Lepoko muskuluak alboetan luzatzea
  • Muskulu taldea: Lepoa
  • Ariketa mota: isolamendua
  • Ariketa mota: luzaketak
  • Ekipamendua: Bat ere ez
  • Zailtasun maila: Hasiberria
Растягивание мышц шеи в стороны Растягивание мышц шеи в стороны
Растягивание мышц шеи в стороны Растягивание мышц шеи в стороны

Eskuko lepoko muskuluak luzatzea - ​​teknika ariketak:

  1. Zutitu zuzen, erlaxatu eta altxatu sorbaldak. Eskuen laguntzaz poliki-poliki tira burua sorbaldarantz. Egin ariketa bat-bateko mugimendurik gabe.
  2. Mantendu burua muturreko posizioan 20-30 segundoz.
leporako luzatze ariketak
  • Muskulu taldea: Lepoa
  • Ariketa mota: isolamendua
  • Ariketa mota: luzaketak
  • Ekipamendua: Bat ere ez
  • Zailtasun maila: Hasiberria

Utzi erantzun bat