Edukiak
Muskuluak indartu, indarra garatu eta forma hobetu nahi baduzu, lortu programa: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Michelle Dosw-ekin gihar talde guztientzako indarra entrenatzeak lagunduko dizu etxeko gorputzaren kalitatea hobetzeko.
Deskribapena Michelle Dasuarekin indarra entrenatzeko
Michelle Dasua-ren Power programa konbinatzen du pisuak eta erresistentzia dituzten ariketakzure mugimendu sorta handitzeko eta muskulu talde zabal bat sartzeko aukera ematen dutenak. Zizelatutako irudien eraketan eta botere erresistentziaren garapenean lan egin ahal izango duzu. Entrenamendua erritmo baxuan egiten da: besoen, sabelaren, ipurmasailen eta hanken muskuluak indartzeko kontzentratuta egongo zara. Legea betearazteko jardueretan inoiz aritu ez direnek gorputz osorako oinarrizko ariketak menperatu ahal izango dituzte.
Programa Slim, Strong & Sexy Body Sculpting bi ariketek osatzen dute: goiko eta beheko gorputzetarako. Bi saioek 30 minutu irauten dute eta tartean daude besoak, sorbaldak, sabelaldea, izterrak eta ipurmasailetarako ariketa eraginkorrak. Ariketetarako dumbbells, elastiko (gomazko) zinta eta esterilla bat beharko dituzu. Ekipamendu osagarriari esker, Michelle Dasua indarrari eta orekari buruzko ariketen programan sartu ahal izango da emaitza laburrak denbora gutxian lortzeko.
Programa lagunduko dizuten ariketa funtzionalek osatzen dute muskuluak indartu eta indarra garatu. Pisua galtzeko, indarrarekin ez ezik, gantzak erretzeko ariketa aerobikoa ere egin behar duzu. Michelle Dasua serie bereko programetan Zure gorputz aurrerapena kardio konplexu bikaina da: Rockin Body Cardio. Ariketa funtzionala eta aerobikoa txandakatu ditzakezu errendimendu onena lortzeko.
Programaren alde onak eta txarrak
Pros:
1. Konplexuak arazo-arlo guztiak lantzen, formak hobetzen eta gorputza egokitzen eta elastikoa izaten lagunduko dizu. Michelle Dasua arreta eta eskuak, eta urdaila, eta hankak zure irudia liraina izan dadin.
2. Programa Slim, Strong & Sexy Body Sculpting konplexutasunean dago eskuragarri; beraz, hasiberriek eta sasoian esperientzia dutenek parte har dezakete.
3. Ikastaroa 2 ordu erdiko ariketa fisikoan banatuta dago: goiko eta beheko gorputzetarako. Horien artean txandakatu eta horietako bat aukeratu dezakezu.
4. Ariketa anitzak eskertuko dituzu. Michelle-k banda elastikoa erabiltzen du, astiro-astiro baina ahalbidetzen duena eraginkortasunez muskuluak eta artikulazio malgutasuna lantzeko.
5. Programa erritmo geldoan bideratuta dago, beraz, forma hobetu nahi dutenentzat baina kardioarekin gustuko ez dutenentzat erakargarria izango da.
6. Entrenamenduaren eraginkortasuna ariketa fisikoa pisuarekin eta erresistentziarekin konbinatuz hobetzen da. Lan honi esker gihar talde guztien zama handitu daiteke.
Cons:
1. Ekipamendu osagarria bezalako lanpostuetarako: dumbbells, banda elastikoa, Mat.
2. Zure lehentasuna gantzak erretzea bada, klaseek potentziak ez du nahi den emaitza emango. Ziurtatu zure planean kardio entrenamendu bat sartzen duzula.
Etxean pisua lantzeko programa ezin hobea lantzeko Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Irabazia forma ezin hobea eta gorputz argala Michelle Dasua-ren entrenamendu eraginkorrekin.
Irakurri ere: Hasiberrientzako entrenamendu onenak edo nondik hasi gimnasioa egiten?