Kanela
1 zenbakia argaltzeko espezien artean. Peshawar-eko Unibertsitateko ikerketa batek frogatu zuen kanela ondo kontrolatzen duela odoleko azukre maila eta, beraz, gantz gisa erabiltzea eragozten duela. Egunean ¼ koilarakada kanela bakarrik karbohidratoen metabolismoa 20 aldiz hobetzen du.
Kanela bere usainagatik gosea engainatu dezake, kaloria bakar bat gabe betetasunaren ilusioa sortuz. Kanela gehi diezaiokezu kafeari, teari, oloari, fruta labean eta hegaztiari.
Cayenne piper
Dietarientzako aproposa. Metabolismoa bizkortzen du eta odoleko azukre maila jaisten du, gantz bihur ez dadin. Piperrean aurkitzen den substantziak gorputzaren tenperatura apur bat handitzen du, eta horrekin batera gorputzak jaten dituen karbohidratoak eta gantzak energia beharretarako erabiltzeko duen gaitasuna. Gainera, esanguratsua da: %50 inguru hiru orduz. Azkenik, Cayenne piperrak ekoizpena estimulatzen du eta, elkarrekin, gosea kentzeko gaitasuna dute.
Turmeric
Turmeric metabolismoa aktibatzeko gai da: substantzia aktiboak gantz-zelulak bere baitan gantz pilatzea eragozten du. Gainera, turmeric digestioa hobetzen da, haragi astunak eta gantz elikagaiak digestioa barne.
Olio-ozpina entsalada janzteko, gisatu, gisatu eta kazolatan turmeric pixka bat gehi diezaiokezu.
cardamom
Gantzak erretzeko propietateak dituen Indiako medikuntzako beste izar bat.
Kafeari, teari edo hegazti-marindeari kardamomo haziak gehi ditzakezu.
Beste aukera bat: 1 koilarakada. busti cardamomo haziak 250 ml ur irakinetan, utzi sutan 10 minutuz, hoztu eta edan salda hau otorduen ondoren.
Anise
Gosearen sendabide bikaina, efektu tonikoa ere badu. Lehiaketa baino lehen, kirolariek anis aleak mastekatu zituzten gosea iruzurra egiteko. Hartu haiengandik adibide bat eta, momentu desegokian gosea gainditzen denean, mastekatu anisa. Hobari gisa: zapore gozoa eta arnas freskoa.
Ginger
Jengibreak platerei zapore eta usain fresko berezia emateaz gain, metabolismoa bizkortzen du. Cayenne piperrak bezala, jengibreak gorputzaren tenperatura apur bat igotzen du eta, horrela, prozesu metabolikoak aktibatzen ditu. Springfield Medical Institute-n () egindako ikerketa batek erakutsi zuen jaten den jengibrearen metabolismoa % 20 bizkortzen dela! Gainera, jengibreak kolesterol txarra jaisten du.
Piper beltza
Ez da ezaguna elikadura osasuntsuan, baina alferrik. Piper beltzak gantz-zelulak suntsitu ditzake eta metabolismoa bizkortu dezake. , piperraren osagai aktiboak, garunean eta nerbio-sisteman eragiten du, eta horrek, aldi berean, gure gorputzak kaloria gehiago erretzen ditu. Piperrak ere bihotzerreari, indigestioari eta puzgarriei aurre egiten die.
horseradish
Gantz-zelulak suntsitzeko gaitasunik atseginena du eta gorputzean garbiketa-efektua du. Digestioa hobetzen du,.
Gehitu espeziak olioari zartagin batean eta berotu egosi aurretik
Prestatu tearekin
Egin decoctions eta tinturak
Sasoiko postreak, prest egindakoak barne
Nahastu olioa eta ozpina entsalada janzteko