Denok beldur gara umea hazten hasten den eta bere inguruko mundua aldatzen den garai honi. Adin hau beti "zaila" al da eta nola gainditu gurasoentzat eta seme-alabentzat, dio Alexander Ross-Johnson mindfulness entrenatzaileak.
Gehienok pubertaroa hondamendi natural bat bezala hautematen dugu, tsunami hormonal bat bezala. Nerabeen kontrola ezina, aldarte aldaketak, suminkortasuna eta arriskuak hartzeko gogoa...
Nerabearen agerpenetan, haur bakoitzak gainditu behar dituen "hazkuntza-minak" ikusten ditugu, eta momentu honetan hobe da gurasoak nonbait ezkutatzea eta ekaitzaren zain egotea.
Haurra heldu bat bezala bizitzen hasten den momentua zaintzen dugu. Baina jarrera hori okerra da, aurrean dugun benetako seme edo alabatik begiratzen ari garelako etorkizuneko fikziozko heldu bati. Nerabeak sentitzen du eta aurre egiten dio.
Modu batean edo bestean matxinada saihestezina da adin honetan. Bere kausa fisiologikoen artean kortex prefrontalaren berregituraketa dago. Hau da bere sail ezberdinen lana koordinatzen duen garunaren eremua, eta autokontzientziaz, plangintzaz eta autokontrolaz ere arduratzen da. Ondorioz, uneren batean nerabe batek ezin du bere burua kontrolatu (gauza bat nahi du, beste bat egiten du, hirugarren batek dio)1.
Denborarekin, kortex prefrontalaren lana hobetzen ari da, baina prozesu honen abiadura, neurri handi batean, gaur egungo nerabe batek heldu esanguratsuekin nola elkarreragiten duen eta haurtzaroan sortu zuen atxikimendu motaren araberakoa da.2.
Hitz egiteaz eta emozioak izendatzeaz pentsatzeak nerabeei beren kortex prefrontala aktibatzen lagun diezaieke.
Atxikimendu mota segurua duen nerabea errazagoa da mundua esploratzea eta ezinbesteko trebetasunak osatzea: zaharkitua alde batera uzteko gaitasuna, enpatizatzeko gaitasuna, elkarrekintza sozial kontziente eta positiboak egiteko, konfiantzazko jokabidea. Haurtzaroan arreta eta hurbiltasun beharra ase ez bazen, nerabeak estres emozionala pilatzen du, eta horrek gurasoekiko gatazkak areagotzen ditu.
Heldu batek horrelako egoera batean egin dezakeen gauzarik onena haurrarekin komunikatzea da, oraina bizitzen irakastea, bere burua hemen eta orain epaitu gabe begiratzea. Horretarako, gurasoek ere gai izan behar dute arretaren fokua etorkizunetik orainera aldatzeko: irekita egon nerabearekin edozein gai eztabaidatzeko, hari gertatzen zaionarekiko interes zintzoa erakutsi, eta ez epaiketarik eman.
Semeari edo alaba bati galdetu diezaiokezu, zer sentitu duen, gorputzean nola islatu den (eztarriaren korapiloa, ukabilak estututa, sabela zurrupatua), zer sentitzen duten orain gertatutakoaz hitz egiten dutenean.
Gurasoentzat baliagarria da haien erreakzioak kontrolatzea: sinpatia izatea, baina ez euren burua ez nerabea kitzikatzeko, emozio sendoak adieraziz edo eztabaidatuz. Elkarrizketa gogoetatsuak eta emozioen izendapenak (poza, harridura, antsietatea...) nerabeari kortex prefrontala "pizten" lagunduko dio.
Horrela komunikatuz, gurasoek konfiantza piztuko dute haurrarengan, eta neuromailan, garunaren hainbat atalen lana azkarrago koordinatuko da, eta hori beharrezkoa da prozesu kognitibo konplexuetarako: sormena, enpatia eta esanahiaren bilaketa. bizitzaren.
1 Honi buruzko informazio gehiagorako, ikus D. Siegel, The Growing Brain (MITOA, 2016).
2 J. Bowlby «Lotura emozionalak sortzea eta suntsitzea» (Canon +, 2014).