Normalean, pertsona osasuntsu batek ez du edemarik izan behar oso bero handian ere. Baina, lehenik eta behin, ez dago ia pertsona osasuntsuik. Bigarrenik, sukarra gehi zutik egotea (edo, alderantziz, eserita egotea) - medikuek gogoz kontra onartzen dute hantura muturreko baldintza hauetarako ia erantzun naturala dela.
Nola definitu edema?
Etxera etortzen zarenean eta oinetakoak kentzen badituzu, sandalien tiranteak edo galtzerdi elastikoen markak aurkitzen badituzu, orduan puzker txikia dago. Oinak eta orkatilak dira beroarekin gehien puzten direnak.
Askoz ere arriskutsuagoa da hantura nabarmenagoa bada. Aldi berean, hankak "puzten" dira: orkatilatik oinetara igarotzean bihurgune dotorea egiten zen tokian, orain ia azalera laua dago, alboko hezurra ere desagertzen da. Hankak gero eta astunagoak dira, burrunbaka, tona bezala pisatzen dute.
Zenbat eta hantura maila handiagoa izan, orduan eta zabalagoa da. Beheko hanka puzten hasi zenean, behatza aurreko gainazalean sakatuz, ehuna hezurrera "sakatuz" jakin dezakezu. Utzi ikustera: fosa geratzen bada, edema ere badago.
Zergatik puzten dira hankak beroan?
Bero egoten garenean, edaten dugu - eta bikaina da. Hala ere, sistema kardiobaskularrak eta giltzurrunak ez dute beti gorputzetik atera behar den ur bolumenari aurre egiten.
Aldi berean, izerdia ere egiten dugu. Badirudi hau ona dela - edema gutxiago egongo da. Egia esan, ez da asko: izerdiarekin batera gatzak ere galtzen ditugu, eta horien zeregina ehunetik soberan dagoen odola eta zelulen arteko likidoa "ateratzea" da. Han gelditzen da, hortik hantura.
Likido gutxiago - odol lodiagoa, mantsoago doa zainetatik. Honen zainak zabaltzen dira, zailtasunez gorputz-adarretatik bihotzera eramaten dute. Ontzi txiki periferikoak zabaltzen dira udako beroan gorputza berotzea ekiditeko. Eta horrek are gehiago areagotzen du ehunetako fluidoen geldialdia. Bide batez, barize zantzuekin, hankak hanpatzeko aukera gehiago dago.
Beste arrazoi bat bidaiatzeko zaletasuna da. Bidaiarien edema termino zehatz bat ere badago. Gehienetan, hankak puzten dira hegazkinetan, presio jaitsierak eta mugikortasun sedentarioa direla eta. Baina autoz, autobusez edo trenez bidaia luzeak eginda ere, hantura ez da baztertzen, batez ere aulki deserosoan ordu asko bidaiatu behar badituzu.
Nola prebenitu edema
Berotu aldizka. Eser zaitez ordenagailuan - hartu atsedenaldiak orduro: ibili, egin squats batzuk, jauzi egin. Hegazkinetan eta autobusetan, jaikitzeko eta ateratzeko aukera gutxiago dago; beraz, berotu aulkian bertan: biratu oinak, estutu gluteoak eta izterreko muskuluak, okertu eta tolestu belaunak, egin oinak behatzetik orpora biraka. .
Lo egin. Egunean gutxienez 7 ordu. Lo faltak estres kronikoa eragiten duelako besterik ez bada ere, eta bi faktore horiek gorputzean hainbat eten eragiten dituzte. Ona da hankak altxatuta lo egiten baduzu, adibidez, estalitako manta bat azpian jarrita. Eta ez ukatu zeure buruari 15 minutuz hankak altxatuta ohean etzanda egotearen plazera.
Edan ezazu. Baina modu inteligentean. Ez zaitez egarri izan: deshidratazioak gorputzak hezetasun preziatua mantenduko du eta edema (eta beste arazo mordoa) ere eragingo du. Ordeztu kafea eta sosa ur garbiarekin edo gozorik gabeko konpotak, fruta edariak, belar infusioak. Edan 2-2,5 litro ur egun beroan.
Ez auto-medikatu. Ez edan ezazu diuretetikorik "gehiegizko likidoa" kentzeko ahalegin horretan: sendagai horiek medikuak gainbegiratuta bakarrik hartu behar dira.
Aske sentitu. Utzi zapata estuak, edertasunak sakrifizio gizagabeak eskatzen dituena. Jantzi oinetako erosoak eta solteak takoi txikiekin. Arropa - oihal naturalez egindako mugimendua zabala, mugatzen ez duena.
Gogoratu ur tratamenduei buruz. Goizean eta arratsaldean - kontraste dutxa edo gutxienez oinak kontrastatzeko dutxak. Egin oinetan itsas gatzarekin bustitako freskoak arratsaldean nekea arintzeko eta odol-hodiak indartzeko.
Jan ondo. Gutxiago gazi gazia, minak, ketua, gozoa: horrek guztiak egarria areagotzen du eta, aldi berean, likidoa mantentzen du. Jan fruitu lehorrak, potasio ugari dute eta horrek bihotzeko giharrak eta odol hodiak indartzen ditu. Sartu dietan A. bitaminan aberatsak diren jaki gehiago. Hauek dira azenarioak, perrexila, piperrak, itsas aladorria. Diuretiko naturalak ere onak dira, beraz, medikuaren errezetarik gabe hartu daitezke: pepinoak, sandiak, aranak, kalabazinak, marrubiak. Merezi du lingonberry hostoak edo aneta haziak teari gehitzea.
Garrantzitsua: zein edema da arriskutsua?
Aurpegiaren hantura. Jakina, ohera joan aurretik janari gazia jan baduzu, litro bat ur (edo zerbait mozkortzailea) edan baduzu, ez zaitez harritu hurrengo goizean betazalak hanpatuta daudela, poltsak begien azpian daudela eta arrastoren bat badago masaileko burkoarena. Baina horrelakorik gertatu ez bada eta aurpegia puztu eta hantura masailak, sudurra harrapatzen badu - hobe da medikuarekin kontsultatzea, horrek giltzurrunen urraketa adieraz dezake.
Eskuen hantura. Ezkontza eraztun txiki bat duzu Zentzuzkoa da zure bihotza egiaztatzea. Sabelaldeko beheko hantura, hanketara pasatzea ere deitzen zaio horretarako.
Erregularra eta iraunkorra. Goizean desagertzen den edema behin gorputzak beroarekiko duen erreakzioa da. Baina sistema bihurtzen bada, zenbait egun irauten badu, ondoeza edo mina eragiten badu - ikusi medikuari!