatuta egunero 10 baia hartzea. Mahatsa azido osasuntsuen iturria da, hesteetako flora hobetzen duena eta toxinak kentzen laguntzen dutenak. Elikagaia hobeto xurgatzen da, eta zuku gastrikoaren konposizioa hobea izango da.
Pomegranate
Pomegranateak hotzetik eta infekzioetatik babestu dezake, odol-hodiak plaka aterosklerotikoetatik garbitu eta kolesterola murrizten du. Pomegranatea erabiltzeak kapilarrak indartzen ditu eta odoleko hemoglobina maila handitzen du. Diabetesa duten pertsonentzat, produktu bikaina da.
Kiwi
Kiwia entzima, tanino, karbohidrato eta gatz mineralen iturria da. Nutrizionistek diabetesa duten pertsonentzat erabiltzeko eskatzen dute. Kiwiak odoleko azukre maila erregulatzen du eta, oro har, odolaren konposizioa hobetzen du. Fruta honek zuntz asko eta azukre gutxi du. Bertan dauden entzimek gantz erretzea sustatzen dute.
Cranberry
Cranberryk odoleko azukre maila murrizten du 2. motako diabetes mellitusean. Baia honek pankrea estimulatzen du, odoleko kolesterola jaisten du eta kaloria gutxi du.
Zor
Pomeloa dieta-frutarik erabilgarriena da. Indize gluzemiko baxua du eta zuntz asko dauka. Pomeloak C bitamina asko ditu, eta horrek odol-hodiak elastikoagoak egiten ditu. Pomeloak gorputzaren intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen du.
Cherry
Gerezi - erreskatea diabetesa duten pertsonentzat. Burdina asko dauka eta odol-koagulazioak sortzea eragozten du. Gereziak azukrea dauka, eta horrek ez du odoleko glukosa handitzen; propietate antiinflamatorio eta gaztetzeko propietateak ditu.
Pear
Udareak urte osoan daude eskuragarri, eta hau albiste ona da diabetesa duten pertsonentzat. Udareak odol azukrea erregulatzen duten, kolesterola murrizten eta immunitatea areagotzen duten bitamina eta mineraletan aberatsak dira.
Sagarrak
Sagarrak potasio, burdina, C bitamina eta zuntz iturri dira, beraz, diabetes mellitus duten pazienteetan erabiltzeko gomendatzen da. Kolore berdea duten fruta bakarrik aukeratu behar duzu. Potasioak bihotzean eragin onuragarria du, gorputzetik likidoa kentzen laguntzen du eta hantura murrizten du. Sagar pektina odola garbitzen du.
Strawberry
Uste da marrubiek diabetesaren garapena saihestu dezaketela eta sistema kardiobaskularren egoera hobetu dezaketela. Marrubiek bitamina, mantenugai, zuntz eta antioxidatzaile asko dituzte. Glukosaren xurgapena atzeratzen du traktu gastrointestinalean eta odolera azkar sartzea ekiditen du, horrela azukrea areagotuz.
Gorriak
Currantak karotenoa, C, E eta R bitaminak, pektina, azukre naturala, azido fosforikoa, olio esentzialak eta hainbat tanino ditu. Diabetikoen eta dieta dutenen currants edozein eratan jan daitezke: baia freskoak, lehorrak eta izoztuak.