- Muskulu taldea: latissimus dorsi
- Ariketa mota: isolamendua
- Muskulu osagarriak: bizkarreko behealdea
- Ariketa mota: luzaketak
- Ekipamendua: Bat ere ez
- Zailtasun maila: Hasiberria
Eserita bizkarreko muskulu zabalenak luzatzea - teknika ariketak:
- Eseri bizkarra zuzena duen banku batean.
- Makurtu albo batera, besoa gora luzatuz. Sentitu tentsioa zure bizkarrean.
- Makurtu beste aldera eta errepikatu ariketa.
luzatze luzatze ariketak bizkarreko ariketak
- Muskulu taldea: latissimus dorsi
- Ariketa mota: isolamendua
- Muskulu osagarriak: bizkarreko behealdea
- Ariketa mota: luzaketak
- Ekipamendua: Bat ere ez
- Zailtasun maila: Hasiberria