Keinu samur batek, segundo batzuez ere, zoriontasun hormona batzuk jariatzen ditu, hala nola endorfina, oxitozina eta dopamina. Mutilen terapia, estresaren eta aldi baterako depresioaren aurkako erremedio eraginkorra?

Samurtasuna desio sexualetik bereizten da. Gure adiskidetasunean edo maitasunean estimatzen dugun beste pertsona batekiko maitasun eta ongintzako keinua da. Samurtasuna erakusteko modu asko daude, begirada, irribarre, besarkada, laztan, hitz jator edo opari baten bidez.

Gaur egun osasun krisiak ezarritako urruntze soziala ondo badago, samurtasunak onura ugari ematen ditu. Kalapita terapia kalearen erdian egin daiteke doako besarkada tradizionalekin, 2004an Sydney-n (Australia) sortutako mugimendua, inor ezagutzen ez zuten hirian bakarrik egoteagatik lur jota zegoen pertsona batek. Estatu Batuetan hasiera batean imajinatutako cuddle tailerrak ere badaude, hiri askotan sortzen ari direnak. Helburua ? Sar ezazu samurtasuna eta adeitasuna eguneroko bizitzan.

Besarkada batek, besarkada batek edo are laztan batek beharrezko onurak eskaintzen dizkiete gizakiei, batez ere bizitzako lehen urteetan. Izan ere, John Bowlby psikiatra eta psikoanalista britainiarraren arabera, atxikimenduari eta ama-seme-alaben arteko harremanei buruz egindako lanagatik ezaguna, ukimena eta samurtasuna dira berezko beharrak. Larruazala larruazala ere azkar jartzen da jaio ondoren, jaio berria lasaitzeko eta lasaitzeko.

Gurasoengan, kontaktu samur horrek oxitozina jariatzea eragiten du, maitasunaren eta atxikimenduaren hormona, erditzean eta edoskitzaroan ere aktibatuta.

Bere ikerketaren testuinguruan, Bowlby doktoreak bereziki ohartu zen, Bigarren Mundu Gerran, amak bereizi eta maitasunik jaso ez zuten haurrek nahaste larriak sortzen dituztela, hala nola desnutrizioa, atzerapen motorra eta mentala edo lo egiteko arazoak dituztela.

Primateetan ikusitako nozioa

Norbere burua ukitzeko beharra ere antzematen da gure lehengusuetan primate antropoideetan, non askatzea, hau da, lagunei parasitoak eta ezpurutasunak kentzeko ekintza, hainbat ordutan luza daitekeen.

Robin Dunbar irakaslearen arabera, Oxfordeko Unibertsitateko antropologo eta psikologia esperimentaleko saila, gizarte jarduera honek batez ere taldeko beste kideekiko "laguntza" eta atxikimendua erakustea du helburu. Kontaktua eta bere onurak luzatzeko modu bat ere bada.

Zoriontasun hormonak odolera askatzeak, samurtasunak eraginda, bihotz taupadak eta odol presioa murrizten ditu. Izan ere, endorfina ekoizteak kortisolaren estresaren hormonaren aurka borrokatzen laguntzen du. Dopaminak eta endorfinak gizabanakoaren ongizatean eta zorion sentimenduan eragiten dute.

Koktel hormonal hau moralaren aldi baterako beherakada txikiari aurre egiteko ere eraginkorra izan daiteke. Ez da alferrik Besarkadaren Munduko Eguna urtarrilaren 21a, neguaren erdian, sasoiko depresio arriskua handitzen den aldia.

Oxitozina, atxikimendu hormona, amatasunaren fase desberdinetan gorputzak jariatzen badu, bikote harremanetan ere interferitzen da.

Elkarrekiko samurtasuna harreman erromantiko osagarri baten zutabeetako bat dela frogatzen du. Medikuntza Liburutegi Nazionalean argitaratutako ikerketa batean, Karen Grewen psikiatrak eta Estatu Batuetako Ipar Carolinako Unibertsitateko kideak ikusi zuten bikote zoriontsuak maila altuagoak zituztela. oxitozinaren odola.

Jendea pozik egoteaz gain, samurtasuna eraginkorra izango litzateke katarroen aurka. Nolanahi ere, hori erakusten du Sheldon Cohen psikologo estatubatuarrak, Pensilvaniako Pittsburgeko Carnegie-Mellon Unibertsitatekoak, 400 pertsona baino gehiagori egindako ikerketak. Boluntarioak boluntarioki hotz birus arruntetako baten aurrean jarrita, egunean bost edo hamar minutu egitean sasoiko birusen aurkako erresistentzia areagotzen zela ikusi zuen.

Pertsona isolatuen edo adinekoen samurtasun eta harreman falta konpentsatzeko, terapeuta batzuek edo jubilatuen egoitzek animaliak erabiltzen dituzte.

Animalien bitartekaritza, samurtasuna ekartzea ahalbidetzen duena, trukeak garatzea eta bakardade sentimendua gutxitzea. Adibidez, 4 pattes tendresse elkarteak animaliekin lagundutako bisitak eskaintzen ditu ospitaleko erakunde batean "lotura sozialak eta emozionalak sortzeko".

Mutilen terapia laster aginduko da?