Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие кали кали кали ка 12. Во-Вторых, Кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо, курица), есть, казалось бы, невинные, но невинные, но идущие вразрез с принципами вегана. Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходят для ни странно.
Berehalako fideoak
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши и подходит, если не вегтанам вегтанам, вегтанам, вегтанам, вегтантов. Но это не всегда так! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
Parmesano gazta
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаро. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудтка телудтка. Не очень аппетитный факт? Другие сыры, например, Грюйер eta горгонзола также используют закваску животного происденоя. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, бетз лакой.
Вино eta пиво
Независимо от названия вина, принято считать, что это напиток, полученный из винограда, и он не содержит побочные продукты животного происхого происхого происхого происхождения. В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
confection
Gozogintza saila kolore biziz eta… animalia-jatorriko osagaiez osatuta dago inauteriak. Gozoki gogorrek, marshmallows eta beste gozoki batzuek animalien hezurretatik eratorritako gelatina izaten dute. Lynette Astaire ongizate adituaren arabera, gelatina ez dakigun tokian sartzen da. Marshmallows dieta beganotik kanpo uzten ditu, izotzdun postreak debekatzen ditu eta sendagai batzuetan ere sartzen da. Irakurri etiketak! Eta etxean prestatzerakoan, erabili landare-agar alternatiba osasuntsu gisa.
espainiar arroza
Mexikoko sukaldaritza aukera bikaina da barazkijaleentzat eta beganoentzat. Salsa anoa batek C bitaminaren eguneroko balioaren %15 ematen du, baita burdina, kaltzioa eta magnesioa ere. Pico de halo tipiko batek barazki gordinak ditu, tomateak, baratxuriak, tipulak, pipermina eta lima barne. Baina, Mexikoko jatetxe batera etortzen zarenean, kontuz ibili behar duzu espainiar arrozarekin - askotan oilasko osagaiekin batera egosten da. Kontsultatu zerbitzariarekin eskaera egin aurretik! Beste plater begetariano batzuk aukeratu ditzakezu: guacamole, barazki fajitas, burritoak, quesadillak.
Жarena babarrunak
Lekaleak aukera bikaina dira begetarianoarentzat, proteina-iturri garrantzitsua baita. Baina jatetxe batean babarrun frijituak eskatzerakoan, gogoratu normalean gandorretan frijitzen direla!
Begetarianoek beste "sorpresa" batzuk espero ditzakete. Gonbidatu gabeko animalia osagaietatik kentzeko modurik onena zure janaria prestatzea eta zertan datzan ziur egotea da.