Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Ondorengo taulan elikagaien edukia (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Zenbakia | Arau** | normalaren% 100 g-tan | normalaren% 100 kcal | Arauaren% 100 |
| kaloria | 63 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Proteinak | 2.26 g | 76 g | 3% | 4.8% | 3363 g |
| Gantzak | 1.53 g | 56 g | 2.7% | 4.3% | 3660 g |
| Karbohidratoak | 9.55 g | 219 g | 4.4% | 7% | 2293 g |
| Zuntz dietetikoa | 0.4 g | 20 g | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Ura | 85.61 g | 2273 g | 3.8% | 6% | 2655 g |
| Lizarra | 0.65 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RAE | 70 mcg | 900 mcg | 7.8% | 12.4% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| B1 bitamina, tiamina | 0.022 mg | 1.5 mg | 1.5% | 2.4% | 6818 g |
| B2 bitamina, riboflavina | 0.262 mg | 1.8 mg | 14.6% | 23.2% | 687 g |
| B4 bitamina, kolina | 23.6 mg | 500 mg | 4.7% | 7.5% | 2119 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.089 mg | 5 mg | 1.8% | 2.9% | 5618 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 6.2% | 2597 g |
| B9 bitamina, folatoa | 11 µg | 400 mcg | 2.8% | 4.4% | 3636 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.7 µg | 3 mg | 23.3% | 37% | 429 |
| C bitamina, askorbikoa | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 3% | 5294 g |
| D bitamina, kaltziferola | 1 µg | 10 µg | 10% | 15.9% | 1000 g |
| D2 bitamina, ergokaltziferola | 1 µg | ~ | |||
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.11 mg | 15 mg | 0.7% | 1.1% | 13636 g |
| K bitamina, filokinona | 3 mg | 120 mcg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| PP bitamina, ez | 0.513 mg | 20 mg | 2.6% | 4.1% | 3899 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 9% | 1748 g |
| Kaltzioa, Ca. | 126 mg | 1000 mg | 12.6% | 20% | 794 g |
| Magnesioa, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6% | 2667 g |
| Sodioa, Na | 53 mg | 1300 mg | 4.1% | 6.5% | 2453 g |
| Sufrea, S | 22.6 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4425 g |
| Fosforoa, P | 51 mg | 800 mg | 6.4% | 10.2% | 1569 g |
| Mineralak | |||||
| Burdina, Fe | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 4.3% | 3750 g |
| Kobrea, Cu | 206 µg | 1000 mcg | 20.6% | 32.7% | 485 g |
| Selenioa, Se | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 13.8% | 1146 g |
| Zinka, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 4.4% | 3529 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Monoa eta disakaridoak (azukreak) | 7.86 g | gehienez 100 g | |||
| Aminoazido esentzialak | |||||
| Arginina * | 0.131 g | ~ | |||
| Valine | 0.081 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.043 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.08 g | ~ | |||
| Leucine | 0.13 g | ~ | |||
| Lysine | 0.092 g | ~ | |||
| Metionina | 0.019 g | ~ | |||
| threonine | 0.075 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.027 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.079 g | ~ | |||
| Aminoazidoa | |||||
| alanine | 0.073 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.201 g | ~ | |||
| Glycine | 0.072 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 0.34 g | ~ | |||
| proline | 0.103 g | ~ | |||
| serine | 0.098 g | ~ | |||
| Tirosina | 0.062 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Nasadenie gantz azidoak | 0.24 g | gehienez 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.15 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.05 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.379 g | min 16.8 g | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 Oleikoa (omega-9) | 0.31 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.836 g | 11.2-20.6 g | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.584 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.075 g | 0.9 eta 3.7 g | 8.3% | 13.2% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.584 g | 4.7 eta 16.8 g | 12.4% | 19.7% | |
| Beste substantzia batzuk | |||||
| Kafeina | 2 mg | ~ | |||
| Teobromina | 23 mg | ~ |
Energia balioa 63 kcal da.
- kopa = 243 g (153.1 kcal)
- fl oz = 30.6 g (19.3 kcal)
Soja esnea, txokolatea, EXTrekin. kaltzioa, A eta D bitaminak aberatsa da bitamina eta mineraletan B2 bitamina -% 14,6, B12 bitamina -% 23,3, kaltzioa -% 12.6 eta kobrea -% 20,6
- Bitamina B2 redox erreakzioetan parte hartzen du, ikusizko analisatzailearen koloreen sentikortasunean eta egokitzapen ilunean laguntzen du. B2 bitamina nahikoa ez hartzeak larruazalaren, muki-mintzen, argiaren urritasuna eta ilunabarreko ikusmenaren osasuna urratzen du.
- Bitamina B12 zeregin garrantzitsua betetzen du aminoazidoen metabolismoan eta bihurketan. Folatoa eta B12 bitamina hematopoiesian parte hartzen duten bitaminak dira. B12 bitamina faltak folatoaren gabezia partziala edo sekundarioa eta anemia, leukopenia, tronbozitopenia garatzea eragiten du.
- Kaltzio gure hezurren osagai nagusia da, nerbio sistemaren erregulatzaile gisa jokatzen du, giharren uzkurduran parte hartzen du. Kaltzioaren gabeziak bizkarrezurra, pelbisa eta beheko muturrak desmineralizatzea eragiten du, osteoporosia izateko arriskua areagotzen du.
- Copper redox jarduera duten entzimen parte da eta burdinaren metabolismoan parte hartzen du, proteinak eta karbohidratoak xurgatzea estimulatzen du. Giza gorputzeko ehunen oxigenoaren prozesuetan parte hartzen du. Gabezia sistema kardiobaskularreko eraketa okertuta eta ehun konektiboaren displasiaren hezurduraren garapenean agertzen da.
Aplikazioan ikus ditzakezun produktu erabilgarrienen direktorioa osoa.
Tags: kaloria 63 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, soia esnea lagungarria baino mineralak, txokolatea, EXTrekin. kaltzioa, A eta D bitaminak, kaloriak, mantenugaiak, soia esnearen propietate onuragarriak, txokolatea, EXTrekin. kaltzioa, A eta D bitaminak