Elikadura egokiaren eta pisua galtzearen bidean sartzea, batez ere "gozorik gabea", postre zaleentzat da. Buruko lanak burmuina elikatzea eskatzen du, eta dietak denbora guztian sasoi onean egoteko oso zaila da. Gozoki hauek ohiko gozokien faltan bizirik irauten lagunduko dute, dieta zorrotza ere onartzen baitute, ez baitute azukrea eta koipea konbinazio negargarririk irudian.
Desiragarria da produktu hauek egunaren lehen erdian erabiltzea eta oso dosifikatuta, ez kantitate berdinetan.
marshmallows
Marshmallow-k kaloria nahiko gutxi ditu eta haur txikien dietan ere onartzen dira. 300 kaloria daude 100 gramo marshmallow bakoitzeko. Eguneko malia bat oztopo txikia da zure dieta egokirako eta, gainera, aberatsa da burdinaz eta fosforoz.
mermelada
Mermelada lehengai naturalekin egina badago, dietan ere kontsumitu daiteke. Bai, azukre asko dago mermeladan, eta ez zenuke paketetan jan behar. Baina pektina ugari ditu, eta hori beharrezkoa da gorputzak toxinak kentzeko eta kolesterol maila murrizteko.
Fruta sorbetea
Fruta jateaz nekatuta bazaude, sorbetea zoragarria egin dezakezu. Fruta mamia irabiagailuarekin edozein konbinazioetan apurtu beharko zenuke, eztia gehitu eta izoztu pixka bat. Bitamina asko eta gutxienez azukrea - postre aukera bikaina!
Txokolate mingotsa
Kakao eduki handiko txokolate ilun naturalaren karratu batzuek gozokien nahia asetzeaz gain zure errendimendua areagotuko dute. Txokolate honek azukre gutxi dauka, beraz ohitu egin behar zara. Txokolateak gorputzerako beharrezkoak diren antioxidatzaileak ere baditu; aldartea hobetzen du eta odol hodien hormak sendotzen ditu.
Izozkia
Gantz gutxiko esnetik betegarririk gabeko izozkia aukeratzen baduzu, esnearen gantzaren ordezkoen edukirik gabe, orduan postre hau dietan ere goza dezakezu. Esnea kaltzio eta proteina iturri da. Izozkia zuk zeuk egiten baduzu, azukrea baiarekin ordezka dezakezu eta bitamina tratamendu erabilgarria lor dezakezu.
halva
Kaloria gehien duen postrea, elikadura egokiarekin onartzen da, baina halva eta ez dute asko jaten. Gainera, halva lurreko ekilore hazietan eta sesamo hazietan fruitu lehorrekin eta eztiarekin prestatutako produktu onuragarria da.