Edukiak
Zer janari ezin zaion haurrari elikatu
Ondo elikatu eta pozik dagoen haurra amaren bihotza berotzen duen ikusmena da. Baina bitarteko guztiak ez dira onak helburu hori lortzeko. Zein elikagai ezin zaizkio eman haurrari eta zergatik? Elkarrekin asmatuko dugu.
Esne kaltegarria
Urtebetetik beherako haurrentzat zer produktu onartzen ez diren galdetzean, dena erraza da. Hala ere, guraso errukitsu batzuk beren seme-alabei esne osoa ematen saiatzen dira, bere propietate miragarrietan sinetsita. Arazoa da mantenugai asko oraindik gehiegi direla haurraren digestio-sistemarako. Proteina astunek giltzurrunak kaltetu ditzakete. Gainera, esne osoa bakterio arriskutsuz infestatuta dago eta alergiak sor ditzake.
Itsasoko jakiak
Zein produktu ez dira onartzen 3 urtetik beherako haurrentzat? Debeku zorrotz baten pean - edozein itsaski. Onura guztiengatik, itsaskiak dira alergeno indartsuenak. Kontuan izan behar da, gainera, zipriztintzen duten uretatik substantzia toxikoak aktiboki xurgatzen dituztela. Gauza bera gertatzen da itsas arrain barietateekin. Hori dela eta, hobe da haurrak urpeko erreinuko biztanleekin ezagutzea gutxienez 5-6 urte arte atzeratzea. Ordura arte, prest dauden haurrentzako janariarekin ordezkatu ditzakezu.
Haragiaren tabua
Zein produktu ez dira onartzen 5 urtetik beherako haurrentzat? Pediatrek hestebeteak, haragi ketuak eta haragi jakiak kentzea gomendatzen dute. Horietan ezkutuan dagoen arrisku nagusia gatz kopuru handia da. Kaltzioa xurgatzea eragozten du, haurraren gorputz heldugabearentzat ezinbestekoa dena. Gainera, gatzak zirkulazio-sistemaren karga areagotzen du. Ez baduzu kontrolatzen bere kontsumoa, horrek bihotzeko arazoak ekarriko ditu, eta adinean aurrera - hipertentsioa.
Fruta exotikoak
Fruitu exotikoek haurraren gorputzari ere kalte egin diezaiokete. Mangoak, papaiak, pomeloak eta antzeko fruituek elikagaien intoxikazioak eta alergia larriak eragin ditzakete haurrengan. Hobe da haien zaporea ezagutzea dosi homeopatikoekin, beraz, errazagoa da gorputzaren erreakzioa jarraitzea. Kontuz ibili meloiarekin eta mahatsarekin. Fruitu hauek gasaren sorrera areagotzen dute eta pankrea gainkargatzen dute.
Intxaurren debekua
Zeintzuk dira haurrentzako elikagaien alergia ohikoenak? Zerrenda beltzaren goialdean kakahueteak daude. Horren erreakzioa oso mingarria izan daiteke, itotzea, oka eta konortea galtzea. Ez ahaztu fruitu lehorrak produktu oso elikagarriak direla, gantz saturatuetan aberatsak direla. Ez da erraza haurraren gorputzak haiei aurre egitea. Batez ere, haurtxoek janaria ondo murtxikatzen ez dutelako eta fruitu lehorrak ito ditzakete edo haiekin muki-mintza kaltetu dezakete.
Kontuz: txokolatea
Txokolatea ez da haurrentzako produktu hipoalergenikoa, kontrakoa baizik. Horrez gain, bertan dagoen teobrominak nerbio-sistema bultzatzen du, antsietatea, distrakzioa eta insomnioa eraginez. Haurtxoentzako gantzak ere ez dira beharrezkoak, eta hau urdaileko benetako proba da. Sarritan txokolatean palma olio ezaguna aurki dezakezu. Zintzotasunez, nabarmentzekoa da esne txokolatea dela gozorik kaltegabeena. Baina ez diezu eman behar 5-6 urte baino lehenagoko haurrei.
Gozoki arriskutsuak
Badirudi pastelak, galletak, gofreak eta bestelako gozokiak haurrentzat sortutako produktuak direla. Definizioz seguru egon behar dute. Baina ez zen horrela izan. Karbohidrato eta azukre sinpleen ugaritasunak hainbat gaixotasunen errudun nagusi bihurtzen ditu, txantxarretik hasi eta gizentasunera. Eta hori fabrikatzaile askok erabiltzen dituzten gehigarri artifizial kaltegarriak kontuan hartu gabe. Horregatik, fabrikako gozokiak zure etxean ahalik eta gutxien agertu behar dira.
Mehatxu hotza
Guraso asko ohituta daude izozkia haurrentzako produktu erabilgarria dela sinesten. Hala ere, alergeno produktu ohikoenen balorazioan sartzen da. Haurrak laktosaren intolerantzia badu, hobe da uztea. Zapore hobetzaileak, koloratzaileak eta kaltegarriak ez diren beste gehigarri "magikoak" ere badaude izozkiaren konposizioan. Ez ahaztu postre hotz hau udako katarroen kausa ohikoa dela.
Azkarra eta kaltegarria
Patata frijituak, crackers, arto-produktu gozoak, edozein adinetako haurrentzat kaltegarriak direnak. Harrigarria bada ere, guraso batzuei hori gogorarazi behar zaie. Janari azkar hori guztia oso zalantzazko gehigarriz beteta dago, haurren osasuna metodikoki ahulduz. "Tratamendu" honen zati txiki batek ere kaloria kopuru handia dauka. Eta hori txikitatik obesitatearen, bihotzeko eta artikulazioetako gaixotasunen lehen urratsa da.
Gas erasoa
Gauza bera esan daiteke soda gozoari buruz. Batez beste, edari honen litro batek 25-30 koilarakada azukre ditu. Ez du karbohidrato dioxidorik gabe geratzen. Substantzia honek urdaileko hantura eragiten du eta muki-mintza narritatzen du, eta horrek gastritisa eta ultzerak eragiten ditu askotan. Eta kafeina ere gehitzen diote sodari. Hau arriskutsua da ez bakarrik kitzikagarritasuna areagotzeko, baita presio-jaitsierak, buruko minak eta goragaleak ere. Jakina, alferrikakoa da haurrentzako produktu honetan bitaminak bilatzea.
Zure esku dago, noski, haurrek zer egin dezaketen eta zer ez. Ez dago debekatuta zure haur gogokoena zerbait goxo batekin tratatzea. Baina hori egiteko modurik fidagarriena zure eskuekin zerbait goxoa eta osasuntsua prestatzea da.