- Muskulu taldea: Kuadriceps
- Muskulu osagarriak: izterrak, txahalak, ipurmasailak
- Ariketa mota: Kardio
- Ekipamendua: Simulator
- Zailtasun maila: ertaina
Urratseko ariketa-ekipamendua — ekipamendu-ariketa:
- Ariketa hau eskaileretan igotzea simulatzen duen makinako ariketaren antzekoa da.
hankak egiteko ariketak kuadrizepserako
- Muskulu taldea: Kuadriceps
- Muskulu osagarriak: izterrak, txahalak, ipurmasailak
- Ariketa mota: Kardio
- Ekipamendua: Simulator
- Zailtasun maila: ertaina